这种情况太平常了，既然能力有限，到那里都是这种待遇，能忍就忍着，忍不了就超越自己！
我来回答你的问题吧。
通常人恐惧。会源自于以下几个原因。
第一源自于未知，我们对于未来。对于黑暗，对于我们没有去过的地方，没有学过没有做过的一些事情，没有见过的人等等都会有一种天生的恐惧。对未来的焦虑也是源自不确定性。
第二源自于安全的威胁，面对比我们强壮的人，开过来的汽车，大型的食肉动物。我们都会很明确的知道他是危险，那么我们也会恐惧。
第三源自于孤独或者被抛弃。这个对于孩子来说会非常轻易和明显的看到。爸爸妈妈对孩子说:你再这样我们就把你丢掉，不管你了，你自己走吧。或者是哪怕是在我们熟悉的生活环境里面，只要我们是资深艺人。那很可能都会感觉到一些带着孤独的恐惧。
第四还有一些恐惧是源自于害怕面对。比如害怕面对责任，害怕经历痛苦，害怕面对困难。最大的就是害怕面对死亡。
第五心理上还有害怕自己不被爱，害怕得不到认可害怕，害怕自己没办法被看见。
第六还有一些是来自过去的事对我们的影响。比如说，如果我们被侵犯，被殴打，有一些很痛苦的经历。那些经历本身就会让我们的身心变得紧绷，这也就是意味着长期的恐惧。可能会让一个人呼吸变浅身体紧绷，还有心神不宁，神经兮兮。
目前想到的就是这些
我想并不是所有的人都有社交恐惧症吧，但我确确实实有这种症状，害怕去陌生人多的地方，遇到了陌生人也不太敢交流，并且不擅长和别人交流，觉得很不好意思，所以更多时候会选择一个人独处。
对于这个问题，我以前也思考过，然后得出了几点看法。
首先我觉得和我从小生活环境相关，我从小就是在农村里长大的，所以对于农民的儿子来说，接触更多的不是人，而是大自然，也就是要农活，而父母因为文化程度不高，所以不会特意去叫我待人接物这些礼仪，我想这应该是一个不太好的地方。
其次虽然上了学之后，我开始接触到很多不同的人，可是我不懂和他们打招呼的和相处的，以至于多数情况下会弄得大家很难看，久而久之，我就害怕和别人去交流，怕，所以慢慢就开始社交恐惧了。
最后是我上了班之后，虽然也是接触的人更多了，可是经常因为说错话而被人责骂，因为不会说好听的话，而给人感觉不友好，这样子使得我形成了一个恶性循环，就越来越恐惧与人交流了。
但是，现在我试着去改变了，所以我有了新的看法，希望下面的建议会对你有帮助。
首先，如果你确确实实不擅长和别人交流，那就不要刻意去改变，这样子反而会适得其反，你去适应就可以，然后学会有自己对事物的看法和观点，在与人交流时表达七分，留三分给他人，这样子慢慢大家会主动找你交流的。
然后多去看一些有趣的图书，或者有趣的视频，笑话一类的，去拓展自己的知识面，这样子对事物了解的越多，拥有的看法也越多，把交流当做是交换意见就可以。
最后是自己学会微笑，笑着去面对每个人和每件事，拉近人与人之间的距离，久而久之，大家会主动找你聊天的。
所以我们一起加油！一起改变社交恐惧的状态吧。
那肯定是有一些什么情况影响到心情了，一个人不可能突然就变了。
工作中，生活中，总有一些不愉快的事情……
