你好,建议抑郁症患者要多游泳,跑步,打球,对治疗抑郁有很大的帮助。最好是选择一些团体性的运动,多点接触人群。例如踢足球,打篮球,一起去骑自行车等,这些都是很适合抑郁症患者的运动。祝你健康!
跑步目前没有治疗焦虑症的先例,跑步只是可以起到锻炼身体,增强自身抵抗力及免疫力的作用,是不起到缓解焦虑症的,如果患有焦虑症,还是要及时的到正规的医院去做检查,医生会根据检查的结果做出心理和药物治疗。用药时也要听从医生的嘱托,不要私自的增减用药量。
我本人就是重度抑郁药,强迫思维。8年了。如果,不吃药,别提运动,活着很难。我为了药物副作用,每天跑5㎞,已经减肥60斤了。跑步过后很舒服。但是呢,只情绪很舒服而已。收到应激事件,还是不行。如果要治疗,还得从认知入手。高昂的心里费用,一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。
就好比,有人看了我一眼。我经常会觉得,你有啥了不起的,你什么,你怎么看不起我。我就是我的认知,我就会上火,难过,气愤,发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事,我还是想不开。
可能有的人觉得,看我一眼,是不是羡慕我啊,认识我啊。看我面熟??
这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马,累死也不顶用。
你24小时不停的搬砖,也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
不管走得出走不出,外出旅行总比家里蹲好,也许外面走走看看就想开了,就算没走出来,那身心肯定比一直在家里好,外面的世界是新奇的,每天有变化的,于忧郁症有好处。