不要看手机，多出去走走，看美好的事物，开心最重要，或者去看书，学习
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！可能很多人都不太理解抑郁症，认为只是众多情绪中的一种，并没有什么大不了的，以至于经常忽视它。其实抑郁症是一种非常严重的精神疾病，如果不及时治疗的话很容易对患者的生活和身体带来严重伤害，那么，抑郁症患者会知道自己是抑郁症吗？这个问题要具体情况具体分析。因为有部分重度抑郁症的病人，由于病情比较严重，丧失了自制力，对自己的疾病不能进行正确的判断，所以不会说自己有抑郁症。但是，对于绝大部分轻、中度抑郁症的人来说，他们对自己的情绪会有明确的分析和判断，会知道自己得了抑郁症，绝大部分的患者也知道去求助。那么得了抑郁症之后，一定要及时求助专业人士。抑郁症的治疗一般有药物治疗、心理治疗以及物理治疗，切记，一旦诊断出抑郁症，要长期进行治疗，切不可随意中断。抑郁症属于非常可怕的精神心理疾病，大家在生活中如若发现自己有抑郁症的倾向，应该及时寻求专业人士的帮助。平时也可以多出去跟友人爬爬山或者去想去的地方旅游一次，这些对于抑郁症的缓解都有其帮助作用。
连抑郁症发病机制都不清楚瞎扯什么对大脑损害，还问是不可逆的吗？有些可笑！其实从根本上来说就是没有彻底治愈！抑郁患者中注意力不能集中、健忘本来就是精神症状的突出表现。抑郁障碍根子不出在大脑神经元细胞中的哪一个部位有病变，而是缺少神经元突触间隙传递情绪信息的神经介质：五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺水平跌得太低引起的。大脑不断分泌出三种神经介质，同时不断回吸收，一旦遇上因为某些不能摆脱不愉快的社会心理因素，某些内向、多思、多疑、多虑、敏感、胆小、情绪不稳定、暗示心理重、压力感受的人对三种神经介质不同亚型排列组合后回吸收加快，突触间隙水平跌得太低而分列引起抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理障碍，与脑细胞病变无任何关系，所以不要把自己不懂的事情忽悠别人，更不能胡编乱造。抗抑郁、焦虑就是抑制神经介质的回吸收，使神经介质水平提高，与脑细胞完全无关。至少目前国际上公认的发病机制和治疗原理证实确实有效。尽管近来不少学者想通过某种药物快速控制抑郁，那就由时间来证明吧。所以抑郁症患者症状控制良好的或临床治愈的完全和正常人一样，不仅能胜任工作、甚至可以担任领导职务，这样的人还真不少。问题是当前仅靠SSRI或SNRI类药物治疗部分人很难达到完全治愈，而且容易复发，如果第一天傍晚先加上小剂量多巴胺受体阻滞剂如奥氮平（米氮平、施瑞康、左洛定、维思通等都不及其）联合治疗后非但起效快，仅几天就见效，而且效果彻底，同时克服了抗抑郁药物一过性焦虑反应和消化道严重的付作用。2015年4月27日FDA49种超适应症用药已获批准。可查百度百科已批准49种超适应症用药。2002年在医学导刊第六期“快速控制抑郁焦虑”和2006年12期中华心血管疾杂志“经冠状动脉造影排除冠心病仍有胸痛患者伴有抑郁障碍的治疗”均有报导。而且对占白领、精英、骨干中占有很高比率的“轻度双向情绪障碍的特别有效。只是要注意奥氮平对伴有失眠患者特别有邦助，那怕1.25mg-2.5mg，但1-2周后会有飢餓感，如不严加控制，一餓就吃非但会长胖甚至诱发糖尿病，所以医生一定要叮咛患者三歺外不能吃任何食物。胃会代偿性扩大也会废用性萎缩。2018．2.22.in NZ
