首先我想说你感到很不安是个非常正常的反应。我现在已经开学两天了，但我在开学的前一周我就开始焦虑了，跟你一样不安，我甚至有点失眠。
1、学习习惯的培养
多听音乐 洗个热水澡，看一些轻松的书即可
进入高三，准备迎接高考的学生和家长，难免心中会因为压力大而出现焦虑症状。这不仅会影响学生高考前的身体状态，还直接影响考前的学习效率和考场时的正常发挥，为了预防这些不良现象发生，我们要做好以下几点。
1. 家长要平稳好自己的心态，如果家长焦虑，孩子会看在眼里，要想避免孩子身上发生的事情，首先家长要动脑筋做好自己，上行下效。
2. 调节好饮食，多吃一些海里的鱼，不仅能补充足够的蛋白质，还能补充钙的成分，也预防焦虑。同时多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充足够的维生素，也预防孩子上火出现便秘症状。
3. 周六、周日有时间一家三口到大自然放松放松，磨刀不误砍柴工。别总催促孩子学习、学习、再学习的，有时候放松比一直紧张的学习效率更高，有几个学霸是拼时间得来的，学霸们是掌握学习的技巧和方法、同时还对学习感兴趣。
4. 家长要给孩子提供安静的学习和休息环境，不能是孩子在学习，家长在看电视或抽烟什么的，不要领客人到家里来，一个屋子里，稍微有点声音都会影响孩子的注意力分散。
5. 父母不要总向孩子本人打听学习成绩和考试情况，应该是背地里经常和老师来沟通了解一下在学校的状况。孩子主动和父母说的话，父母必须洗耳恭听，了解孩子的内心状况，孩子的求助我们尽力的满足。
6. 在孩子旁边，不要总提与学习有关的事情，应该聊聊能让孩子放松和孩子感兴趣的话题。
7. 家长不管内心怎么的着急，在孩子面前的表现都应该是泰然自若。
开学不要紧张呦小宝贝，你要知道，开学就意味着接受新的知识，认识新的朋友，而且学校的小伙伴都很想念你啊，一个人在家里就比较无聊，少了很多同龄人的快乐呀，在教室里一起学习是最幸福的了，虽然姐姐刚刚毕业，现在想起来开学发书发本子，拿到新书时，闻闻就觉得书的味道很香，新起点，新阶段，祝你们开学快乐呀
