侵入性思维一般性应对策略
每当静下来的时候，我也会偶尔会胡思乱想，其实我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么多的主要原因是：一，太闲、懒散。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。其实每个人都会有胡思乱想的时候，但是千万不要强迫自己要怎么做，而是要接受自己，接受情绪，接受自己所处的现状，不要把事情扩大化。想这么多能解决问题吗？你要知道任何事情的发展走向都不是因为你想来定的，那又何苦为难自己呢？还是顺其自然，有句话说的好船到桥头自然直。当我想不通的时候，我就把它往好的一处想，因为这样才能减轻自己的心理负担。怎样杜绝自己胡思乱想，我总结以下以下几个方面：
温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。人生，没有不幸福，只有不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，但是我们每天忙忙碌碌，不停地向外寻找快乐，最后却换来一身的疲惫。仔细想想，这些压力，不是别人给的，而是自己给自己的。所以我们要做到知足常乐！同时，胡思乱想会让我们忽视了当下，形成了一个恶性循环，却不知道当下也会变为过去式，这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世，谁又会一直一帆风顺呢？所以我们要学会对过去的释怀和对放下对未来的无谓的担忧，要专注于现在的生活，将计划更贴近于现实，将失败看的淡一些，对自己的要求放低一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并满足现状。
丰富自己的时间，让自己没有多余的时间去多想。我们除了工作时间，其他时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富自己的精神世界。精神世界的丰富真的很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。用心去看书，用心去体会，你就会产生激情，你就有了对生活充满希望的动力。
我觉得胡思乱想很多原因是源于自卑、没有安全感，这是一种不自信的表现。我推荐你看一本书叫战胜自卑，十分推荐你一读，借此机会更好的认识自己，相信自己。虽然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加强是有助于避免自己胡思乱想的。同时，我们还要找出自己胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。
我有时候爱胡思乱想的原因就是因为我“懒”。我习惯在自己的脑海中进行对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想压力过大，最终变成心理负担。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付诸于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。
英美多位专家指出，焦虑带给女性的危害更大，可增加不孕、痤疮、脱发以及患心脏病的风险。专家建议，胡思乱想对女性身体没有任何好处，我们要学会活在当下。
英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就好比母牛反刍，反复咀嚼发生的事情。通过门诊记录，她发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家指出，这种差异与男女大脑内的“线路”走向不同有关，男性焦虑易启动大脑负责行动的区域，而女性焦虑则更多启动负责调节女性激素、心率、血压、消化和呼吸的区域，从而容易影响女性身心状况。
南丁格尔医生指出，焦虑会使身体释放出可转换成胆固醇的肾上腺素，从而增加心脏病风险。焦虑还可能导致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现，不少职业女性的体型类似男性，上下笔直没有曲线，这是体内激素平衡出现了问题，也是导致女性不孕的重要因素。
焦虑还易使女性患上痤疮，尤其在紧张压力大时更为明显。焦虑还易致脱发，其诱发的肾上腺素，还会转化成二氢睾酮，从而造成脱发。
我个人觉得经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，诱发各种疾病，我感觉想的多的人基本都有关于乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些病自认而然就不会找。经常胡思乱想还会造成少年白头，想的多会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发增多。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态自然而然就变好了。
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背后说人坏话是对人既不尊重又对人不负责任，所以不要去管人家背后说不说，人家不尊重你对你不负责任，那是人家自己的事你管它干啥？不够朋友是人家的事，有空一般见识吗？我行我素你做好自己能做的事就行！
分手一年了，很想前任怎么办？
答案是：时间和新欢。
有的人忘记一个人的，就是新欢。投入一段新的感情是忘记旧感情的一种，但是也不是说随随便便的开始一段感情。还是要秉承对自己和他人负责的态度，这样你们的这段新感情才算是真正意义上的开始，而不是“滥竽充数”的敷衍，那样只会更加伤害自己，同时也会伤害别人。
想一个人，很辛苦 ，但是再辛苦，我们也要勇敢的开始新生活，因为未来一定会更加美好的，相信自己！
