以往我的心理是不正常的。对自己不自信,对他人不信任,对过往懊恼,对未来焦虑!现在的我心理是正常的。能够接纳自己的不足,也能够理解他人的处境。不在过往和未来的懊恼焦虑中消磨自己,而是过好每一个当下。心理咨询可以帮助我们认识、理解、接纳和完善自己。心理咨询的过程既快乐又痛苦,因为面对自己需要勇气和毅力,当我们可以发自内心的喜欢自己,生命也变得越来越丰富愉快!心理的成长是一辈子,但我们不需要长期依赖心理咨询,我们可以在无法给自己心理能量是寻求心理咨询的帮助,通过一次次的心理咨询学会给自己灌注心理能量,成为自己的心理咨询师!
对我帮助最大的就是,可以无时无刻进行调整自己的状态,包括可以清晰地观察到自己的感受,承认和明确自己潜在的需求,达到一个内心的平和吧!如果从社交角度出发,也可以体会到一些优势,比如说尊重与理解,因为每一个咨询师治疗师都有很强的共情能力和倾听的意愿。不会着急的去表达自己的想法,而更多的会去透过别人的思路思维,去中和多人之间的看法。当然了也有很强的同理心,它可以减少彼此之间的,而生活上,可以处理很多的负面情绪来进行自我调节。我想从生命哲学的角度来讲,会关注到我们每一个生命的感受和需要,让我们内心更加的热爱生活,对每一件小事,包括突发的事情都有热情去接受它。大部分的心理从业者,以及了解心理学对热爱心理学的朋友来说,初衷大部分为了自救,或者了解彼此,在感情的观念和社交的关系当中产生更好的利己作用……开始的这种诉求会随着学习,例如像基础心理,发展教育应用心理,神经与认知,甚至是行为心理学等等而改变。让我们以点带面,更加全面的去了解心理学的覆盖领域,对我们的抽象能力和概括能力就会有要求。往往能沉淀下来,能产生人生智慧及生命哲学的朋友,基本上这两个能力都是出类拔萃的,但是前提就在于,要获取到大量的信息,大量的实践以及更多频次的沉淀才能达到。如果没有这么高的精神追求,我个人还是建议去学习普通心理学的常识,因为它可以让我们自己明白,我们犯的错误可能是很多人都会犯,那么,包括我们的感觉,包括我们的情绪,包括我们触发的原因,都是有依可循的,也都是可以被对方认同或被理解的。所以更建议大家去吸收这方面的知识,克服自己认知中的盲点,来达到合理宣泄自己的情绪,毕竟我们每个人的身边都有我们需要保护与在意的人,不是吗?最终,希望大家的生活能够更加美好,如果对心理学感兴趣,也可以关注我,在这里我们可以一同成长……
心理学本来是鲜活的,形象的,生动的,它就在在我们身边,每天都在应用,人人都离不开心理学。只是被那些所谓的专家搞得面目全面非,使人们误认为心理学是枯燥的、深奥的。那么心理学与你有哪些关系,如何让心理学为你的人生增添光彩,促进你人生发展、家庭幸福、事业发展、财富增长,带着这些问题,盐城心理医生张怀礼来为你详细讲解什么是真正的心理学。心理学是科学的心理学,艺术的心理学,文化的心理学,大众的心理学,应用的心理学。心理学来自于大众,服务于社会。心理学只有为大众所了解,为社会所接受,服务于大众,才能更接地气,才能爆发出强大的生命力。一、从概念和内涵层面认识心理学说心理学是科学,是从心理的生理机制、过程、结果而言,关于心理现象,有大量的实证研究,表现某些心理现象和机制,是可以重复验证的。可重复,是科学的重要标准。这是科学家、专家学者的任务。说心理学是艺术,是因为不同的人有不同的心理现象,对同一个概念,同一个事件,同一个现象,因其神经类型、成长经历、社会阅历、生存环境各异,不同人的理解可以相去甚远,甚至截然相反。同时,有些心理现象,目前尚无法用现有科学来解释,但是它客观存在,姑且称之为现象学。心理学跟每一个人都有关系,心理学又是大众的心理学。说心理学是文化,是因为出生于不同的国度,成长在不同的民族,养育于不同的社区和家庭,经历不同信仰的洗礼,使不同的人种、族群的心理现象,烙上了鲜明的民族和地域文化特色。比如对性的看法,对宗教的理解,对生活的态度等,都不可避免地受到现在和历史的文化影响。二、从社会应用层面理解心理学心理学是研究心理现象和本质的,是研究心理的共性和个性的,是研究人与自己、人与他人,人与社会环境如何互动和适应心理学。但是无论研究多么高深,还是有多通俗,最终都是为社会进步和发展,为人的进步和发展服务的。