抑郁症4大早期征兆如下:
1.记忆力下降。表现为常常记不住事,刚交代的事情转背就忘了。
2.躯体症状。包括睡眠减少及食欲下降。可见睡眠时间减少,失眠,早期表现为早醒。
3.情绪低落。表现为没有缘由的对任何事情提不上兴趣,整天闷闷不乐。
4.认知功能损害。主要表现为记忆力减退。什么事都记不住,感觉脑子就像生了锈的机器一样。
若患者出现上述症状,建议及时就医,在医生的帮助下进行治疗,以免耽误病情。
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。我国抑郁症发病率高达10%,其中青少年、孕妇和老年人是高危人群。很多人知道抑郁症,但很多人仍然不认为它是一种常见病。他们没有意识到这是可以预防和治疗的。只要早发现、早诊断、早治疗,大多数抑郁症患者都能克服。像大多数疾病一样,抑郁症如果发现得早,治疗难度就小,治疗效果也更好。注意这些症状!一、突然对生活失去了兴趣。我以前很喜欢东西。我突然没有兴趣了。即使我做到了,我也找不到以前的快乐感。我不想整天出去,也不喜欢关心别人,我沉浸在自己的世界里。二、有一段时间睡眠障碍,包括入睡困难,早起后不能入睡。三、情绪发生了重大变化。比如,特别容易紧张,对任何事情都不耐烦,注意力不集中,特别容易激动。四、有明显的自我否定、过分贬低的倾向,总觉得自己没什么用,无缘无故自责,觉得自己是别人的负担。五、以下生理症状:食欲减退、体重减轻、减退、、闭经、分泌减少、便秘等。如果上述异常症状持续3周以上,应高度警惕抑郁症的发生。治疗抑郁症的一个更好的方法是预防抑郁症,而不是寻求早期治疗。一、保持健康的生活养成规律的生活,保证睡眠;适当安排社交活动和娱乐活动;适当锻炼,经常户外活动,锻炼和晒太阳有助于处理不良情绪。二、注意调整心理节奏:生活、工作一定要有分寸,不要定太高的目标,以免压力过大;避免心情抑郁,及时缓解不愉快情绪;改变事件的消极结果都归咎于自己的思维习惯,并客观全面地看待各种生活中遇到的问题。三、建立良好的家庭关系和社会关系:结交更多的朋友,与他人交流,在心烦意乱时与家人和朋友交谈,避免因长期积累不良情绪而导致的抑郁。
故事如果说“抑郁”是医生或专家的事,那我不谈抑郁,只讲故事。十多年前我买了一本抑郁症的专著,虽然书不厚,但绝对权威专业。我反复拜读,十分渴望能从中找到灵丹妙药,以慰籍那漂泊无助沮丧的灵魂,但任凭我把那本书读得面目全非(在书上做笔记),也丝毫没能解决我的问题,甚至更加迷茫。绝非那本书没用,而是我压根儿就没去“用”,比如书中说可以向亲友倾诉或咨询心理医生等,出门几千里报喜不报忧,“倾诉”——岂不有损男子汉的气魄?“咨询”——真想“求医问药”的话,还用得着买“书”吗?就像感冒,谁都知道应该去看医生,但并非100%的人都“去”。流浪在外,无“证”无技,其貌不扬,“出力不挣钱”,压抑苦闷甚至“怀才不遇”(怀才不遇有二,一是真有才,暂未遇;一是怨妇式的怀“梦”不遇,其实并没什么真材实料),没有归属感安全感等等,实为人之常情。我当时唯一能做的就是8小时外寻求突破,一方面扩大阅读(比如旧书刊),阅读让我拥有另一个“世界”;同时又买了一台高档收音机,“声音的世界”——我的快乐无边!两件事 一句话人生最重要的就两件事:一是自信,人,无“信”不立;二是行动,路,都是走出来的。用一句话来说:干就完了!一粒种子的故事(我是在小学课本上学到的),说的是生命的力量是无穷的,哪怕是坚不可摧的头盖骨,也能轻松“穿越”!如果是一颗巨石压顶,根本不值一“提”!比如,近期集中了解,感觉蛴螬养殖是个不错的返乡创业项目,可环顾眼下:资金不充足,家人不理解不支持,养殖场地如果设在自家农田则距村至少1000米,且没有正路,水电也不好解决,等等。我也“焦灼”“抑郁”,但我并没有为之所困,我用行动代替“心动”:没有条件创造条件也要上,创业本来就是“无中生有”;相当年“没有枪没有炮,敌人给我们送”!我第一时间把自己的网名改为蛴天大圣,第一时间从网上订购了养殖相关的专业图书,第一时间在一个特制的本子上逐步丰盈自己的创业计划:养殖可以先小量试行,同时还能多头并进,比如自媒体等。这样一番折腾下来,我整个人每天都忙得要死,充实得要爆,幸福得能笑醒,哪有时间和心思去什么“灼”呀“郁”呀!
