什么是思维强迫症,该怎么办?
在精神病学分类中,强迫症分为强迫行为和强迫思维两种,强迫行为就是指反复洗手,反复锁门等动作行为表现出来的的,但强迫行为也是有人的思维(想法)决定的。
强迫思维主要指穷思竭虑,反复想某些担心害怕的时候,认为想不明白就会有糟糕的事情。这是有以前某件事情想的不周全,或认为自己不周全,造成了损失,以后形成条件反射,一到他认为重要的事情,就焦虑,就担心想不明白就有损失,就拼命想,越想越焦虑,形成恶性循环。
解决方法,先调整不合理认知,很多事情和自己没关系,不是自己考虑的问题;通过训练建立新的思维程序,即条件反射;三是优化个性,培养自信。
强迫思维的本质是焦虑,只要把焦虑消除,症状就会消失,人就会每天轻轻松松的生活。
强迫体验大多数人都曾有过,比如“门真的锁了吗”,“我是不是真的关了燃气灶开关”,“我忘带钥匙了吗”,这种反复的时不时冒出来的小担心告诉我们,强迫性观念是很普遍存在于生活当中,不用过于担心。更不要轻易的的将强迫症的帽子扣在自己头上。
真正的强迫症作为一种病症,患者的这种强迫性观念和行为,变得不可抵挡,是相当痛苦的,严重的影响生活和工作。
比如整夜穷思竭虑思考一件根本不会发生的事儿,又比如;连续两三小时不断的一遍一遍用肥皂洗手;出门后一次又一次返回家里看门窗有没有关好,导致无法出门。
强迫症的发病机理从根本上来说是焦虑症状的一种,是来自于大脑皮层异常导致神经递质受阻后的一种特殊表现。它也是一种强迫意向,是与自身现实意愿相反的意愿的纠缠。
比如想到“和平”,立即想到“战争”,想到“拥护”立即想到“反对”。这是当强迫焦虑情绪来临时,病人为了释放头脑紧张,采取移除焦虑的一种努力。等到平静之后,他们也会认为这些强迫行为是没有任何意义的和非理性的,也很想,但症状来临时又变得难以抑制。
所以强迫症是一种较为复杂的精神症状,与我们相对熟悉的抑郁症,精神症等都有密切关联。如果我们只是偶尔有强迫思维,建议您日常生活中需要强化健康心理的训练。尤其在压力明显的时候,更要格外注意心理卫生,预防强迫症的发生。
对于严重的强迫症患者来说,需要及时就医,这种疾病必须使用药物来进行调整。同时家人朋友也要致力于安抚关心理解患者,帮助患者逐步康复起来。
希望以上文字能够帮助到您,谢谢。
神经递质出问题、心理出问题都可能导致强迫症、抑郁症等神经症。而且身心是一体的,神经递质出问题,心理也会跟着出现障碍;心理出问题,神经递质也会发生异样,两者可形成恶性循环,致人起病后难以自愈。
从强迫症、抑郁症等神经症的病因来说,神经递质出问题属于生物学因素,比如五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等体内激素水平分泌异常;心理出问题属于心理社会因素,比如个性内向、敏感多疑、追求完美、谨小慎微、要强好胜等,对小事情反应过大过多过久;或者工作竞争激烈、工作或学习任务重压力大、恋爱婚姻失败或长期不满意、疾病久治不愈、亲人亡故、生意失败等等,使人难以适应,都可能引发神经症。导致神经症的原因还包括遗传因素等。
总的说来,心理社会因素是导致强迫症、抑郁症等神经症的主要因素,也就是说,神经症更多是心理出现问题引起的。所以,得了抑郁症、强迫症等心理疾病,需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。心病心医,它是能治愈的。
平时,个人需要多注意自我调节,避免出现心理问题。比如每天下班、放学回到家,把一天的情绪整理一下,工作、学习有压力,或者人际关系没处好要找到具体的解决办法,不开心就唱唱歌聊聊天或者换上运动装出门跑跑步,或者开场电影什么的。及时疏解负性情绪,避免不良情绪淤积时间长了致病。