深户在职读研指的是具有深圳户籍的人在工作期间通过自费或单位支持的进行研究生学习。深圳市为鼓励深户在职读研，实行了一系列优惠政策，包括提供奖学金、减免学费、提供住房等福利。此外，深圳市还设立了“深圳市深户在职读研项目”，通过资助深户在职读研来提升深圳的科技创新能力和人才水平。
睡眠大侠是这么说的。
因为考研而求睡就会失眠，这位失眠者就是求睡，然后更加睡不好；睡不好之后就开始害怕醒着、害怕失眠，由开始害怕渐渐成了真失眠。首先要从根本上了解失眠是无害的，他所恐惧的源头就是失眠有害；当他知道了失眠无害，那么他就不害怕醒着、不害怕失眠，没了恐惧人就容易睡着。第二点，晚上22:00—23:00坐在床上，坐的时候想想什么想什么，不要看手机、电视和电脑；23：00—06:00躺下，躺下之后想想什么想什么，告诉自己：清醒的躺卧就是睡眠，我就这样清醒的躺一夜。他这样没有恐惧的、清醒躺在床上，不知不觉就可以睡着。第三点，中午的话，告诉自己：我就在床上醒着躺半小时就离开床，醒着躺在床上就是睡眠，我躺半小时就是睡了半小时；我不求睡着，我就躺够半小时就离开床。失眠者认真体会了这三点，那么他的失眠就可以解决了。
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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。
睡眠大侠分享“不用药，不催眠，不用任何仪器解决失眠”的干货。
作为一个考研二战胜利的过来人，这段时间先把身体恢复健康，再把曾经复习过的课本和试卷真题过一遍，英语真题一定过一遍，心态放轻松，保证睡眠，相信会考出自己满意的成绩的。
你好：
每个考研人或多或少都会遇到这种情况，自信满满开始学习，发现自己完不成想要的进度，因为拖延又耽误了时间的人，最焦虑，此时，你的心态或许会有些“崩溃”，陷入了不想学习的消极状态里。不要担心，其实你并不是一个人，有很多网友和你一样焦虑又颓废着。
那大家伙坏情绪来袭时是如何调节的呢？看看大家是怎么说的吧！1. 不要放弃啊！我考得法硕，我政治英语刚开始复习，英语还差，专业课还没过完一遍，看的稀里糊涂的，我也曾经想要放弃，还是坚持下来了，不换怎么样，咱们总要试试。
2. 我之前浪费了很多时间，现在才刚开始复习。前两天也觉得时间不够了很慌张，昨天重新梳理了下计划，发现虽然时间很紧，但是按照计划一步一步来还是能赶得上的。加油，不要放弃自己，只要有努力就会有成效，放弃了就真的什么都没有了。
3. 调整好心态，规划好自己时间，按自己节奏，不要跟别人比。
4. 不要看别人怎么样，自己有个计划就好。都到现在了，一定坚持住啊！
5. 和人比你就输了呀，他们那样，可能心里也没底啊。
6. 同是专业课没背完，而且感觉背不完了，看到别人，心里慌啊。
7. 我法本去年考完司考也是考法硕，时间不够用了，两个月不到，一直想放弃，别人都快冲刺了，我才开始，背了不到两遍，最后...我现在又该考了，这回复习比较充分，5月份开始的，专业课第7遍，感觉没有什么问题了。
8. 也不知道要说什么，反正加油吧，一个考数学且一遍没过完的考生。
9. 我还在起跑线上，也许本来是只乌龟，旁边的对手都是兔子，但我不害怕因为我寿命长，只要我坚持到2050年我肯定能爬到终点的。
10. 坚持这么久了，还差到最后的距离么？
11. 要坚持住呀，你这样搞得我很害怕，我一个三跨的啥都还没开始。
12. 加油，跟我同期一起学的大部分都放弃了，现在教室就寥寥几个人，我现在复习进度感觉也很慢，但是从没想过放弃，没走到最后谁知道结果呢，花费那么多力气走到现在一停下来就什么都没有了，搏一搏单车变摩托。
13. 我昨天晚上的想法和你一模一样！满脑子来不及了，我还有好多没准备好。想了很多，想到考不上怎么办，考不上找工作怎么办，失眠到很晚。今天起来看书什么都看不进去，我还怀疑自己抑郁了，干脆直接休息了一天，明天再战。