我也记不清自己有抑郁症多久了,抑郁症可能是世界上最恐怖的病,他会腐蚀掉你所有的情感思维,慢慢的把你整个人空白化,你们可能没办法理解到这种痛苦,你所有的正面情绪全部都在慢慢消失,你心中逐渐被负面情绪占据,你会变得对生活不在有憧憬,也不在想去努力,你会变得越来越沉默寡言,你会逐渐疏远你身边的朋友,爱人,亲人, 也同时使得你再难以接受新的人出现在你的世界,慢慢把自己孤立,当你没有了友情,爱情,亲情,快乐,幸福,所有的正面情绪都不见,你心中剩下的就只是,惶恐,悲伤,暴躁,失落,寂寞,一个人如果只剩下负面情绪,到这时基本上死便是唯一的解脱,很多人都以为抑郁症的人都是意志不坚定的人,更不要说理解,我的抑郁症应该是很小就开始买下的种子,小时候就被我妈一直讲她们的生活多么不容易,你要怎么怎么样,你要努力 长大了可以多赚钱,每天被传输的都是物质观念,而不是什么正直,勇敢,善良,坚韧,等等做人应该有的品质,我妈脾气很不好,每天听到的都是她数不尽的负面情绪,谩骂,争吵,愤怒,抱怨,所以我懂事的很早,因为恐惧,她从来不会和你讲道理,记得小时候家里不见了一点钱,其实没有不见,只是我妈没有看见,她却一口断定就是你拿的,她从来不会认为自己有错,她做的所有事情都是对的,对于一个几岁的孩子来讲,当你最亲的人都不再相信你,你怎么解释都没有用的时候,那种无助,愤怒,到今天还是记忆尤新,在心头上划下的伤口,也不会再愈合,所以我不敢再吵,不敢再闹,我不敢再去单纯的当一个小孩子,在外人看来这个小孩真的懂事,有多好,他们却不知道,一座重山已经压在了一个孩子幼小的心灵上,小孩子的确没有多少坚定的意志,被压着面临的是压力,推开山面临的是恐惧,没有勇气去面对这一切,之后慢慢长大,去了封闭式的学校,那就是一个监狱,早上五点多六点就要去上课,早些也要晚上七点多下课,晚些要晚上九点多下课,课间基本没有休息时间,无数的试卷,一节课过后,每个老师一定会留下一张试卷让你做,还要预习,n多的学科,n多的功课要复习,压的喘不过气,家里经济很差,也不敢不努力,直到有一天我选择了辍学,出去打工补贴家用,去过饭店,去过工地,累到吃饭的力气都没有,直接睡着,看着同样十七八岁的的同龄人穿着干干净净,很羡慕,真的很羡慕,而我却在努力之余,还要被无数的负面情绪所侵扰,小心翼翼的活着,因为一旦放松下来,疏于了努力,很害怕被否定掉,很怕来自家里的责怪,和道德上的绑架,我生你养你供你吃供你穿,哪对不起你?你就这么回报我?是不是很恐怖?你就这样变成了一个不知回报的白眼狼,虽然家里经济好了,但是一屋子的铜臭味,却越来越浓,而事实也的确如此,我的确变成了白眼狼,还是没有躲得过被道德绑架,随着时间的推移我的病情越来越重,情绪也再难以控制,工作中压制不住情绪,和老板吵架,也再也没有什么,没有什么动力,有时候强迫自己去努力工作,但是完全提不起任何的兴趣斗志,索然无味,没办常工作,收入自然也少了很多,工作也换的越来越勤,这时的我,回到家,顺理成章的成为了不求上进,而且还顶嘴的白眼狼,以前不会去顶嘴什么的,因为懂事,但是这时一切都不一样了,我根本控制不住情绪了,而我眼里这时也没有什么所谓的亲情了,我正面的情绪已经所剩不多了,脑袋里充斥的是悲伤,暴躁,还有就是冷漠,因为已经没有太多感情了,都消失掉了,而你的耳朵里每天充斥的都是满满的负面情绪,有过几次想的念头,不过还不是非常强烈,不过相比于已经没有正面情绪,随时都想死的人,我应该还是幸运的多,至少我还有一些机会去争取活下去的希望,今年二十六岁,我如果能活到三十岁,挺了过去,我以后应该会比别人活的更开心,所以和我一样的人们,也去拼尽全力最后一搏吧!去寻找自己想要的生活,不去理会世俗的眼光,道德的束缚,这可能是你唯一可以像一个有感情人活下去的机会,一旦你的心态彻底崩溃,你可能就再也没有还手的余地了