不可以，立定跳远是规定项目之一。
不称体重。中考是没有称体重这一项的。但是中考有体育考试，有跑步（男的是1km，女的是800m），立定跳远，坐位体前屈，一分钟跳绳。
立定跳远好练,实心球也会在短时间能提高,多每天晚上做50个俯卧撑份5个一组做,立定跳远可以下课期间在空地上跳每天跳,你回感觉每天的距离都在提高,最重要的起跳时手要上摆,重心要往上抬,跳时人要展开,不要缩成一团,50米多去跑跑10米往返跑,台阶跑就OK 了,最重要的就是要对自己有信心,加训练,我们教你的只是一种好的方法,主要是要靠自己练出来的,加油.