一切的心理学研究,最终都要进入应用层面,才能显示其实际价值。应用心理学主要的任务是透过人性,读懂人心,为健康、事业、财富、社会生产服务。比如 ,惩恶扬善,趋利避害,骗子往往就是利用了人性的弱点,一次次行骗成功。同样利用心理学的强化原理,使人不断奋发图强。就个体而言,应用心理学就是为促进个体发展、家庭幸福、事业发展、财富增长的心理学。应用心理学无处不在。过去谈到心理咨询,很多人总觉得被咨询的人脑子有问题,心理咨询的内涵非常宽泛,谈恋爱需要嫁个品行合格的男人,学习效率可以运用强化和集中注意力来提升,良好行为可以通过阳生强化,来塑造好孩子好男人,慢性病可以通过激发自愈力来调节植物神经功能、免疫功能和内分泌功能,达到改善人体内环境,促进慢性病的康复自愈的目的。男女搭配干活不累,运用社会促进原理,提高工作效能等等。广义的心理咨询分为发展咨询、健康咨询,企业咨询,矫正咨询等等,无处不在。説脑子有毛病需要咨询的人,只占到心理咨询份额的十分之一都不到,只是当下应用心理学的普及程度不高,人只有感受到痛苦时才想到心理咨询。三、每个人都离不开心理学这个时代更需要应用恒心理学。“比较心理”,让人的压力倍增。这个月小王的工作完成了五十单,下个月我要比他多完成20单心理才平衡。张三的官做得比我大,李四挣的钱比我多,张三开奥迪,李四要开奔驰,张三最近住上了四室一厅,李四就想住上海景别墅心理才舒坦,“比较”让人心理失去了平衡,终日在奔跑的路上,精疲力尽,忘却了初心。心理学来自于社会,服务于群众,主要发展方向有两个,一是研究,二是应用。应用这块更有生命力,更有发展前途。人们对于那些枯燥的概念和研究数据没有多少兴趣,但是对于运用心理学来促进孩子的健康成长,家庭幸福的建设,企业效率的提高,人际关系的和谐,职业生涯的发展,人格的自我完善,等等,更感兴趣。有生命的地方,就有心灵的需求,就有的追求,有阳光的地方的就有阴影,但很多人只需要阳光,拒绝阴影,人为割裂自我和外部世界,越过边界,自我膨胀,贪念丛生,忽视人的时间、背景、经历、资源的局限性,不能正视自己短板,不知发扬长处,将长项变得更长,盲目地与别人攀比,将自己的短处与别人的长项碰撞,轻则垂头丧气,重则头破血流,仍陷在精神的泥淖里不知回头,健康、事业、家庭、婚姻、情感等各个方面都会受到影响。在人生漫长的发展进程中,生、死、爱、自由是每个人都将面临的生存发展主题,这四大主题,基本涵盖了心理学的全部内容。生死是心理现象的根本,无人不求生不惧死。解决了生死,还要生存和发展得更好,爱是不可或缺的元素,在无爱、错爱、缺爱的环境中成长,人的心灵更容易扭曲,躯体更容易滋生疾病,植物神经功能容易失调,内分泌容易紊乱,免疫功能明显下降,生命的动力与活力失去源泉。人的生、死两大命题,同样离不开爱的滋润,有爱的分娩是快乐的痛,有爱的死亡是安祥地离开。失去了爱,人就会被焦虑、迷茫、恐慌、悲伤所笼罩,生命就无法灿烂地绽放。人一生都在“折腾”,试图获得更多的资源和更大的自限,自由是人生发展的终极目标,应用心理学的任务就是帮助我们认识自己、他人与社会,并服务于自己、他人和社会。正确认识自己、爱自己是人生的根本,受到长期的家庭熏陶和社会教化,一个人形成了对自己价值、意义、尊严的认识,形成了自珍自爱的能力。这是心理健康的前提。一个人只有在“爱自己”的前提下,才有能力将自己的爱向外输出,为家庭和社会付出,为他人和社会创造价值,拓展生命的意义。在付出爱的基础下,又会获得家庭和社会的认可和回馈,丰满人生的内涵,更加珍爱自己。“爱自己、付出爱、收获爱”三者彼此影响,相互促进,形成良性的循环,这样的人生框架可以概括“爱学三论”心理健康。关于心理学的小结:心理学是社会大众的心理学,只有为大众所了解,为社会所接受,服务于大众,才能更接地气,才能爆发出强大的生命力。心理学研究最终也是要为社会服务的,放在实验室孤芳自赏,就失去了研究的意义。同样,为普及心理科学,也需要围绕人性的弱点,彰显人性的光辉,弘扬真善美这个线索,服务自己,服务他人,服务社会,需要更多的人加入这个科学队伍中,为实现梦和中华民族复兴的伟大使命服务。(文中插图来自互联网,图片版权归原作者所有,特此致谢原图作者)