14. 别慌，我教育学一遍也没完。复习的时候感觉超级紧张。感觉时间不够了。饭都不想吃？最后想休息一下，然后又感觉时间好多，还想下午出去转转，然后再集中精神学一个月。其实所谓的时间不够都是你自己压力过大。其实安排好，效率高的时候都能完成的。
15. 别担心，我一个上班族，每天只有下班回到家看几个小时书，当时也很崩溃，以为没戏，最后还考了362，超国家线几十分。只要你每天按计划推进就好了。
16. 每个考研人都是这样过来的，坚持考完就是胜利！
谁没有过负面情绪？沮丧的时候要告诉自己，我能熬过去，我超厉害的！只要你坚持下去，认真复习，成功的机会是非常大的，不要害怕来不及，对于每个考研人来说，最早的时间就是此时此刻，当你收到心仪院校寄来的录取通知书时，你就发现考研其实没有那么难。所以，只要你不放弃，什么就都有可能。有时候，一念之差，可能换来的是两种截然不同的人生。我们就来聊一聊考研人睡觉时长这件事。千万别不把睡眠当回事儿，事儿大着呢！睡眠时间直接反应到学习时长，从而影响到学习效率，间接决定了能不能考上研。
之前看到一个话题，「每天只睡8小时的考研人生是一种怎样的体验？」（ps：为啥用“只”，能睡八小时已经很幸福了好不）然后大家纷纷在评论区交代了自己的睡眠习惯，大致总结为以下几类：
1.作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。
2.作息极不健康规律型。晚上睡觉前习惯扣手机，一不小心看到娱乐八卦新闻，越看越兴奋，越兴奋越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午···而且还有一种“偏见”：觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！（其实大家都在拼命，有人拼命学习，有人拼命玩耍）这样的作息只会影响第二天的效率，昏昏沉沉也学不好。
3.作息不稳定型。睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定。看心情~
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不知道你们属于哪一种类型的，一个人的睡眠质量如何，直接影响到学习效果。那么到底睡多久能考上研究生？
看过很多篇成功者的经验，大多数属于作息健康规律型的，同样也是学习高效型。只有好的睡眠，规律的作息时间，才能让你从精神层面重视考研，才能有持续不断的动力坚持不懈的备考。而不是考研只是顺带的，玩累了偶尔去学习，三天打鱼两天晒网，间歇性踌躇满志持续性混吃等死，这种充其量也就一搓炮灰。
仔细想想，我们晚睡的时候都干嘛呢？除了应对期末考试，做课设，毕设的时候挑灯夜战，大多数的熬夜都是在扣手机：打着要看考研资讯、背单词的幌子，聊天、看剧、看娱乐新闻等等···一个连睡觉都控制不了的人何以控制人生？
有科学研究表明，19岁以上，最佳睡眠时间为7——9小时。考研人也一样，况且离考研还有160天左右，还没有到挑灯夜战的时候，现阶段大家要做的就是保证睡眠时间，提高第二天的学习效率。下面小编就来给大家讲一讲，如何做一个作息健康规律型的合格考研人。
1.在校复习的同学，每天10：00——10：30左右离开自习室，回到宿舍洗漱完毕躺倒床上大概十一点，可以打开手机看一些与学习相关的资讯，十一点半左右关闭手机，闭上眼睛回顾这一天的复习，分分钟就睡着了。如果遇到不考研而且比较吵的室友，超级有点悲催哦，你的三言两语也改不了ta的习性，甚至还会闹不愉快，你越是在意你越睡不着，索性放宽心，买一副耳塞（超级柔软那种，不会耳朵痛的） 眼罩，睡着不是问题。睡前也可以听听51考研网每天推荐的安静舒心的音乐，包你睡着么问题~
