可适当学习一些佛学内容,比如打坐,参禅,让心灵放松,身体放空,建议背诵《心经》,让内心淡然而有力量,培养心灵的修复能力,改善症状,提高幸福感。
首先我要说得了这个病是非常痛苦的,这个群体需要得到整个社会的关注和帮助,他们是最需要温暖的群体!去治疗,症状轻的门诊药物治疗,症状重的要赶紧住院治疗,因为抑郁症是一种病,不是矫情,也不是爱钻牛角尖想不开,所有的开导都是没有用的,相反会增加他们的自责自罪,加重病情。因为他们不是认知有问题,而是真病了,他们控制不了自己的情感和思维,就像电脑中了病毒一样,你想退出那个页面却总也退不出。抑郁症有很多种类,不要以为抑椰症就是想不开,只是情绪低落,只呆在家里不说话。还有激越型抑郁,会冲动伤人或伤害自己。还有微笑型抑郁,平时看起来有说有笑的,突然有一天却做了傻事。前几年我们县里住建局有个职工平时也是有说有笑的,有一天却突然跳楼了。作为家人或身边的亲朋好友要对他们多一些理解和包容,也许默默的陪伴是对他们战胜疾病最大的支持!
抑郁症是潜意识与现实打仗的负面情绪。每个人都有。你这种情况主要是感觉无论如何做都是错误的。自己无所是从了。是吧? 这事儿还真不是你的错,从小寄人篱下,性格内向,不会拒绝。想反抗又无力回天,心里无限矛盾,还没有人理解,这是人之常情,非常理解你的感受。说几点我的建议。要么接受,要么改变,要么离开。接受你肯定是不愿意接受了,你现在主要想的是如何改变?那么,咱们就说改变。 第一:我可以善良,但是,善良要带点锋芒,不是随便一个人就可以欺负我的。你不能给所有人都留下“好欺负”的印象。该反抗就反抗。当所有人发现欺负你会付出代价的时候,以后就不会有人欺负你了。不必在乎他们的感觉,他们欺负你的时候,又何曾在乎过你的感受? 第二:学会拒绝,这是一种能力。每个人都有拒绝的权力。什么是自由?自由不是我想干什么就干什么,而是我不想干什么就不干什么!你有主导自己生活的权力。你有拒绝的权力。 第三:学佛吧,修修心。信仰可以使你的灵魂升化,有些东西需要看淡,放下。只要你不在乎,就没有人能伤害你。这样可以减轻你灵魂的痛苦。 第四:和让你舒服的人待在一起,远离一切让你痛苦的人和事儿。多交一些正能量的朋友。他们可以让你的视野更加开廓,眼光更加远大。并且有能量加成的作用。 最后:如果是轻度抑郁症的话,吃一段就停了吧。最好是通过自我调节来扭转这种局面。祝你快乐!
抑郁症对大脑的损伤是不可逆的吗?抑郁症患者,表现的会思维迟缓,注意力不集中,记忆力下降,反应迟钝,对于本来就焦虑的患者来说,觉得自己笨了,假如以后康复了,记忆力能不能恢复,就又增加了新的焦虑。一些不科学、不负责任的说法又让抑郁症患者和家人心理负担加重,如有的人说抑郁症对大脑的损伤不可逆转,好不了了。抑郁症患者会觉得思维迟缓,记忆力变差,实际是焦虑造成的,很多焦虑症,强迫症患者也有同样的感受,如果把焦虑消除了,很多症状也就消失了,同时人的记忆能力、思维能力可以很快的恢复,一些彻底康复的抑郁症患者,不但没有症状,回归正常的工作学习生活,有的还比以前优秀了,工作状态更好了,精力更充沛了,都说明大脑并没有收到真正的损伤。关于抑郁症的不科学说法很多,如神经递质减少导致抑郁症,实际是人焦虑导致的内分泌失调,是有了抑郁症以后才有的神经递质减少。什么遗传因素,遗传是通过基因,而过去抑郁症患者少,现在的抑郁症患者遗传水的基因?就是一家人多个抑郁症,或心理疾病,也是环境影响,让人敏感多疑,没有安全感。
根源或许是遗传因素,然后和个人生活,乱用药物都有关系,大脑的化学物质不平衡有关系抑郁症几乎可以影响任何年龄的任何人。甚至有些人的抑郁症原因很难理解。研究人员怀疑抑郁症的原因有很多,而且并不总是可以预防的。据估计,10%到15%的普通人群在他们的一生中会经历临床抑郁症。据世界卫生组织估计,每年有5%的男性和9%的女性患有抑郁症。下面我们总结抑郁症的9个原因:一、遗传学和生物学双胞胎家庭研究已经将抑郁症与基因联系起来。但是,研究人员还不能确定导致抑郁症的所有遗传风险因素。不过,大多数研究人员怀疑父母或兄弟姐妹患有抑郁症可能是一个危险信号。二、大脑化学物质不平衡抑郁症被认为是由参与情绪调节的神经递质失衡引起的。神经递质是一种化学物质,可以帮助大脑的不同区域相互沟通。当某些神经递质供应不足时,这可能会导致临床抑郁症的症状。三、雌性激素有广泛的文献记载,女性患重度抑郁症的几率是男性的两倍。由于抑郁症的发病率在女性生殖年龄达到高峰,因此人们认为激素风险因素可能是罪魁祸首。女性尤其容易在荷尔蒙波动的时候患上抑郁症,比如、分娩和围绝经期。此外,女性的抑郁症风险在绝经后会降低。四、昼夜节律紊乱有一种抑郁症被称为季节性情绪障碍(季节性抑郁症的正式名称是重度抑郁症),被认为是由人体正常昼夜节律紊乱引起的。进入眼睛的光线会影响这种节奏,在冬季较短的日子里,当人们在户外待的时间有限时,这种节奏可能会被打乱。居住在寒冷气候、白昼短而黑暗的地区的人可能面临最高的风险。五、营养不良不良的饮食习惯会在几个方面导致抑郁。已知多种维生素和矿物质缺乏会导致抑郁症状。研究发现,饮食中omega-3脂肪酸含量低或者omega-6和omega-3的比例不平衡都会增加抑郁症的发病率。此外,高糖饮食也与抑郁症有关。六、身体健康问题精神和身体显然是联系在一起的。如果你正在经历一个身体健康的问题,你可能会发现你的心理健康也在变化。疾病与抑郁症有两种联系。慢性病带来的压力可能会引发严重的抑郁症。此外,某些疾病,如甲状腺疾病、艾迪生氏病和肝病,也可引起抑郁症状。七、药物药物和酒精会导致抑郁症。但是,甚至一些处方药也与抑郁症有关。一些与抑郁症有关的药物包括抗惊厥药、他汀类药物、、苯二氮卓类药物、皮质类固醇和受体阻滞剂。回顾医生给你开过的所有药物,如果你感到抑郁,和医生谈谈是很重要的。八、有压力的生活生活中的压力,压倒了一个人的应对能力,可能是抑郁症的一个原因。研究人员怀疑,压力期间分泌的皮质醇激素水平过高,可能会影响神经递质血清素,导致抑郁。九、悲伤和失落失去所爱的人之后,悲伤的人会经历许多相同的抑郁症状。睡眠困难、食欲不振、对活动失去兴趣或乐趣是对损失的正常反应。随着时间的推移,悲伤的症状有所消退。但当症状恶化时,悲伤可能会转化为抑郁。好了,现在是不是对抑郁症有很多了解了,祝你健康快乐!