强迫症患者在日常生活中可能会因为强迫思维比如“地球为什么是圆的?”、“我为什么要学习状态好?”等的想法而钻进死胡同里出不来,或者可能会出现强迫性洗手计数、反复检查门窗或开关抽屉等行为消耗过多的时间和精力,干不了别的事情,身边人对于他们的这些想法、做法觉得不可思议、无法理解,如果通过劝解说教不能让他们停止这些想法和做法,就会有挫败感和愤懑;假使强迫症患者的这些表现还影响到了周围人,就更让身边人感到无助、无奈和愤怒了。一般人都可能偶尔会有强迫表现,比如在两个选择之中那个更有利的问题上纠结一阵子;比如走到电梯口了就开始怀疑自己没有关门,要回去检查一下等等,这些强迫表现对我们自己或者身边人影响甚微,也就不用过多关注。但是如果患者自己感觉想控制症状的出现却无法控制,很痛苦;症状导致自己或身边人的工作、学习、生活无常进行,那就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决了。有强迫症也不用怕,强迫症是心理疾病,心病心医,是能够治愈的。强迫症症状是内心的转化。患者内心持续存在又不能得到及时疏解是强迫症爆发的诱因。就像蓄水大坝,容积总是一定的,蓄水到一定的程度,就需要开闸放水,否则大坝自身难保。内心的及时疏解可以通过沟通、倾诉内心的不满意、担忧等情绪和内容来实现。作为强迫症患者的身边人,在督促患者及时专业治疗的同时,可以在这些方面帮到患者。
谢谢邀请,强迫症对于心理治疗的接受度确实相对高一些,但说到单纯用心理学自救也是一件很难的事情。强迫症是一类常见的心理障碍,其症状的内容形形,除了上述强迫洗手、强迫检查之外,还有强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫计数和强迫性仪式动作等等症状。这些强迫症状的重复出现,患者虽然明知不对或无意义,也曾努力克制,但无法摆脱,这些反复出现的“怪念头”紧紧纠缠着患者,激起患者极大的痛苦和焦虑。尽管这些患者成年累月地和自己的观念搏斗,但因为他们陷入了心理的误区,搏斗的结果总是筋疲力尽,痛苦倍增。说起强迫症的自救,我觉得不能单单是努力与疾病斗争。因为这种艰苦的“自相搏斗”,其实就是强迫症的疾病表现,而强迫症患者慢慢会陷入这种恶性循环的怪圈而不能自拔。因此对于强迫症患者而言,更应该在药物的帮助下减少强迫症状的强度和频度,然后适时进行认知行为治疗,改变强迫症错误的认知。说到强迫症的错误认知,我觉得就是强迫症患者对于危险的过度夸大。绝对性思考、完美主义的标准就是强迫症认知障碍的核心内容。所以,我们要改变的就呼之欲出——绝对性思考,完美主义的不合理!物极必反的道理我们所有人都明白,对于强迫的观念,如何选择一种积极灵活的思维。“完美主义意味着瘫痪”。如果强迫症患者能够勇敢的和完美主义说不,勇敢的跳出思维的误区,切实的做到生活中的一切观点和看法都是相对的,是允许变通的,有条件的。任何的人和事都有多种解决,世界上本就没有完美的事物,追求完美就是找罪受!强迫症患者的自我救赎一定是一个漫长的过程,期间需要顽强的信心,而时时刻刻受着强迫病魔折磨的患者很难有这种信心,所以抗强迫药物治疗缓解患者的强迫症状就显得很急切和十分必要。强迫症患者单纯靠自己走出来十分困难,如果你觉得很累,记得到专业的医院寻求医生的帮助,作为一名精神科医生,很乐意帮助到你,有疑问可以随时 关注后私信留言,我会一一回复的。医学科普,你我同行!
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。强迫确实是一个很让人头疼的问题,平时一些咨询师也不喜欢接强迫的案例,因为那对咨询师本人也是一种考验。当然,我提出这一点并不是因为强迫症真的无计可施、真的特别严重。而是希望我们应该给予强迫症足够的重视,需要解决的时候就认真解决,而不是在家一直被动的等待。看朋友你的描述“觉得什么都脏”、“一年半没有出门”,可以初步判断强迫已经泛化,可以称之为严重。而既然是严重强迫的话,那就不是单纯的朋友你在网上跟别人聊聊,或者参考谁的解决办法,就能够解决的。比较严重的话,请一定去医院先做确诊,如果确诊了的话,那就需要服药药物,药物与心理干预同时进行。在这里我会提供一些比较通用的方法,朋友你可以考虑:1、冥想;2、运动;3、深呼吸放松;4、正念练习;6、渐进肌肉放松;7、自我脱敏;8、适度挑战。但如果这些有非常大的作用,我们就不会有严重强迫症这样的问题,所以药物起到作用之后,需要通过心理辅导,查找内心深处的症结。比如有些朋友的强迫,是由童年时期的不良经历演化来的,这并不是药物可以解决的。从流派上来说,森田与认知行为的效果都会稍微好一些。森田的主旨是,你就不要去在意你脑海里的想法,生活对你提出什么要求、让你去做什么,你就去做、去努力;认知行为,这个单凭自己可能有些难,因为需要我们去发掘内心深层次的东西,借助专业人士的力量更好。以上一些信息只是参考,请一定注意是参考。不要因为这里的资料是出自谁,或者你觉得有道理,就全信,每个人都有属于自己的特点,不可能一概而论的。那么,上面提到的森田,也只是介绍思路,而不是说每个人照做都有用。稳妥的还是,如果严重就先用药,然后考虑心理辅导。感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。