抑郁症复发是由于情绪低落时,你的消极思维重新得到激活,使自己又陷入消极情绪的泥沼里。当然你还要继续维持药物治疗,而同时你要学会改变你的思维模式。情绪低落是每个人都会有的正常现象,抑郁患者与其他人不同的是,他们在低落情绪中无法脱身,对于题主来说这一点是非常清楚地。我们的大脑会对你的思维行为习惯,形成自动化模式,无论你在哪种条件下,它都会以你最熟悉的模式运作。对于抑郁患者,会采取两种来应对消极情绪要么采用经验回避,逃避不想面对的痛苦体验;要么选用思维反刍,运用穷思竭虑的去解决问题,也就是不断地想要找出让自己心情变好的方法。你可能会问,逃避痛苦这样的不正确我可以理解,那为什么思维反刍也不对呢?对于外在的你想达成的目标来说,你会给找到现实和目标状态的差距,找到合适的解决方法,从而达到目标;而对于内在情绪状态或者心理成长来说,这种方法就行不通了,当你不断对自己说“我想要开心一些”,你可能感觉会更差,因为你当前的状态与期望的状态,存在很大的差距,这将会使痛苦变得更强烈。正念——帮助你改变自动化模式无论是抑郁患者还是其他人,正念可以让你认识到自己的思维反刍和自动化行动模式,并且培养出另一种应对负面情绪的心智模式。药物治疗仅仅能保持我们当前的生活状态,而练习正念则可以帮你找到更好的自己,调整你的情绪状态,让你的大脑重新配置,让你的生活重新开始。于际敬,《身心正念疗法》创始人,知名心理专家,《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾,从业20余年,上千小时咨询个案欢迎关注头条号:临床心理专家于际敬
我是最有发言权的,本人第一次得重度抑郁症,去医院开了药没用躺尸两年,其间非常想,采取过洗澡间开热水气不停来无痛苦死亡,可热水器中途停了。没死成。我那时起床都难一天一顿饭。整夜失眠。白天是最痛苦的。洗澡对我是最难事。一月洗一次。我动起来是去超市拿各种吃的回家。因没工作没收入,这样就动起来了。然后把以前的爱好找了回来。正常了可以工作了。由于有一种特殊的心理问题和一个应该有自闭症的小女孩生活了两年,只有我付出得不到一点回报。后来就复发了。没办法工作了,妹就把我送回父母亲身边照顾。因那时没上网,也没认真找些资料看真不知这病会复发。在父母亲这边躺尸大半年后有一天睡的很香,很早起去跑步就在外面失控了。去一酒店大厅把那的烟灰缸打碎了。保安不让走后又走出酒店打烂一台气车。后有人一报警被送进精神病院手和脚帮在床上,还打了镇定剂。在医院住了一个月后强列要求出院让妹接了出来。没多久又躺尸大半年。躺尸的日子真是度日如年,生不如死的。每天就靠看头条和听音乐打发痛苦的日子。出院后我吃了一段时间药没作用就停了。快接近夏天时,我又再次强打精神去大超市搬吃的东西,动起来后,又正常了。花钱有些大手脚又被我监护人,因我母亲没经我同意办了精神残疾证。让警察又送我去精神病院治疗。快要躺尸了就接回家去躺尸了。这其间母亲认为我好不了邦我办了病退休。我经过三次母亲报警强制送精神病院。出院就不吃药。吃了也没用。现一切正常了。现正在恋爱。准备结婚了。但得先去残联注销残疾证才是个自由人。我的经历说明有强大的忍受力。自起用非常特殊的方法动起来,一路动起来,恢复以前的良好习惯,做各种运动时听歌。恢复同学朋友的联系,告诉他们我自已战胜了重度抑郁症,重生了。性格大变。我是双相情感障碍。这病有高复发的危险。我可得千万注意。