心理学家奥托.兰克在《重新认识神经症》中论到：在自己可能的发展上欺骗自己，那是另一种罪过。这是一个人所能经验到的最有毒害的日常生活内心啃啮之一。记住，罪过感是一种束缚。当人被自己不能理解的损害和阻碍时，当他被世界封闭在自身能量之中时，他就会经验到罪过感的束缚。人的不幸在于，他可以用两种经验这种罪过感：正常状态下，他可以把这种罪过感经验为外来的挫折，然而，他也有可能通过中断与自身潜在性发展的关系，把这种罪过感经验为来自内部的挫折。就后者而言，罪过感产生于未被运用的生命，产生于“我们内部未展开的生命”。很欣赏这段文字，耐人咀嚼。奥托.兰克说的“罪过感”符合西方文化背景下的神经症心理机制，事实上，跟我们所接触的神经症的心理机制“羞耻感”很一样，所以，本文仍用“羞耻”二字。现今越来越多的心理疾患者，使我们发现，折磨他们的羞耻感，正是兰克所讲的——罪过感产生于“内部未展开、未被运用的生命”。但这里，我想说，对很大部分神经症而言，其“内部未展开、未被运用的生命”包含两层：一，它并非是耻感的原因，而是结果。这结果，继发或增加了自我耻感；另一，意指没自我，或不真实的自我。如，在强迫症和抑郁症身上，都存在自我形象的耻感，一种身份耻感--自我认同障碍。最主要体现：1）特别在意别人的看法，无论自己多么严谨、正确，都会担心失利失败，担心别人的否定、排斥；2）特别累的进取，但无论怎么累、怎么做、怎么优秀，都感觉不够，感觉不安全。可他们确是非常尽力的在展开、运用生命啊。应该询问，为何这样矛盾？因他们内在有个根深的“坏我”认定。那个坏我，泛指羞耻的、的自己。这样的，用多少后来的努力都洗不掉的自我认定，又源自人早期对抚养模式、对被“赋予”的自我形象的过度认同。更不幸的，是他们那样累而又找不到自己的生活，久了，会被积攒的无意义、无价值感笼罩，而陷入一种无聊、无动力的精神状态，俗称拖延症。甚至陷入情绪失控的疾病状态。有一位女士，她的内心独白能让我们略知，那些懒散、拖延的背后，当事者承受了怎样的无名之痛？她说：一下雨就感到特别忧伤，随后又为这种忧伤感到羞耻，羞耻过后开始自卑，也许自卑感是一种潜藏的美德，然后又常常装出一副自信的样子以显示自己不自卑。有时候真不知道该怎么活下去，当知道所有的羡慕都会变成痛苦，才开始理解孤独为何物。我啥也不想做，却又不得不拖沓的去做...似乎在证明你有勇气活着，就是正常的好样的。另一位患抑郁症的先生说：我此生最大的耻感，是自己什么都不是，没活出一点自己的样子；生病之后，却啥感觉也没了，不知是平静，还是是麻木...但能好好睡觉了，且总是睡不够，哎，我知道，这也不正常啊。由此看出，神经症性的拖延模式，或过度投入，或疾病状态，都是不同版本的自我防御-深层不安与恐惧。因为，人一旦被疾病或症状缠绕，就无需再为恐羞耻感暴露、恐被伤害，而提心吊胆。不过，神经症患者容易把症状本身当作病，加以对抗，如，越是害怕和抗拒失眠，越是失眠严重。从这一角度说，神经症患者的症状，包括拖延，作为一种无意识的自我保护策略，若被意识后，应先予以承认和接受，亦是缓解焦虑的做法。现实中，那些近乎成瘾的物质依赖、没动力的拖延，不仅仅是防御了他们深层的耻感自我，也反映了他们深层的精神本质--拒绝现实。后者，也是我们每个人的精神本质，欲活在纯然的童话世界。区别只在：神经症尤其是强迫症、抑郁症患者，他们用拖延防御了耻感的同时，也妨碍了自我生命的展开，而多数人在迷幻童话生活的同时，也接受现实（的冷酷、蹉跎、平凡），并多多少少活出了他自己而已。
重度抑郁症患者，要有家人看管，按时吃药抗抑郁药物，去医院治疗，真的出事了就来不及了。
