支持性的心理干预技术包括:1、倾听。治疗师认真倾听来访者的倾诉，使其消除顾虑和孤独感，从而对治疗师产生依赖，有利于疏泄情绪。2、解释与建议。在建立良好信任关系的基础上，治疗师以通俗易懂的，针对性地对来访者的问题进行解释，并提出解决问题的建议。3、鼓励与保证。治疗师在对来访者潜在的优势、长处进行积极的鼓励，使其充分发挥主观能动性，激发潜在能力，提高应付危机的信心。保证是治疗师对来访者的承诺，常用于多疑和情绪紧张者。4、情感释放。让来访者在治疗环境里宣泄情绪，在治疗早期有利于治疗师感受来访者的内心世界，获得信任。5、善用资源。帮助来访者审查自身内在的或外在的各种资源，加以充分利用，并鼓励来访者去接受来自家人、朋友、社会或各种机构的支持和帮助。
1.《富爸爸穷爸爸》——罗伯特•清崎这本书强烈推荐，彻底改变了我的金钱观。我以前也是属于那种不太会管钱的人，老是乱花钱，没有任何理财意识，只知道上班挣钱。我觉得我们国内对孩子财商教育这一块还是比较欠缺的，包括很多大人、家长也缺乏理财意识。但是在国外，理财已经成为很多家庭重要收入的一部分了。这本书是美国富商的自传，根据亲身经历编写的，它不会让你一夜暴富，但能帮你建立良好的金钱观念，慢慢变富。2.《你当向鸟飞往你的山》——塔拉•韦斯特弗如果你还觉得读书没有用，那真该看看这本书了。这本书也是作者自传，一个大山里的女孩通过教育改变了自己的命运，这本书也被比尔盖茨力荐。我们无法选择自己的出身，无法选择拥有怎么的父母，但我们可以选择改变自己。很多都觉得邓文迪是靠不光彩的手段上位，其实她自己曾说过，她所有的一切都受益于教育，是教育给了她洞察事物把握机遇的智慧。人活在世上，都应该有自己的目标和梦想，然后为之去努力奋斗，去飞往自己心中的山峰。3.《蛤蟆先生去看心理医生》——罗伯特•戴博德如果你总是觉得自己不开心，经常为人际关系苦恼的话，这本书可以看一看。这本书的成功之处在于将晦涩难懂的心理学痛过一群小动物表现出来。书中的主人公蛤蟆先生得了抑郁症，通过和心理医生的十次咨询，终于找到了痛苦的根源。像书中说的没有一种批判比自我批判更强烈。每个人都有变得更好的能力，想要事情改变，首先就要改变自己。真的不需要为了讨好他人而委屈自己，如果不能成全所有人，就先成全自己吧。4.《真希望我父母读过这本书》——菲利帕•佩里这本书的作者是一位资深的心理治疗师，作者在书中通过育儿理论讲透了亲子关系、家庭成员关系以及人际关系。尤其是作为父母该如何教养孩子与子女相处。如果我们不反思自己是如何成长的，自己上一辈在我们身上留下的影响，有一天你会赫然发现，那些经历会冷不防地跳出来，给你一记回马枪。你可能会说过类似这样的话：“我一张嘴，说出来的话竟然跟我妈妈如出一辙。”5.《亲密关系》——罗兰米勒我最开始看这本是第三版，现在已经更新到第六版了（如下图）。比起前面的书，个人觉得这本书专业性比较强，有点厚，很多理论性的知识。（最好先看电子版，确定能读下去，再买纸质版[泪奔]）它的优点是能让我们了解一些事物的本质，像之前网络上说的“男人来自火星，女人来自金星，”其实男人和女人本质上并没有太大区别，都需要被爱和被理解。这本书会让你知道许多矛盾产生的根源，知其然更知其所以然。也只有了解了问题产生的原因，才能从源头避免矛盾产生。6.《山茶文具店》——小川系你有多久没提笔，在纸上写下对思念之人想说的话了？在镰仓有一家专门帮人代写书信的文具店，书中出现了十六封书信，有给去世宠物的吊唁信、有宣布离婚的公告信、有拒绝借钱的回绝信（这个挺有用的，我在下图附上了[可爱]），也有写给挚友的分手信……一封封代笔信是客人们的写实生活，也是一节节人生课堂。