其实我一结了婚的时候就是微笑抑郁症，总感觉家里来了人是装出一副笑脸来，都像演戏一样，等客人走了，就开始想客人来了，自己说了些啥话，给人家做的饭，客人爱吃不，吃了多少，如果是炖的鸡肉或者猪排，就数一数客人吃了几块，如果客人的碗碗跟前没有吃过得骨头，心里就难过好几天。
心想人家是不嫌我没做好，不香才不吃，还是舍不得吃我家的肉，要不是不嫌我没给她们往碗里夹，自己不好意思吃，就能想三天从脑子里出不去，活的真叫个累。
最清楚的一次，就是我老公就爱吃羊肉，一年最少杀三头羊，全部自己吃，一点也不卖，都是杀的不下糕的子，因为小羔三个月就都卖掉了。
正和他贴羊肉的了，来了个邻居，坐了一会就回去了，我们中午吃的炖羊肉，做熟了，我要给邻居端一碗，婆婆和老公不让端，说有，不要乱跑了。
我心里就这疙瘩事能装一个月放不下，一看见邻居就感觉羞的不敢和说话，好像是很亏欠人家的，本来看见我家杀羊了，没吃上，我心里是在过意不去，又想给送一块生肉，老公都数过有几袋子，我到不是说老公和婆婆的错，主要我就是有这个毛病也不知道是不是微笑抑郁症，反正活的挺累。
后来越来越想开了，现在更想明白了，从抑郁焦虑中走出来了，偶尔有一次这种现象也能自救了，不委屈自己了。就保持感恩的心，滴水之恩，当涌泉相报。就好了。
抑郁症是一种心理疾病，得了抑郁症的人会容易陷入消极思维中难以自拔，并且不愿意与人接触，对生活失去兴趣、热情，严重者甚至会出现厌世感。抑郁症患者往往会给人闷闷不乐的感觉，而阳光型抑郁症则正好相反。
他们面带微笑，能与人侃侃而谈，看上去一副阳光、快乐、自信的样子，然而他们这都是呈现给他人的假象，在伪装的背后，是隐藏在内心的孤独、郁闷、压抑与绝望感等。因此，对于阳光型抑郁症的患者，他们的症状往往难以被身边的人发现，也就难以及时获得帮助与干预，他们需要自己消化自己内心的抑郁情绪。对于这种情况，可以从以下方面来做出改善：
1、不要害怕暴露真实的自己
对于阳光型抑郁症的人来说，与人交流并不是难事，甚至他们在别人眼中可能还是一个开朗活泼的形象。
可是要知道，每个人都有不悦的一面，我们不需要每天都是笑脸相迎，首先要能够接受自己，接受自己现在的状态，接受自己抑郁的情况。其次，试着向家人和朋友表达自己的真实感受，要知道他们是坚强的后盾、会乐意倾听自己的内心，会愿意为我们提供有必要的支持与帮助。
另外，当发现自己可能有抑郁症倾向时，不要什么都一个人扛着，可以去向学校老师、相应心理援助机构、心理医生等寻求帮助，及时干预自己病情的发展。2、多运动、多接触阳光、保证睡眠
身体和心理的互相影响、息息相关的，身体得到了充分的休息与补给，才能产生令我们身心愉悦的条件。并且运动能促进多巴胺的分泌，帮助我们战胜抑郁情绪。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
抑郁的早期症状可表现为二个方面：
躯体症状依早期出现的概率来排队：
1.50-80%的患者表现为睡眼障碍，入睡困难、浅睡、多醒、半夜早醒后难以入眠、直到自觉彻夜难眠或交替出现。
2.30%-50%患者有各种心脏不适症状如心动过速、心悸、胸闷、胸部堵塞感或胸痛。
3.食慾减退约占40%-50%，这些人短期内会消瘦。功能性消化不良症状如早铇、
