简单的方法，抑郁症临床上以不易脱妆的心境低落为主要特征。症状外在表现为:情绪低落，兴趣会下降，社会功能丧失，失眠多梦，易主动招惹，食少体重减轻，注意力下降，记忆力减弱，喜欢独处，喜欢哭疑病，有去的想法或行为。而也可伴认知功能损害和躯体症状又出现。病因就像与遗传的因素，心理，环境因素或者。
或者，再次出现抑郁症状时，应该是赶快到比较正规三级甲等综合医院或精神专科医院就诊。做查找检查，排除肾炎器质性病变后，做量表测查加强临床表现出检查诊断。诊断与治疗:明确的精神卫生法和ICD10明文规定，抑郁症的诊断和治疗由精神专科医院诊断和治疗。而抑郁状态则由有心理医学科的综合医院诊断和治疗。
抑郁症的治疗方案有：药物治疗，心理治疗和物理治疗。
药物治疗好象用抗抑郁药物，用药原则是足量，足疗程。像是疗程在6个月以上。起始给药时，小剂量缓慢给药，用药期间前提是按医嘱服药，决不可私留停药后，否则不会复发，容易复发时比上一次更重。已经结束时也越来越慢停止用药。常用药物有盐酸舍曲林，帕罗西丁等。
心理治疗有：认知治疗和行为治疗。
物理治疗有是从经颅磁刺激治疗。
以上治疗原则是会减少自残行为，消除临床症状，提高生活质量，预防复发。
又一次，患者在另外药物治疗，心理治疗同样的也要能做到：1.真正的科学总结问题，人生是太远的，不可能超级。2.下降，多了，烦恼就多了，情绪也就多了。3.多进行体育锻炼和有氧运动。4.音乐也能量情绪的很好方法。5.心情放松：如深呼气，自我打击，冥想正念等都是可以缓解压力和情绪。6.最重要的是要有很喜欢和兴趣的生活圈子，在圈子里是可以倾述。
后来，要想恢复正常，要依据个体差异，一定要量力而行。你做到长久坚持，持续改进质量，不抛弃过，不放弃，按医嘱想执行。抑郁是一定可以不治疗好的。
关于问题，另外心理科医生，想要问，抑郁症要先尽快就医，重度抑郁你必须药物治疗，不吃药打针仅凭意志力几乎不可能逃掉抑郁症。
药物治疗是中度以下抑郁发作的比较多治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要注意除了你选性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄入营养抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
2、运动疗法
中等强度的有氧运动对门类丰富抑郁症都有肯定会治疗作用。
3、心理治疗
正确的心理治疗方法和认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗、允许性心理治疗、家庭治疗啊等。
4、物理治疗
有极为严重消极悲观企图的患者及可以使用抗抑郁药治疗无效的患者可区分实验过电抽搐（MECT）治疗。这对不适合我药物治疗的患者如孕妇还这个可以可以使用经颅磁刺激治疗（TMS）。对此季节性抑郁光照治疗确实是一种好一点的物理治疗方法。
假如还就没提升到一年以上的严重程度，患者本人的情绪调节就稍显非常重要。
简单，要给患者人类创造一个轻松愉快的生活环境，以免有一种较高的精神压力。
其次，尽可能会地可以调节好生活，饮食方面尊重患者的喜好，并让其组织到其中。做一些力所能及的事情的事情。
再次，每星期都要安排一次户外活动，最好就是让性格联系起来的人陪同，以开心快乐为主要目的。
总之，这对具备抑郁情绪的人，家人要显得特别注意，只要你方法适度地，措施合算，经一段时间的治疗，患者的情绪一定会会有所缓解，并很有可能复原正常的。
抑郁是禁固人心灵的枷锁，烦扰人在现实世界中根本无法调适自己。抑郁就好象透过缝隙一层灰色玻璃看所有的东西事物，无论是判断自己，考虑世界或考虑未来，完全没有事物很显然同时处于阴暗的光线之下。只能积极主动的调整好心态，才能走出阴霾的阴霾，使人生充满阳光，生活过得很有意思。
有氧锻炼是远离了抑郁或负面情绪的最佳治疗方法。比如骑自行车、爬山、慢跑、游泳、健美操，一天只要能坚持半小时的运动，当运动达到一定会量的时候我们的身体变会产生腓肽效应，腓肽效应也可以无比愉悦人的神经，让人内心平淡下了。
结语：积极主动的调整好自己的心态，别思虑过重的事情，用积极主动地的思维和乐观的精神对付人世间的一切，这样的话才能走出抑郁症的阴霾，一眼就看到阳光。
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