谢邀！如何才能找到真正的自己？
人贵有自知之明。自己半斤八两，自己最清楚。自己是一个好人还是一个坏人？自己的心理是否善良还是丑恶？自己比任何人都清楚。一个年满18周岁的人已经走向了成年的年龄。应该树立了自己的人生观和世界观，劳动观，苦乐观。金钱观和价值观。按照老百姓的话来说，这个人应该定性了。干嘛要真正的找到自己呢？你已经定性的就是你真正的自己。如果一个人迷失了自己。有一个丑陋的灵魂。违反了社会法律和道德底线。人生十分迷茫。这种人要改邪归正，痛改前非。江湖上叫做金盆洗手。浪子回头金不换。这种情况下需要你真正的找回自己。属于不正常的人。回归到原来的理性。回到你善良人的行列。这叫做痛定思痛。真正的找回自己。一个好人就是你真正的自己。只能在这个基础上越来越好。一个坏人才需要找回你真正的自己。这需要的是回归。需要的是顿悟自己的灵魂和理性。
首先，对你28岁就能够有良好的运动锻炼身体的意识表示敬佩。运动锻炼身体是身体健康的基本保证，只有身体健康，才能真正享受美好生活。
你以前一直没有运动锻炼过，这是所有运动锻炼身体的人都经历过的普遍问题，也都是从零开始运动锻炼的，都是一个循序渐进的过程。你现在想开始运动锻炼身体，以下几点需要了解和掌握；
1、所有运动锻炼身体的人，以下几点都是必须要做到的。要有顽强的自律意识，要有克服困难的决心和毅力，要有克服懒惰情绪、厌倦情绪勇气，要有长期坚持不懈运动的思想准备。这几点是你运动锻炼必须具备的基本条件。
2、选择一项适合自己的运动项目。运动锻炼项目可谓是五花八门，选择一项适合自己喜欢的，适合自己就是最好的。我一般不会向人推荐具体运动锻炼项目，但是你很年轻，感觉跑步特别适合你，所以向你推荐跑步。跑步不需要任何器械，不需要特殊场地，是一项非常深受大众喜欢的、中等强度、有氧运动。
3、跑步的好处也是非常多的，可以提高人的心肺功能，预防三高和心脑血管疾病。可以提升人的免疫功能，使人的身体更加强壮，从而不发病或者少发病。可以促进消化，加快新陈代谢。可以强壮骨骼密度，防止骨质疏松。可以减脂瘦身，使人的体态更匀称。
4、怎么跑步，你是个刚入门的跑者，必须要有一双合适的跑鞋，跑鞋很重要，跑鞋要比你平时穿的鞋大半码，如果按你平时穿的码号购买，跑步时会脚出现水泡或黑指甲。
跑者入门时普遍遇到的问题是，心肺功能不适应。跑时气喘吁吁，上气不接下气，心率加快，跑不动、跑不远、跑不快。这时你可以走跑交替运动，走一段，然后跑一段。通过一段时间的渐近式的运动，也是一个熟悉和适应的过程。跑步距离和配速也是逐渐增加和提高。如果不是比赛，不必追求速度和距离，自己适应就好。过了跑步瓶颈期，跑步方法就靠自己逐渐摸索了，跑中学，学中跑，多向跑步大咖学习。
以上仅是个人见解，供你参考，希望能够对你有所帮助。
如何认清自己，接纳自己，并去改变自己？
认清自己是前提，只有认清了自己，才能知道自己真实的模样！不管自己是否完美，都能欣然接受真实的自己，不但接纳优秀的自己，同时也平心静气，接纳自己的缺点和存在的问题！
只有接受自己的不完美，才会愿意去改变自己，使自己变得更好！让自己不妄此生，让自己内心自由，做真正的自己，快乐面对自己的人生，每天遇见更好的自己！
怎样才能认清自己？
每个人都有自己的优点和缺点，采取态度不同，人生结局也会迥然不同！认清自己是人生快乐的前提，接纳自己是人生幸福的基础！
态度决定结果，只有适合自己的，才是对自己最好的！要认清自己，只有正确、客观、务实的分析自己，才能知道自己的优势和劣势！
1.要从自身条件，去认清自己！
身高，形体，性格，选择更有利于自己的优势，把优势发挥到最好！
2.从自己的兴趣爱好、特长、专业，去认清自己！
进行全面细致的评估分析，把能力发挥到最佳！
3.从自己存在的问题，去认清自己！
给自己的问题列一张清单，那些是容易改变的，那些可以通过努力改变，那些是要经过学习提升，才可以改变的，那些是通过自身条件，不能改变的，列的越多，就能越认清自己，为以后人生做好铺垫，跨出不可取代的第一步！
当然，仅仅认清自己是不够的，还要正确的面对自己，并接纳自己，以后想过的，才是自己的人生！怎样才能接纳自己呢？
1.要有一个好的心态！
拥有好的心态，才能肯定自己，接纳自己的平凡，接纳自己的个性！接纳自己存在的差距！有差距，才会有动力！
2.树立正确的三观！
