聊天时最怕冷场，前面还聊的热火朝天，后面就突然感到无话可聊，陷入尴尬的场面。
第一，高一应该刚复学不久，从表述看想得多，可能做得少，害怕孤独，又缺乏方法，想要开朗交友广阔又为力，说每一句话都觉得可能会影响他人看法。对自己的评价不高，自述自卑敏感社交恐惧，觉得自己无趣，有讨厌或疏远的担心。可能在虚拟世界与人相处更加自如些。有想要改变的想法和求助的行为是改变的第一步。
第二，如果想要改变，可以从惜福日记入手。记录每天发生在你或者他人身上的三件好事及其原因。你可以把这三件好事偏向于人际关系方面的。如1.今天我请同桌吃了一个苹果，ta接受了，还跟我说谢谢！原因：①我喜欢分享；②我观察到同桌喜欢吃苹果；③今天我心情很好。2.今天我主动和三个同学打招呼，有两个人回应我了。原因：①我制定打招呼计划；②我微笑的次数多了3次；③我打招呼的时候看着同学。
第三，专注某一方面提升自己。学习方面如果有所进步，个人会自信很多，人际关系会好一点。有某项同龄人惊讶的特长，在班会课、校运会、比赛、考试等场合展示出来，会有人主动和你聊天。多尝试，每周至少进行一次社交活动。看到自身的成长性。成长的最终，还是要走向和自己的和解，接纳自己。
假设两人是情侣关系，首先，我要告诉你，你遇到的问题，是大多数恋人都会有的经历。只要两个人都想改变这种状态，是不难的。首先，我先分析下导致两人无话说的原因，第一：时间的问题。再伟大的爱情经过热恋期之后终要归于平淡，这是正常现象，恋爱的美好就在于相识、相知、相恋一个过程，因为懵懂，因为神秘，因为它存在很多未知……而两个人经过1年、2年、3年甚至5年10年朝夕相处之后，曾经眼里藏着故事的他(她) 早已经不在神秘，所有的故事，所有的美好和缺点早已经毫无保留的暴露在时间的分歧点上，甚至对方动动嘴唇，早已经知道他想表达什么，熟悉得不能再熟悉的两个人，每天朝夕相处，如果每天的生活又像复制了一样，那两个人自然没那么多话题，这是很正常的现象。第二：两人情感出了问题。如果感情好的两个人经过岁月的洗礼之后，即使没有了曾经的激情，但是两人却有了亲人的默契，有了心有灵犀。如果感情不好的两个人，正所谓话不投机半句多，没话题，不说话，不争吵貌似成为最和平的相处，其实这是家庭的一种冷暴力，目前很多感情不好的夫妻，下班回家后都各做各的，你玩你的游戏，我刷我的抖音，甚至都分房睡。所以两人感情不好是很重要的原因，没有人会愿意和自己不喜欢甚至讨厌的人多接触多交流。 第三：两个人的成长不同步。两个人婚后如果成长不同步，一个人跑的太快，一个人走得太慢，一方跟不上另一方的节奏，两个人不在一个频道，比如，男方是公司的CEO，女方只是每天在家里带孩子的家庭主妇，时间久了，两人的三观，兴趣爱好，各自的圈子都不一样，自然没话题，也没了说的兴趣。要改变这种状态的方法第一：必须两个人共同努力，婚姻不是一劳永逸的，它想永久保鲜必须靠两个人的共同努力来完成。第二：增进感情 互相奖励是爱情增温最好，可以在平时送对方喜欢的一些小礼物，不在于多贵重，而是心意，让他知道你在意他。多夸奖对方。两个人也可以共同来完成一件事，比如，一起做饭，陪他看其实你并不喜欢的足球，在他加班回来后给他送上一碗参汤，在他躺在沙发上玩手游的时候，不是不吵大叫而是躺在他的腿上，逛你的天猫……力是相互的，你讨厌他，不想和他说话，反过来她也一定讨厌你，试想我们是不是都会对喜欢、崇拜自己的人有好感？第三：多沟通，良好的沟通是解决所有问题最好的。第五：永远给彼此保留空间，对自己保留一点神秘感！第六：做一个乐观、积极向上、热爱生活的人，用你的正能量来感染带动他及你身边的人。第七：不断的学习，丰富自己。其实，再美好的爱情经过熊熊燃烧之后仍会归于平淡，化为灰烬，而好的爱情是灰烬之处仍有余温！！！
害怕，就是当人面对一些事或一些人的时候，表现出来的一种内心恐惧情绪。
人在社会生活中，害怕的原因有很多，每个人害怕的事情也不一样。
理想和现实。理想每个人都有，但是理想是丰满的，现实是残酷的，理想和现实之间的差距让人感到害怕，以至于有很多的人不敢面对现实的生活。对现在的自己恐惧，对未来的自己恐惧。
读书学习太少。有时候是因为自己知道的少，碰到陌生的东西而感到恐惧，对新事物的变化太到不安。
满足不了自己的。每个人都有自己的，有的人很强烈，占有欲很强。当自己的不被满足的时候，会感觉到莫名的不安。或者别人比自己更好的时候，内心不舒服。
不懂的交往。很多的人不懂的人和人之间如何交往，处理人际关系感觉到恐惧害怕。
未来茫然。对自己的未来充满了未知茫然，感到恐惧。没有自己的目标，没有方向，感到恐惧。
越是怕越是要勇敢的去面对，怕去人多的地方就逼自己去人多的地方！慢慢习惯之后你会发现人多的地方是热闹、而不是可怕！
