我能理解你的心情，因为我小时候也经常被妈妈骂。
这种情况下，情绪会受到影响，让人感到压抑、难受。
如果你改变不了环境，改变不了父母，你就只能改变自己的情绪。给你介绍几个方法：
第一是转移。你可以转移一下情境，戴上耳机听听音乐，或者出去跑跑步，音乐和运动都是不错的选择。
第二是放松。如果改变不了环境，就让自己放松下来，放松可以消除负面情绪。可以深呼吸，或者平躺让肌肉放松下来。
第三是改变观念。环境是通过你对环境的认识来影响你的。父母骂你，不一定都是你的错，而是和父母的性格、素养有关。可能他们从小也经常被自己的父母骂。我们接受父母这样的性格，他们的情绪对我们的伤害也就减少了。
最好的应对方法是让自己强大，当自己独立之后，就可以有属于自己的人生。
未来可期。
你爸爸天天骂你，是你父亲的问题。你患抑郁症，是你自己的问题。这是两个问题，之间没有因果的关系。
我不会劝你父亲不去骂你，也管不了你得抑郁症，因为这是你们的问题，不是我的问题。
每个人活着都有自己的使命，你父亲的使命是骂你，你的使命是被骂。你改变不了父亲，也改变不了你是儿子的事实。
你需要做的是：接纳父亲对你的这种特殊的爱，尝试着去理解父亲。有一天，你做了父亲就会知道，那不是骂，那都是爱。等你幡然醒悟时，父亲可能已经不在你身边了。
另外，别再说自己重度抑郁了，有病的人没有说自己有病的，没病的人才会说自己有病。
我是心理咨询师杨峰，欢迎一起探讨。