只有树立正确的人生观、世界观、价值观，才能确定人生的方向，人不能独立于社会之外，只有经得起时间的沉淀，经得起生活的推敲，适者生存，只有合理才能久远！
3.根据自己的实情，采取量体裁衣，量力而行！
根据自己的能力，根据自身条件，有多大力，担多重的活，担的太轻，你会自责！担的太重，你会压抑难受！
倾听内心并接受内心的声音，而不是通过与人比较，去接纳自己！因为不管比你好，还是不如你，结果都不是真实的自己，反而会做不了自己，让自己生活更累！虽然人都有社会人的共性，但更有作为自然人的个性，摆好自己的心态，才能成就更好的自己！
变才是真实的，是永恒的，不变只是相对的，暂时的，人也一样，大浪淘沙，不能一成不变，否则会被社会和生活淘汰！
知识随时随地敞开着大门，只要自己要改变，学海无涯，苦作舟；书山有路，勤为径！不管是富得流油，还是穷困潦倒；不管是青葱少年，还是耄耋老人；不管是疾病存身，还是健康有力！只要想改变自己，都可以通过学习，知识是最公平，对人一视同仁的，自己付出多少，就能得到多少！
认清了自己，接纳了自己！那怎样才能改变自己？
1.要树立积极向上，不断进取的决心！
万事起头难，如果没有决心，就不会前行，只会让希望搁浅在岸边！因为缺乏前行的动力，船是最终靠不了岸的，决心是下海离开海滩，遨游远行的精神支柱，这是改变自己的必要保障！
2.要树立自律的能力！
没有自律，会两天打鱼，三天撒网，兜了一圈，依然还在原地荡游，到最后只是画饼充饥，一无所获！只有自己足够的自律，才能循序渐进，越走越顺，这是改变自己的必要前提！
3.要树立判断是非的能力！
因为判断出错，会让你事倍功半，选择比努力更重要，否则南辕北撤，还是到不了目标！是非的判断力，是前行的方向标，只有把好这个舵，才能不偏离航道，可以慢点，但离目标的距离，却一直在靠近！
4·要选对适合自己的方法！
别人最好，都是别人的，照搬硬套，只会让自己，更加欲速则不达！还会乱了阵脚，消耗时间和物力，得不偿失！
在茫茫人生征途中，只有不断改变自己，主动去适应社会，不可能让社会来适应自己；只有不断学习知识，主动提升能力，才能适应社会的纷繁复杂！
以静制动，以不变应万变，找对适合自己前行的方向，树立信心，向他人学习，取长补短！向生活学习，优化自己！每天才能遇见更好的自己！只要努力了，相信时间都会知道，只管一路风雨兼程，剩下的就交给时间！
"真正爱一个人，就是先爱好自己，让爱你的人放心"，你怎么看？没毛病，符合逻辑！
一直以来，我在写这些减肥的、运动的、健康的文章，力求愿意花时间看我文章的朋友，能从中得到点什么，能因此拥有更好的健康观念，从此活的更加的轻松快乐。
但是所有的健康观念，都有一个基础，那就是当生活习惯、运动习惯不尽人意的时候，需要重新安排自己人生的时候，你需要拥有非常强大的自律能力，只有真正努力控制住自己的人，才有机会拥有更好的人生。
那么如何约束自己，如何增强自控能力，这是一个非常复杂的问题，甚至针对这个问题，很多专家写出了很多很多本的书，这是一个无法单凭想当然和毅力就可以轻松拥有的被动技能，很多人都是在想“只要我愿意，我也可以轻松的自律”。
但问题就出在这里，因为大脑的本能永远都是在追求，我们只会越来越趋向于沉浸在各种各样可以轻松且快速获得的事物中去，去吃高热量的食物、看15秒的短视频娱乐、玩一秒99级的手机游戏、选择看起来最轻松的却最不靠谱的方法减肥。
要想成为自律的人，首先就要明白这个道理，清楚的认识到自己的本能是怎样的，接受自己懒惰的本性，别妄想仅凭毅力就能轻易抗拒这个本能，做好打持久战的心理准备。
然后，就要开始了，去做一件你想做却因为拖延还没做的事情，跑步也好、控制饮食也好、早睡早起也好、立刻放下手机去做饭也好，挑战自己本性的战争，从这一刻开始就已经打响了，每次成功战胜拖延症都应该在内心里为自己高呼“万岁”，自律的生活，就是在这一次次的小胜利中慢慢获得的。
因此千万不要浪费时间去制定计划，也不要抱着“只要想做随时都能开始”这类想法拖延着，这些都是大脑的懒惰本能在影响你，让你在不断的犹豫中一次又一次放弃改变自己的机会，最终只能成为一个沉浸在短期中的，无力改变现状的普通人。
记住，人类的本能就是懒惰，现在开始每动手做一件事，都是在战胜自己，这是一个没有结局的战争，坚持下去，就能越来越轻松的战胜自己；放弃，就被拖延症控制你。
