病情分析:失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。意见建议:在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。所谓的梦,就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗洛伊德指出:“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”综上所述:当一个人睡觉一闭上眼就做噩梦,有可能是最近有受到什么刺激,或者潜意识里面一直在抗拒着某些事物,导致睡觉的时候神经处于紧张状态,于是在梦境中体现。或者是最近生活和工作压力过大,没有办法放轻松导致的。建议:遇到事情及时找人疏导,不管工作压力还是生活压力,还是说一些其他事,找到宣泄口了,这样人就会轻松很多,人一放松了就不会有那么多噩梦了。同时也可以在睡觉前选择听一些节奏舒缓的音乐,让自己的心情平复,这样也能有效减少噩梦!