7.《幸福的方法》——泰勒幸福是一种能力，人人都可以学会，人人都能拥有。看过这样一段话：“只有不幸福的人才会思考自己是否过得幸福，因为幸福的人每天沉浸在快乐之中，感受不到幸福。”我觉得幸福真的是个很奇妙的东西，有人觉得有钱就是幸福，有人希望家人团聚就是幸福，每个人对幸福都有不同的理解和定义。但相同的是我们都渴望过得幸福[比心]也许对一个人来说最大的幸福就是眼中所见皆是美好吧。8.《暂坐》——贾平凹我个人是比较喜欢看贾老师的书[可爱]。《暂坐》以西安城为背景，描绘了一幅现代都市女性生活图。她们神秘着，美丽着，聚散往来之间，既深深吸引人，又令人捉摸不透。茶楼正是社会的缩影，环环相扣的命运展示着人物的生存状态和精神状态。贾老师在书中提出的13条员工守则，也是每一个读者每一个当代人在社会中的生存法则，蕴含了这位年近七旬的老人一生的智慧。9.《人间失格》——太宰治我更愿意称之为“人间清醒”。太宰治在这本书中剖析了人性中最黑暗，最懦弱最绝望的部分，道破了我们长期以来压抑在心里的阴暗面。现实中的我们很多人都像主角一样，小心翼翼地把自己藏起来，表面上积极开朗，其实内心已经溃烂不堪。常常在独处的时候对一切事物感到厌恶，对生而为人感到痛苦。也许这本书就是告诉我们一直在这个世上苦苦挣扎的不止你一个。10.《断舍离》——山下英子贾平凹说：“会活得人，或者说取得成功的人，其实懂了两个字：舍得。不舍不得，小舍小得，大舍大得。”只有丢掉拖累你的事物，你才能轻装上阵，走得更远。优质的生活在质不在量，就像交朋友一样，一百个酒肉朋友也抵不过一个人生知己。学会为自己的人生做减法，你会过得更加轻松。有些人，有些事该放下就放下，有些东西该丢掉就丢掉，千万别跟自己过不去。这十本书都是我自己看过觉得收获比较大的，分享给大家，希望能对大家有帮助❤️动动你可爱的小指头转发一下，分享给更多需要的人吧[可爱]
怎样进行心理危机心理干预？ 危机干预的时间一般在危机发生后的数个小时、数天，或是数星期。危机干预工作者一般必须是经过专门训练的心理学家、社会工作者、精神科医生等。
危机干预的步骤：
1、确定问题
2、保证求助者的安全（评估当前的情绪、认知、行为控制等危险发生情况）
3、给予支持
4、提出可验证、可变通的应对
5、制定计划考试大论坛
6、得到承诺
危机干预技术之一
1、确定问题——从求助者角度，确定和理解求助者本人所认识的问题
核心倾听技术：同情、理解、真诚、接纳、尊重
2、保证安全——危机干预的首要目标，贯彻整个危机干预的过程中
对自我和他人的伤害
3、给予支持——与求助者沟通交流
让求助者相信“确实有人关心我”
无条件地以积极的接纳所有求助者
4、应对——让求助者认识有许多可变通的应对可供选择
多种不同的途径思考变通的（环境支持、应付机制、积极的建设性思维）
可变通在不多而在精，需要的是能现实处理其境遇的适当选择考试大论坛
5、制定计划——让求助者确定有另外个人，团体，机构能够提供支持
提供求助者现在能够采用的积极的应付机制，确定求助者能理解和把握的行动步骤
6、得到承诺——得到恰当保证
危机干预技术之二
1、沟通和建议良好关系的技术（共情、进入其内，又能出来以旁观者角度看求助者）
2、支持技术（积极地听——复述原意；澄清内容；及时反馈；认同的听；开放的听；观察的听）
3、干预技术——解决问题的技术采集者退散
危机干预技术之三
1、无条件的接纳
2、积极关注——感受求助者当前的需要
3、及时和恰当的反应
危机干预技术之四
1、眼神的相互接触
2、身体略微前倾
3、必要的身体语言——身体接触
4、语调表情
5、人际距离
