有两种选择，要么离开环境，要么改变现在的自己。至于选择哪种，要看清你的内心和现状。
关于第一种，离开环境。选择这种前，考虑清楚，问自己几个问题:我现在越来越不好的状态真的源于环境？我换到新环境确保自己不会遇到新的问题？
如果答案是肯定的，说明环境负能量过多，或者自己真的不适合环境，那就离开。树挪死人挪活，勇敢地走出去，否则继续留守你将继续被消耗，直至被压榨成一棵枯树。
举个例子，啥叫负能量爆棚的环境呢，就是你所在的部门或者群体，十个人中九个人都是和你一样的状态，或痛苦或牢骚满腹。或者你们部门或团队有个极度变态又的领导，从他那里你只感受到压抑，无法从其身上学到东西，无法成长。
简言之，当一个环境只会消耗你无法滋养你时要离开，别死磕，不然真的会磕死。因工作抑郁成疾的人有很多，不信翻翻新闻。
关于第二种，改变自己。当上述两个问题是否定答案时，说明你现在越来越不好的状态更多源于自己。离开这个环境只会让你暂时好些，但将来还会遭遇类似的问题。
那怎么办？改变自己！不然就继续陷在痛苦中，当个受害者。
具体做法是，找出症结，对症下药。如果是心态问题，看某人不顺眼，那就改变心态。这方面做起来不容易，多看点心理方面的书，转变心态，提高情商。
如果是能力有问题，总被挑刺因此痛苦。那就学习，提升业务能力。
当然，还有一个情况是，环境和你的硬件水平都没问题，就是由于你没有处理好两者之间的关系，导致你现在拧巴的状态。举个例子，由于你不会拒绝，由于你性格懦弱，导致领导和同事压给你越来越多的活，致使自己超负荷运转。那么，学会说不，学会拒绝，将是改变你现在状态的关键。
总之，当环境成为瓶颈而非天花板时，你可以选择打破瓶颈，看到海阔天空，自己也将到达一个新的水平和境界。
我也有这样的情况～
反正断断续续的也健身两年了，佛系健身，深蹲硬拉勉勉强强两倍（其实还不到，惭愧…）。每隔一段时间，突然就会感觉热情下降，提不起精神锻炼，总觉得状态迷迷糊糊。看楼主的样子和饮食，应该不是营养不足，但这种情况的具体原因我并不太了解，可能是身体技能使然？也可能是大脑或神经需要缓冲？
反正我的做法是：出现这种状态一般的时候，要么就用轻重量做低强度训练，维持基本的肌肉感受度；要么压根不去健身房，干脆放假一天，因为训练的状态很多时候非常影响训练质量与安全，个人建议这时候还是谨慎为好。但不能直接断掉，这样后面再恢复起来也是麻烦。
具体原因还是等专业的来回答吧。
天下虽大，却只有一个地球，地球就是我们的家园。
据考证，地球至今约40一46亿年，地球经历了亿万年的风风雨雨，经历了火山爆发，地震等灾难，地球的气候慢慢的开始变化了，它倒至了现在的夏天不夏天，冬天不冬天的，让人们真不知道什么是春夏秋冬的模样！
夏天里，气温过高，冬天里时冷时热，天气无常规的变化，很自然的就影响到了人们的心情。
人的心情好与坏能够决定一个人的心情，心情不好，也就直接影响到了一个人的工作。
现实的社会，现在的人，他们大多数对自己工作单位，工作环境都有所不满，辛苦辛苦的工作上班一个月，到头来工资却很少，可怜巴巴的工资满足不了自己的消费，满足不了自己的！
之所以，有很多人不想上班，从星期一到星期五，好不容易遇到了双休日，她们怎么能轻易放过。
双休日里，他们不再会因为工作的烦恼而烦恼，她们不再会因为工作的约束而约束。
双休日里，他们尽情的玩耍，她们开心的笑语，让自己忘掉了烦恼，她们只想永远的沉醉在幸福之中。
慢慢的他们就变成越来越懒，慢慢的就不想上班了。
最后在这里，我只想告诫那些只想休息，不想上班的人们，天上不会掉馅饼，天下没有免费的午餐，幸福生活是靠自己的双手劳动而得到的，只要你努力了，奋斗了，幸福美满的生活将会属于你。
1.科学制定作息，让假期的事半功倍
相信在假期初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份假期时间表，现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过假期剩余时间。给孩子一定的自，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照假期作息时间表进行具体的实践。
在制定计划表时，重要的不是时间有多详细有多具体，而应该是实际的可操作性有多少。父母在和孩子制定计划表时，可以将具体的时间换成时间段，从而避免时间的偏差。
需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上来指引行动的好习惯。毕竟，家长没有假期，不可能时时刻刻盯着孩子。
2.赶紧给假期作业进度“充充值”，知识巩固再提高
美好的假期时光总是过得飞快，一转眼，已经过半了，是不是觉得假期余额已经不足了呢？父母是时候给孩子们的假期作业充充值，假期中的孩子们在完成假期作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、 注意力不集中、答题不规范等问题。孩子出现这些现象，家长也不要着急。
✪ 制定假期作业计划
在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。其次，家长可以每天定时翻看孩子的作业进展，还可以根据孩子假期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。
✪ 不要盯着孩子写作业
有的家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就会一边帮孩子涂擦，一边责怪孩子。其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了假期中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。
✪ 培养孩子专心写作业的习惯
先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了，要不要爸爸/妈妈帮你一下？这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。
3.自主预习，为新学期打下夯实基础
在假期抓住预习的大好时机还来得及！这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。
✪提纲预习法
与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。
✪温故知新预习法
在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。
✪扫除障碍预习法
在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等扫除学习障碍的方法。这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性，孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进，进而养成良好的习惯。
在进行假期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般地知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。
