说下我的亲身经历吧。不知道你所谓的降血压是多高?我今年36,19年后脑勺疼,去测血压,结果140多,90多。当时吓得一比,我才30多岁啊,以后就离不开药了,那就完蛋了。去了中医院找了个无德的老乡帮我看,24小时胎压监测,心电图,心脏彩超什么的一套给我上,结果也没查出什么问题。还问我有没有医保卡,说我这个情况要吃药了,听完果断走人。换了一个医生问,人家说初次血压高而且是在临界值徘徊的话就建议先改变生活半年,也就是管住嘴,迈开腿。没办法,为了生命健康回家锻炼呗,家里跑步机上快走半个小时,坚持了三个月,血压120/80左右,后来就没坚持了。这两年也没坚持锻炼,期间断断续续的有时候后脑勺不舒服,测量了血压高压正常,不舒服的时候低压就是90,说白了就是懒,没有坚持。如果持之以恒的锻炼,血压在150/100以下,而且经过检查找不到病因的情况下,生活干预是可以降低血压的。请记住6个字:管住嘴迈开腿,金玉良言!以上是我的个人体会,不作为诊断依据,仅供参考。最终还是要听从医生的安排和建议,相信科学,该吃药还是要吃药的。
合理饮食,适当锻炼,乐观心态,注意休息,保持心情舒畅!
手脚冰凉,多属阳虚之证,亦与脾虚有关。长期手脚冰凉的人,无论男性还是女性,可能是寒性体质。这类人群在秋冬降温季节,症状加剧,重则冻伤。不仅如此,还有可能诱发风湿病。寒性体质的人群首先要做好保暖措施,其次要在饮食上多补充含铁、维生素E和蛋白质较多的食物,也要多补充一些属性温热的食物,如大家所熟知的牛羊肉、辣椒、蒜、生姜、桂圆、山药等,也可少量饮酒。中药也有很多温性的药物,如鹿茸、巴戟天、菟丝子、肉桂、人参、当归等,但不要自行选用,应该请中医师辩证组方。此外,在任何时间要注意切忌服用生冷食品,以免加剧症状。为什么说手脚冰凉又与脾虚有关呢?中医上讲,脾主运化,为后天之本。我们平时饮食所吸收的“水谷精微”都要靠脾的运化功能输布到各脏腑、各组织,以提供营养和能量。如果脾虚,首先,饮食上的表现就会食欲不振,饮食减少,继而运化能力不足,这类人一般表现为形体消瘦,四肢厥冷,也会出现手脚冰凉的症状。而脾虚则不应按阳虚的治法来解决,相反的,饮食上则不应多食用不易消化的食物,以加重脾胃负担。中医治疗方面,脾虚亦有多种证型,阴虚、阳虚、气虚等。目前市面上具有多种健脾功效的非处方中成药,也有很多患者仅凭药名简单地自我药疗,结果并未收效。还是建议大家及时找中医师就诊,确定证型,安全服药。作者 陈佳帅,北京市密云区中医医院,主管药师,药事网成员。药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。
整天头晕晕乎乎的?不知道你有没有去做过多普勒彩超,有可能是供血不足的表现,尤其年龄不大,平时有颈肩背不舒服,这要考虑到是颈椎病引起的脑供血不足,常规检查有的问题找不到,例如……1.椎动脉脑动脉是椎动脉的一个分支,当椎动脉的血供受到影响的时候,就会诱发脑供血不足,从而出现头晕、恶心或者昏昏沉沉睡不醒的表现,症状较轻就是头整天晕晕乎乎的,睡再多的觉也不行。2.枕下肌群这里我把枕下肌群单独拿出来说,一个人出现头昏昏沉沉的,多数枕骨下方肌群都会存在痛点,可自己试着用大拇指按摩一下看,如果按了之后感觉眼睛清亮很多,就坚持做下去,直到痛点解除,症状会改善。3.上颈段小关节紊乱颈椎小关节紊乱,和我上面讲的肌肉紧张一样,拍片也不能发现,小关节错位可以影响到横突孔的位置,横突孔是椎动脉的通道,因此,这个问题也可以出现脑供血不足表现,放松肌肉之后进行正位矫正即可。诊断分析也许在去医院检查的时候没发现问题,让你感觉到迷茫,但是要知道现有的检查手段,很多问题是没法通过检查找到的,没发现问题也是好事,至少排除一部分原因,可以按照我颈椎病的专栏讲解,试着处理一下看!