2.在家复习或者租房复习的同学，不要太放任自由了，没有人来约束自己，想几点睡几点睡，一觉睡到自然醒。所以，你们要有更加强大的自律精神，不要被安逸的环境带跑偏了。在51考研网【微课堂】有一位已经用了不到3个月时间考上兰州大学的学长，他就是在家复习的，他在公开课中讲到：刚开始自己也很“堕落”学不下去，后来他说不能再这样下去，就强迫自己制定学习计划表，并且严格执行。虽然强迫自己的过程很痛苦，坚持一段时间就慢慢习惯适应了。
（ps：51考研网之前邀请过北大、人大等等几十所院校的学长学姐开设免费经验分享公开课，19考研er可以在公众号对话框左下角点击【进入官网】就可以看到【微课堂】的入口，赶快去pick自己的直系学长学姐吧，除了公共课的干货，他们带给你更多的是这个学校的报考以及复试情况哦~）
3.在职的筒子们，不用叫也会起床的，因为还要上班，迟到就扣工资，迟到就没钱；还有医学生，不仅是实习，而且还要熬夜值班什么的，根本没有时间学习，给你们抱抱小编知道你们的复习条件很艰苦，但是也不要太辛苦，身体是革命的本钱，熬夜不要太晚了哦~
对于学习时间紧张的小伙伴来说，提高效率是唯一的办法。在有限的时间内尽可能多的掌握，不然可能到考前一轮复习都复习不完。比如说政治，可以挑重点来学，很多参考书每一章前面都会列出哪些是重点，不重要的做一些题目练习一下就可以。
看完以上几点，有筒子就不高兴了，“你以为睡着那么容易啊，我也想早睡，关键是睡不着啊···” 不知道有多少同学有这种失眠的情况，反正小编从来就是沾床就着，不知道失眠是什么体验，好气哦~（咳咳，开玩笑啦）失眠不怕，小编也有对策，注意以下两点：
第一，不要对睡眠给与过多的关注。其实有时候你是为自己的失眠这件事而失眠，越想着自己为啥睡不着，失眠就会学不好等等，越想就越睡不着，就会焦虑然后就继续失眠，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的结果。不妨试试转移注意力的方法，深呼吸几次，克制自己不要想那些烦恼的事，找一个舒服的睡姿，脑袋里开始回忆今天背的单词，想着想着就睡着了。
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一个长期晚睡 失眠的小伙伴坚持早睡了之后的变化，大家可以学习一下。
第二，要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。
想清楚自己失眠的原因，是因为学习压力而焦虑，还是因为其他事情，如果是因为学习压力，尝试适当调整自己的复习计划，将自己的复习安排的有张有弛，给自己以信心，这样就不会焦虑睡不着觉；如果是因为其他事情，要勇敢的去处理解决，逃避只会使这件事越来越糟糕。还有，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。
有人还问过小编：暑期留校备考，午睡的时候总是很焦虑该怎么办？如果提高睡眠效率？
小编只想说：强扭的瓜不甜，强睡的觉不香！午睡睡不着就先不睡呗，也许说明你这时候没有那么需要休息啊。尤其是中午回宿舍睡觉的同学，躺在床上很容易想东想西再玩玩手机，半小时很快就没了。如果你吃完午饭回到教室，不困就先学习一小时，学一会困意就上来了，这时候碎觉效率高质量还好，睡20分钟左右就能保证一下午精力充沛。
总结一下，考研备考每天需要休息多长时间？复习多少个小时呢？有的人学习十多个小时，睡四五个小时；有的人学习四五个小时，显得很随意。其实小编不赞同那种每天熬夜到一两点拼命学习的观点，主要是现在还不到时候，等到冲刺的时候，你就会觉得时间完全不够用，那种紧迫感和焦虑感，仿佛只有学习才能让自己平静下来。所以你现在的任务就是调整好作息，保证每一天的学习效率，现在多学一点，考前就会安心一点，到时候就不会那么焦虑了。
