微笑抑郁是抑郁症的一种,得了这种病的人,尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表面却若无其事,而带“微笑”,但这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于应对社会交往,应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜,他们的“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质,与他们的情感体验缺乏内在的一致,而难以表现其“真我”的一面。
先给患有“微笑抑郁症”的宝宝一个大大的拥抱!要想缓解“微笑抑郁症”,不妨试试以下方法:学会解压 要减少“微笑抑郁症”的发生,最重要的是记住学会给自己解压。工作节奏放缓,跟朋友聊天、运动、听音乐,都是好办法。运动疗法 运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉,有效地清除情绪压力。果蔬疗法 采用食疗的方法也能达到一定的效果,可以多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B,能够缓解紧张情绪。阅读疗法 对于工作繁忙的人,平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对抗抑郁情绪的良好方法。
先了解抑郁症患者的病因,有关于他(她)的性格,习性,爱好等等吧。要你一上去就微笑对待抑郁症患者那是不可能的,因为抑郁症患者不跟正常人一样,他情绪是悲观厌世的,首先得接受抑郁症患者,然后与抑郁症患者交谈,知道他(她)是怎样的一个人,想办法控制住好他(她)情绪,要想微笑对待抑郁症患者你得与他(她)交朋友。……
要识别他们干嘛?你能救他们吗?如果不能,那就不要识别,识别了而不能救助他们,是又一次伤害了他们。对于这类人,最好的救助是自我意识的觉醒,也就是我们常说的自救。从今天开始,你可以靠自己找出错误,面对错误。你的心情只与你自己有关,那些别人告诉你的宿命说等等都是外在因素,不会对你产生直接的影响。告诉自己,我很健康,身体状态特别好!肯定你的怀疑,犹豫。就是人们所说的那样,我心情抑郁了。相信自己的理智,不管是伤心还是怀旧,是生气还是失望,这些都是正常的,没什么大不了的。不要胡思乱想,肯定自己。轻度小抑郁都是可以通过控制情绪安抚大脑自救痊愈的。加油哦!!不要害怕裂缝,那是光照进来的入口。