直接跟他（她）说出来呀，至少知道结果，总比没结果强多了。
放不下是藉口，沒有信任的愛情，做好朋友啦，不要再浪費自己時間和對方時間，緣份已盡，做朋友好過做情人。感恩
感谢邀请，两个人彼此相爱，由于种种原因走不到一起，也接受不了别人怎么办？天下最难解释的事情，就是感情问题，二个彼此相爱的人，走到这种地步，我首先也替你惋惜，咋办？这个问题很令揪心，那么！对情感问题木木的我，浅谈自己建议，首先是你还是放不下对方，既然没有走到一起的可能，那么你只能学会接受现实，这需要时间的，时间是疗伤最好的的良药，清理下过往的情感，把他放在心里的一个角落，但是，我相信你偶尔还是会，把他从心里拿出来看看，这就是要把美好的祝福留给他，待到你一次不想看了，才是真的真的放下这一段感情，未来的岁月，祝福你重新开始，自己人生新的选择，或者遇到对你恩爱有加的他，人生总会有自己的美好时光，祝您未来的人生，幸福美满，加油！
我是依然，国家二级心理咨询师
洁第一次走进咨询室的时候，我眼前一亮。这是一个身材匀称，举止优雅的女人，虽然脸上皮肤不像20多岁小姑娘那样紧致，但初印象还是给人很舒服的感觉。
“老师，我最近晚上总是失眠，睡不好，一直在想要不要和男朋友分手？我很痛苦。”坐定后，她直奔主题。
原来，和她交往了近一年的男朋友是有家室的。她说最初是这个叫文的男人主动追求她的，他说对她一见钟情。
他们是在一次聚会上认识的。文第一次看见洁就被她优雅的气质深深地吸引了。起初她是拒绝的，她的清高和道德感不允许她和一个有老婆的男人交往。但在文的追求攻势下，她慢慢地和他陷入了情网。
她承认，这个男人的优秀是她喜欢的类型。唯一的不好是两人的恋情见不得光的，只能是偷偷的地下情。
就这样交往了一段时间，最初的激情褪去后，两人开始在为另一个女人的存在而经常闹别扭。但每次吵架过后，男人哄哄她，两人又和好如初，感情反而比之前更加浓烈。
反复多次分手未果之后，洁终于受不了精神的折磨，常常失眠，每次下定决心要和这个男人分手，但每次又都重蹈覆辙。她怪自己心太软，无法放下他。
“你内心真的想和他分手吗？”被我这么一问，她愣了一下。
认真思考了几分钟后，她说，“他其实对我挺好的，我也很爱他，他就是我一直在找的那种soulmate。
但现在这种尴尬的关系让我很痛苦，我有时候整夜的睡不着觉。有时候情绪低落的时候，想着这么纠结地活着，生活很没意思。”
在和她初步评估了痛苦的程度后，我发现她偶尔也会产生厌世的情绪。从弗洛伊德的精神分析理论来看，这是典型的道德性焦虑造成的。
要让她从痛苦的情绪中走出来，就要看看她产生道德性焦虑的根源是什么？怎么才能消除或降低这种焦虑从而降低她的痛苦等级？
道德性焦虑是指在良心上感到自己的行为和思想违背社会道德标准而产生的焦虑，即因超我受到约束而产生的焦虑。
如个体因害怕自己的行为违反道德标准，常预先在心理上感到威胁而产生焦虑。
作为自我与超我的，道德性焦虑纯粹是一种内心。洁的痛苦就是来源于此。从另一种方面来说，洁是一个道德感比较强的人，因超我对她心理上的约束导致了她因良心不安而产生的焦虑，是自我对内疚感、羞耻感的一种强烈的情绪体验。
她的道德性焦虑来源于爱上一个已婚男人，这种爱与社会的道德行为规范是不相容的。所以她的行为或想法因受到良心的谴责和惩罚而使她产生了羞耻感、内疚感与获罪感，从而夜不能寐。
洁是一个聪明的女人。在和她分析了这种内心之后，她主动地和我探讨下一步应该怎么做才能真正从心理上离开这个男人？
意识到你所需要的是那份被照顾被爱的感觉，你可以从其他地方获取。不要拒绝别的单身异性对你的示好和邀约。尝试着接受新的人，新的恋情。
分分合合的地下恋情，伤人、伤己、伤心。放下也是一个痛苦的过程，但这终究比你的内疚感和羞耻感的情感体验来的轻松一些。
面对离开他可能产生的巨大的孤独以及空虚的感觉，要有充分的心理准备。不要封闭自己，多参加朋友的聚会和各种活动，扩大交友圈子，培养新的兴趣爱好。让自己的生活丰富多彩起来。你会发现，原来没有他，生活也可以这么美好！
爱上一个注定不能在一起的人，离开他是最明智的选择。你们觉得呢？
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（文中人物为化名，请勿对号入座。）
依然，
国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，上海华大应用心理研究院心理咨询师。精神动力学取向。咨询领域：情感问题、情绪困扰、亲密关系、人际交往、职场压力和个人成长。
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