从题目看，题主对生活有不少担心、恐惧，害怕不好的事情发生，有明显的焦虑倾向。这不是你一个人的问题。是很多人都有的心理状态，只是程度不同罢了。
身体上的反应主要是，心慌、气短、口干、颤抖等，严重的时候可能还会感觉特别难受，严重的时候会伴失控感、有频死感等，感觉极其难受。
情绪上的感受主要是，感觉紧张不安、担心害怕，提心吊胆等，有些人能说出害怕的对象，有些也说不出来害怕的对象。
题主可以对照比较一下，看看自己是否符合这些特征。
焦虑症发病的原因还不甚清楚，但研究发现，焦虑症与遗传、身体疾病、性格、环境、身心调试能力等有关。
研究显示，焦虑是最为广泛的情绪障碍，全球有13.6%―28.8%的人患有焦虑症。
焦虑症给大家的生活和工作造成一些影响，最好及时接受专业的心理治疗。
如果没有条件接受心理治疗，想办法自我调试，自我开解，也可以多进行体育锻炼，释放负面情绪，提高身体免疫能力。
虽然当前人们的压力比较大，焦虑广泛存在，但是多数人的焦虑远没有达到焦虑症的程度，只是一般性的焦虑，只要注意自我调试，不必过度紧张。
你的生活除了爱一个爱而不得的人就没有其他的事了吗？
我觉得经常思考未来的事情是非常好的习惯。家长要加以引导，把其忧虑变为动力，助孩子建立理想和目标，再将目标分解设计出可执行的计划，陪伴孩子一起一步一步实现。设定目标可以由大到小，完成目标一定要从小到大。
因为这样的人已经看破看透了红尘中五色五味五音的虚浮虚空虚伪，是一种尝尽人间百态、人情冷暖后的思想和精神上的大彻大悟，在机缘巧合之下有幸悟得了真道，超越了时空的界限，进入了重生和灵性觉醒的永恒不死的无极状态，正因为这样的人无欲无求，所以全身无懈可击，精气神内守充盈，而外表却呆若木鸡，大智若愚，他已经超脱了生死贵贱宠辱得失利害亲疏成败等等世俗价值的范畴，做到了无欲无求而无所畏惧，无为而无不为，看淡看轻了一切包括名利富贵女色，摆脱了一切的诱惑和束缚，达到了逍遥游的独与天地精神相往来的绝对自由的最高精神境界！
我是一个情痴很严重的人，我曾深爱我的前任爱到无法自拔的程度，所以当他主动与我提出分手的时候，我感觉自己的世界就快崩溃了。
说实在的，情感是很难控制的，我陷入了四年的失恋的苦海里。在失恋的最初两个月的时间里，我很痛苦，每天早晨起来想到的就是与他之间的回忆，然后很想主动联系他，但我知道联系他也是没有用的。（在失恋的头一个月，我曾经常给他发过短信，但都是石沉大海的状态。）所以就一个人望着天花板发呆，时而痛哭，时而想要。
那段时光好黑暗，我也是从那以后开始学会成长的，现在我也知道了应该如何处理类似的事情，下面给大家分享一下：
与知心朋友倾诉，缓解思念的苦毒
思念的苦毒就像一杯酒，当我们把内心的思念之情倾诉给知己听后，就等同于向他们倒掉心中的一部分这样的酒，再加上会得到他们的安慰，所以多多少少会有缓解的作用。
“眼不见，心不烦”，“见物思迁”说的就是这个道理，远离这些事物，你就会少勾起回忆。
去远方旅行
去远方旅行，告诉知己，你将遇见一个全新的知己，让自己忘记曾经的记忆，给自己一个全新的开始。
与另一个人开始新的恋情
也许，这是对很多人而言的一个最有效的方法，将你对最初的那个人的感情转移到另一个的身上。
但是这种做法要警惕，我们不能随意去爱一个不适合自己的人，到时候不仅自己，还有别人，都会觉得很痛苦。
祷告，回到上帝的面前
徒，生命中最重要的人应该是主耶稣，当我们通过与神祷告后，内心的这些忧伤会得到释放，神会透过圣经的话语安慰我们，那才是最贴切的安慰。
感谢点赞、评论及关注我！
