从小因为家庭环境,教育不同,从小就有懦弱,自卑,不自信,害怕和别人交往,从不相信身边的人,长大我又开始独立生存,忍气吞声,和不喜欢的人在一起卑躬屈膝,而且特别焦躁,任何不顺眼的人,我都想打他,父母不支持我,给不了我依靠,我一直都是自己独立,曾经喜欢过一个女孩,爱过一个女孩,因为自己的懦弱,这个女孩被人了,我却不能保护她,我害怕,用了四个年头的时间,我从里面走出来,碰到了对我特别好的女孩,理解我,包容我,但是由于我当时在部队,无非长期陪她,经过四个月的封闭式行动,我回来彻底失去她了,我又开始陷入自责,的黑暗世界里,我太缺乏安全感了,无数次想跳楼,但是我又没有勇气,爸爸妈妈又得要我养,我只能选择工作,我拼命的工作,不让大脑休息,我也遇到了一个好的老板,他给了我很多冲劲,可是英雄底下奸人多,我总做不到别人想象中的样子,我在环境中开始自暴自弃,在我在生活和理想抱负之中,我碰到了我这辈子最喜欢的女孩,我想包容她的一切,也只有她能治愈我的抑郁症,但是我现在又陷入了低迷之中,我的病情好像更加严重了,我发现我不能失去她了,为了她我不想工作,不想努力,只想去讨好她,因为我不想在失去了,没人能理解我,我好怕,我无数次想过要死。感觉我已经有了双重人格,一会我很开心,洋溢着笑脸,一会又极度悲伤,我不知道该如何治愈我的心病,我无数次的调节,感觉我都很失败,因为我一直在逼自己。
参加体育锻炼对抑郁症治疗是有一定效果的,也是治疗抑郁症的一个治疗方法。抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现不想活的念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解。抑郁症发病的原因主要有:(1)遗传因素: (2)生化因素:儿茶酚胺假说:主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关; (3)心理-社会因素:各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。抑郁症的自我心理疏导:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。