谢谢邀请。内心不移强大，没被造就好，渐渐地会越来越坚强！
不生气很难，一时生气可以不同方法缓解，一辈子不生气，则要提高修养，淡看一切。无论是吼叫、尖叫、摔东西、砸东西，还是有打人的冲动，都是生气的一种表现，一种发泄而已。
一个人生气往往是由于个人的性格和外界因素诱发导致的，主要有以下几点。
第一点，就是有偏激的性格，也就是说性格不完整，不完善。
偏激的性格主要有自己的认识、学识、见识偏颇造成的，就像冰山，我们看到的只是一角，更多更大的还在水下。具有偏激性格的人，思维偏颇，只看到局部，只看到表面，只看到冰山一角，因为在社交中容易固执己见，从而生气。
第二点，家庭环境的影响。
如果父母脾气暴躁，父母经常吵架，或者对孩子没有耐心，经常训斥，这样的孩子在成长过程，潜移默化形成脾气暴躁的性格。这一点很容易造成一个惯性思维，遇事情先争吵，而不是先思考。
第三点，自私，每每总是站在自己的角度思考问题。
自私心很强的人，很容易愤怒，有时候会觉得整个世界都与他为敌，都与他过不去。其实，没有人这样。最简单的一个道理就是，世上本无事，庸人自扰之。路上一棵树长得好好，他可能都要骂它长得难看，影响他的心情。
当然还有其它的因素，如工作长期压力大，休息不好肝火旺、触碰到易怒点等，原因很多。但不管什么原因，怒伤肝，气伤身，都不好。
很生气的时候为什么会控制不住的暴躁狂躁？吼叫，尖叫，摔东西，砸东西，有打人的冲动，这些都是生气的表现。
生气就像一个不断充气的气球，需要泄气才能保证不被撑破，否则，只会“蹦”地一声，破碎。吼叫尖叫，都是出气，摔的东西砸的东西，都是你的出气筒。至于打人的冲动，则有些过了，打人就不是生气的事了，可能要受到法律的制裁了。
今天看到一个新闻，一位妈妈和丈夫前妻吵架生气，最后把气撒在自己2岁儿子的身上，把儿子仍在一个垃圾桶里，然后自己走了。你说，这把儿子当做出气筒，是什么行为？很显然，是冲动，是偏激，是自私。
还有很多类似的新闻，恋人因为分手在大街上大打出手，甚至分手很久，还会纠缠不放，甚至开车故意多次碾压女友！儿女们为争遗产你争我夺，谁也不让谁，一家人过成仇人！因为汽车剐蹭协商未果，就躺在马路中间赌气，结果被过往汽车碾压……
怎么这么多气呢？
要想真正做到不生气，很难。
真正不生气的人有两种，一种是童趣天真的孩子，这一刻可以嚎啕大哭，下一刻可以带着泪开怀大笑；一种是修养深厚的老人，看淡一切，蔑视一切，什么也不能让他们生气。
怎样才能不生气？
像孩子一样，简单天真不生气，可以糊涂不明白，心里没有任何事情，没有任何想法，只是感性的活着。快乐就快乐大叫，伤心就伤心大哭，即使伤心，也不会生气，因为很快就发泄出来了，是前者。
看书冥想思考提高修养，提高心境，提高认知。只有内心提高，内心的心安压过内心的躁动，一个人才会不生气。难得糊涂，明白之后的糊涂才是高境界，这个时候的不生气才是真的不生气，是后者。
要么做个简单的孩子，要么做个超凡的老人。但是，要想治本，还是要提高修养，让心宽体胖，才能真正不生气。
如果两个都做不到，那么还可以退而求其次。
请到山顶，请到海边，尽情吼叫，尽情尖叫，换一个地方，发泄，效果会好很多，一览众山小，面朝大海，喊叫是一种很好的发泄。
如果要摔东西，请用西红柿，请用抱枕，请用篮球足球等，理性地摔东西，有助于发泄。实在不行，打沙袋也很不错，使劲儿打，用力打，力量用尽，汗出来，一切都会好起来。
跑步，打球，听音乐，健身等都可以缓解。
以上只是个人看法，仅供参考。
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