我是@盐城心理医生张怀礼,很高兴为你解答心理问题。在同一个人身上,如果兼有强迫性多想、强迫性焦虑、强迫性多疑、强迫、被害妄想这一堆症状,这种情况是是很少见的,在同一个时间,一个人的所思所想只能被一种强迫思维占据注意焦点。如果一个人真的存在这么多种强迫症状,肯定是极度痛苦的,整天淹没在焦虑、恐惧、紧张、难受的痛苦之中,是一种什么样的感觉,是很难用语言来描述的。心理症状都是具有一定的“功能”的,也就是症状是在告诉我们,哪些心理需求未得到满足,需要我们用心聆听心灵的,照顾好自己的心灵。在这些症状中,强迫性多想、焦虑、多疑等都是对不确定性的担心,患者总想用确定性来解决事情不确定的部分,因为无法成功而产生严重的焦虑性反应。顺其自然才是解决之道。被害妄想,则是一种凭空的,没有事实依据的胡思乱想,总怀疑有人在暗中打击报复、算计、陷害、谋害、毒害患者,并为此焦虑、恐惧和紧张,经他人反复解释仍坚信不疑,它是个人安全感严重不足的体现。有法律、家人、同学、老师和自己在保护,何须杞人忧天!幻想则是一种不成熟的解决问题的心理防卫机制,指望天下掉下个神仙来相助,而自己却不愿意主动面对困难,不积极去解决问题,这是一种心理不成熟的表现。任何事情都有三种以上的解决方案,行动才有解决的可能。1、积极去看医生,如果被医生确诊为强迫症或焦虑症,可以使用三环类(氯丙咪嗪、丙咪嗪,已少用),四环类抑郁剂(马普替林等,用得不多),SSRIS、SNRIS等新一代抗抑郁剂,如帕罗西汀、氟伏沙明等,控制强迫思维和行为,为心理治疗作好准备。2、前面已讲过,每一种心理症状都其有特定的心理意义,医生根据问诊和心理测试来判断问题的性质和严重程度,确定诊断并优化心理治疗方案,以便列好地服务强迫症患者。在药物控制了强迫症状的同时,要配合专业的心理治疗才能取得更好的治疗效果,要找经验丰富、实战能力强的心理治疗师来实施。3、与医生保持联系,及时汇报和发现问题,优化治疗方案,在医生指导下,按时复诊,放松身心,修正个性缺陷,提升社会适应能力,接纳个性不完美,才能得取得更好的治疗效果。答题小结:强迫症是一种成因复杂、治疗困难的心理疾病,不仅需要药物治疗,更需要从患者的人格塑造入手,修正患者个性中追求完美、刻板的缺陷,用心做好生活中90%具有确定性的部分,以灵活机动的思维和尊重的态度,对待生活中10%的不确定性,才能缓解过度焦虑、紧张、害怕和恐惧,真正实现顺其自然的人生!我是@盐城心理医生张怀礼,心灵成长的路上我在陪着你,关注我,支持你!
焦虑症不吃药能不能自愈?理论上是完全可以的,但真正能做到的人就比较少了。焦虑的本质焦虑是我们所有人都出现过的一种常规的情绪体验,我们往往在做一些不太熟悉的事情,或者一些比较重要的事情的时候都会感到不同程度的焦虑。这种焦虑情绪往往会让我们注意力紧张起来,只要不是过度焦虑到产生发抖,出汗,心悸等躯体症状,一般是对我们没有害处,反而有所帮助的。可以让我们更容易的调动我们分散的经历集中在使你焦虑的重要事物上。当然,严重的焦虑会让人紧张、恐惧、烦躁、坐立不安,甚至还会出现明显的自经功能紊乱表现,心悸、出汗、发抖、尿频等等躯体症状。焦虑的本质是人的主观意识对于客观事物的属性进行了主观的判断,简单说,同样一件事,另一个焦虑症患者感到十分紧张、不安,但是多另外的人却不会产生爱好焦虑情绪。这就是因为焦虑症患者人为的给患者附加了焦虑属性,且只对自己有效。焦虑症的心理治疗焦虑症的心理治疗效果甚至要好于其它疾病,这也是源自于焦虑的本质,解决了患者的心理问题,就会解决焦虑的本质,进而解决焦虑症状。焦虑症的心理治疗主要是认知行为治疗也就是我们常说的CBT治疗。通过改变患者对于焦虑的认知,进而改变患者的焦虑情绪,然后改变焦虑症状和患者的行为。另一种常用于焦虑的心理治疗是森田疗法,“顺其自然,为所当为”的观点可以极大的缓解患者的紧张和焦虑情绪,主动的解决焦虑患者的内心,尤其对于焦虑谱系障碍中的强迫障碍忠告焦虑症是完全可以自愈的,只是观念的转变谈何容易,即使进行CBT治疗,也起码要2-3周才会起效。所以对于慢性焦虑患者,还是建议服用抗焦虑药物的同时进行心理治疗的,待心理治疗起效后可以尝试停用抗焦虑药物。希望我的回答对你有所帮助,手打不易,点赞转发评论关注,走起来!