1、积极的心理暗示。
要勇敢的去做每一件事情，要去社会中去实践，只有走入社会之中，才能正常的生活和工作，所以，不要放弃任何一次和别人打交道的机会，经常练习，要尊重别人，要理解别人，要多读书，看一看古人都是怎么做的，这样会少走弯路。
这种人不会有大出息，因为内心不阳光，充满阴影，以其说是内向，不如说是儒夫，胆小鬼一个。这种人多了，社会就进步不了。
缺少必要的自信心。其实在生活中必须有强大的心理支撑才能生存，周围的每一个人都是平等的，没有谁瞧不起谁不用怕！需要多练习，可以每天对着镜子发生读书，出门从和邻居打招呼开始，先练习多和家人交流沟通，逐步增加到亲戚朋友最后到陌生人，祝健康顺利！
选择流，一点一点地培养自信和胆量。
畏惧心理多半来源于不熟，陌生和未知。选择流就是积极地选择一些熟悉的环境，人群，交流一些自己熟悉，自己有特长的领域。人在自己熟悉的地方和领域，自信和胆子往往是最大的。所以，若想改变，就要选择在自己熟悉的环境和领域培养自信和胆量。
人的改变往往是潜移默化的，不是一时半刻的。如果能坚持，积极去尝试，锻炼，培养，自信和胆量是会慢慢提升的。当自信和胆量提升后，可以选择扩大化地去交流。
选择流就是让人的适应度慢慢提高。在无声无息中达到自信，和拥有胆量。
社交恐惧多半是应对不当，使自己严重的。有时没必要苛求自己 ，欲速则不达。
学会改变自己就要使自己无形，就要像水一样。水能激石，不是因为自己硬，而是自己柔。柔就是变通，选择流就是变通。在面对社交困难时，寻找困难的薄弱环节去应对。而不是强迫自己。
勇于尝试是改变自己的唯一，而做出真确的应对是保证。二者缺一不可。
