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那当然,阳光的人会让人愉快,心胸开阔
“阳光型抑郁症”又叫做微笑型抑郁症,都属于抑郁症的类别,是同一疾病的“不同解释/说法”。它隐匿性很强,一般很难被发现,因为会有“表面的微笑”去打消多数人的判断。像卓别林大师,憨豆先生...这些喜剧演员往往是最容易患上微笑抑郁症的人群,他们把快乐带给他人的同时,很容易走进自我抑郁的“泥潭”一般来说,“微笑抑郁症”会受 3 方面因素影响:1 原生家庭从家庭层面来看,离异单亲等不完整的家庭结构更易让孩子形成孤僻的性格。极端的家庭教育风格,过度的父母往往压抑孩子表达情绪的能力,为了讨父母欢心,孩子常伪装的积极活泼2 “完美主义”人格障碍的影响卡尔·荣格提出“人格面具”,指公开示人的一面,希望给人一个好印象,得到社会的认可。但一个人若是过分沉溺扮演的角色,就会通过故意讨好迎合别人来维持关系,为了达到别人对自己的高期望而用乐观假面去应对。当然,心思敏感常为他人考虑,忽略自己感受的人群也更易让微笑抑郁症找上门3 社会压力抑郁症患者的病耻感极大部分源于社会的刻板印象、偏见以及歧视。当今社会对微笑抑郁症的科普非常欠缺,甚至有些人认为这只是简单的“想太多”,或是“ta看起来整体笑嘻嘻的,肯定没啥事”……那么如何卸掉“微笑面具”,做真实自我呢?1.正视抑郁情绪,真实对待自己承认抑郁,学会拥抱真实的纯粹的内心。2.学会宣泄,为自己解压尝试不同的科学的方法进行合理宣泄,研究表明,书写表达对人们的身心健康都具有显著的促进作用。也可以选择运动或者膳食等“对抗”抑郁3.主动寻求助在发现自己有“异常”情况的时候,可以选择主动的向家人、朋友、或者外界寻求帮助,或者可以选择进行专业的心理咨询师进行咨询调节。如果情况比较严重时候,建议尽早的去往医院,寻求专业的医疗救助看到这里,你是否可以对“微笑抑郁症”有了新的认识,对于其和讨好型人格的区分是否有了新的界限呢??了解更多心理咨询相关知识,关注我,唯学心理和您一起成长,共同进步!
抑郁症是大脑神经细胞损伤,由于抗压力营养素不足,引起抗压力激素缺乏,不能承受精神打击,而发病,如果能通过专业人士指导,使用营养素治疗,是可以恢复的,旅游只是心情调整的一种方法,但你必须是旅行爱好者,如果你不喜欢旅游,只是为了治病去旅游,不但无益,反而有害,就是强迫自己去做一件自己不喜欢的事是得不到好心情的。
谢邀!阳光型抑郁症最明显的特征就是具有强烈的“逃离现有环境”。表现在平时就是内心缺乏安全感,对什么都提不起兴趣,一个人的时候经常陷入为力的恐慌消极状态,莫名其妙的对亲近的人发脾气,总想找个人说说心里话可临了又什么都说不出。我曾经是中轻度患者,我就是通过跑步,长途慢跑,一次一小时左右,坚持了半年,然后就慢慢地心境开朗起来。我自己觉得很神奇,具体道理我也讲不出来,不过你可以试试!因为不管怎么说现如今生活压力如此大,长跑作为一项运动既舒缓神经又能锻炼身体,很适合作为解压的一种。