要承认轻度的焦虑,适度的小心、忧患,有助于人类的自我保护与提高进步。擅于找到并消除引起焦虑的原因。不断开阔心胸、视野,争取乐观、豁达一些。要有全局眼光。平时适当户外活动、体育运动,包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。
焦虑症咽喉不适是怎么回事 焦虑症咽喉不适多为自经功能紊乱导致的。 焦虑症可有精神性焦虑、躯体性焦虑、自经功能紊乱等症状。其中,自经功能紊乱可能会出现咽喉不适。 自经功能紊乱还可表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、腹泻或便秘、尿频等,有的患者可出现早泄、功能障碍、紊乱、缺乏等。 焦虑症以精神上过度担心为核心症状,表现为在缺少对应客观条件刺激的情况下,出现对未来、难以预料的事情忧虑,提心吊胆、惶恐不安、注意力难以集中、难以入睡、易激惹等。 躯体性焦虑包括运动性不安、筋肉紧张。运动性不安常表现为搓手顿足、不能、来回走动、无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为肌肉不适、紧张感,严重者可有肌肉酸痛。此外部分患者可有紧张性头痛,肢体震颤,语音发颤等。 除了焦虑之外,还可合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等。抑郁主要表现为情感低落,负性情绪活动明显增强,忧愁、苦闷、唉声叹气、暗自落泪等。 本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核 点这里,查看医生回答详情
谢邀!焦虑是怎样引发躯体症状?1、血压升高患者感觉不适,一测血压,有点高,于是,患者更加焦虑了。一般高压波动是情绪造成。有位大姐就是这样,她的家族史基本是猝死,因此她心理有了阴影。一旦其身心不适,就自己测量血压,血压假如高了。她躺在床上一动不动,数天花板。我估计她生怕引起家族的疾病,太关注自己,心理阴影很大。这个阴影,总在她心头挥之不去。所以她每次不适,肯定全身紧张,接着焦虑加剧,不能走路。2、恐惧症患者假如担心一件事情,会坐卧站立不宁,自己无法控制自己的情绪。因为患者的来往走动,也是自身的防御机制在起作用。当患者想的多了,就和死亡联系起来,诱发恐惧症,继而引起全身震颤、晕倒、周身无力、胃肠一团火、僵尸状等等状态。3、走不动焦虑发作时,患者思想斗争加剧,他们想的都是负面情绪。一句话,他们最终是怕自己死了。因此,有的焦虑症患者,假如他不愿去公园转,如果家属强行让他们去,患者紧张的就会迈不动步伐,似乎瘫痪一样。4、颤抖焦虑引发得全身颤抖,是常人难以想象的。这都是紧张加剧导致。5、强迫症的焦虑这些患者一般是因为感觉达不到自己的要求而出现焦虑强迫情绪,进而恐惧起来。有强迫行为的,就一直强迫自己重复某个动作,同时他们的内心是愈发恐慌,而不是得到了安慰,所以,他们尽管愈发痛苦,依旧重复一个动作无休止。…总之,这种不由自主、莫名其妙的躯体现象很多,但是,多为不可控,必须通过药物控制到一定程度,患者大脑才不会有这种焦虑现象的信号,当然,躯体症状也会基本改善。
会!心理问题必然累积成身体的问题。
感谢邀请。焦虑症特别难受怎么办?的确,现在的焦虑很多时候已经不是我们所说的紧张、不安,更多时候,表现出来的是周身的不适。对于焦虑症的难受,可分为急性焦虑和慢性焦虑发作。其中急性发作又称惊恐发作。发作可表现为头晕、胸闷、呼吸困难、口干,发作过后患者会对本次发作描述为一种“濒死感”,所以对于下一次的发作经常会感到恐惧。虽然我们知道,这时一种焦虑,然而,生活中,更多的患病群体会选择去往急诊科。这一部分原因是因为疾病发作时更多以“心前区不适为主”,导致患者误以为是心脏疾病;还有一部分原因是,精神科属于不被大众所接受的一个科室,任何人都不愿承认自己患有精神疾病。实际上,焦虑症属于精神科的神经症范畴,不同于我们传统理解的精神障碍,我们狭义理解的精神病人大多非疯即癫,专业上更多指的是重性精神疾病。回头来再说慢性焦虑障碍。这类患者遇事紧张,冒汗、辗转反侧,总是感觉有不好的事情要发生,严重时频繁去厕所。如果单单只是这么明显,相信大多人都能了解是焦虑,然而,很多患者以躯体不适的症状表现出来。我们可以从头部向下依次说起:包括头晕、头痛、喉咙的异物感、胸闷、心疼、四肢皮肤的麻木、烧灼或酸痒等等。接下来就该说说治疗了一,药物治疗:对于焦虑障碍的治疗药物很多,临床应用最广泛的是苯二氮卓类。其中,奥沙西泮抗焦虑作用最强,阿普唑仑抗惊恐发作的效果最好。氯硝西泮、西泮、艾司唑仑、等也有很好的抗焦虑作用。通常治疗满意后持续2-4周停药,以免产生依赖;在服用上述药物期间,最好联合其他非成瘾性药物,如氟伏沙明、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药(大多数抗抑郁药物同样具有抗焦虑作用),除此还可以服用坦度螺酮或丁螺环酮;如伴随有心慌、血压高可合并应用。二,在合理用药的同时,搭配心理治疗效果更好,最好再能配合规律的体育运动,以及乐观的心态、良好的人机关系等等,这些都是促使疾病康复的积极因素。希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题