如果真是抑郁症,必须找专业医生持续治疗,抑郁症分几个阶段,第一阶段是自己意识到了有问题,主动去看医生,主动去咨询,第二阶段就是不承认自己有病,拒绝去看医生,你朋友应该属于这阶段。第三阶段是常常有的想法和行为,这个阶段就很危险了,所以当务之急赶紧去看医生,他不愿去,可以用哄骗的带她去看。一定要就医!
我觉得用TA的心理地位来解释,小时候我们出生都是我好你好的心理地位,对自己和他人的基本信念,也可以叫做基本信任,但是当我们逐渐感受到与母亲的依赖感被破坏,这种破坏程度越高,我们就转变了心理地位,对自己对他人由基本信任变成基本不信任。所以一定是发生了什么?
我们自测自己的心理地位:
我好你好:这是健康的心里地位,可以帮我生活、解决问题、活成赢家脚本。
我好你不好:我通常会以一种防御和争强的姿态活出我的脚本,周围人觉得我冷漠、攻击性强。结局是往往对他人造成伤害。
我不好你好:我会以低人一等的状态活出我的脚本。我可能会有精神方面的困扰,如果我的脚本破坏性强,最坏的情况下可能会走向自我毁灭。
我不好你不好:我活在这样一个徒劳的脚本中,我认为我和世界都不好,我做的事情通常都没有结果,我会平庸,如果有破坏性脚本我最终变得疯狂。
所以我们可以通过觉察和刻意练习去改变:
我感受到别人欺负了我,或者别人欺负我就是事实,我会告诉自己此时我处在我不好他好的心理地位,所以我才会不敢还击。因为我是不好的,所以我不可以还击。而且我每天都会寻找别人欺负我的证据,可能别人是无心之举,但是被我解读为他是欺负人。
当然那个人可能是我好你不好的心理地位,他在与人相处时总会挑剔他人,攻击他人,让人受伤。
如果我不好你好的心理地位遇见我好你不好的心理地位,大家就进入心理脚本,玩起心理游戏了。
怎么办呢:觉察和刻意练习
1.首先我判断自己处在什么心理地位:我此时的感受、想法和行为是不是成人的状态,还是已经进入儿时的状态。如果是儿童状态,那我努力把自己拉回来。告诉自己这不是小时候,你已经长大了,面对被欺负和指责的时候,你可以像个大人一样处理,你不是一个受了委屈为力的孩子。
2.我判断对方处在什么心理地位:如果对方不是我好你好的心理地位,那我们就可以拒绝和他玩游戏,用自己的成人理性回应:
3. 我们每个人都有我好你好的心里地位,首先真诚的认为我自己是好的,我不完美我有缺点但我是完整的,我的存在就是合理而美好的。
再努力调动起对方的一丝丝善意,因为每个人能都有自己的生命轨迹,也都有很多创伤和不容易。
给自己多一分肯定,跟他人多一份包容。这样我们就都会你好我好了。
任何心理疾病和心理状态都是暂时的,只要我们不放弃,多肯定鼓励自己,多去用我好你好的心理状态去看他人,我们就能走出眼前的困境。相信一定可以的加油。