经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。 长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。
肿瘤的发生与吸烟及不良的饮食生活习惯有一定的关系。能找到所患肿瘤发生的一些病因，对肿瘤的治疗及防治有很大帮助。肿瘤的病因非常复杂，一般应为肿瘤是环境因素与细胞遗传物质相互作用引起的。
正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调。指导意见您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；
谢邀，作为一名曾经白夜休休的机务工作者，熬通宵是家常便饭，刚开始工作时倒班让我痛苦不堪，每次上完夜班之后休息的那两天基本都是窝在宿舍。后来开始尝试改变熬夜给我带来的负面影响。
首先通宵之后的那个白天回到宿舍后我会立马洗漱休息三小时，到中午左右吃个简单的饭，尽量清淡不然会胃不舒服，吃完回来可以放松娱乐一会下午的时间如果感觉到累的话会再休息不超过一小时然后起床去健身房，这样保证白天的时间即完成了补觉，又没有耽误整个白天，而且运动能保证当天晚上可以睡着。
总结一下就是
1.熬夜过通宵之后立马补觉(睡觉前一定要洗个澡，贼舒服)，通宵的话时间控制外3小时左右，熬夜的话睡眠时间控制在六个小时，2.一定要中午时间起床吃饭，吃完到时候休息可以选择继续补觉，时间不超过一个小时
3.下午或者晚上一定要去健身房运动，这样即可以缓解熬夜带来的疲惫增强体质，同时可以让自己身体疲惫，晚上能够安然入睡。
珍爱生命，远离熬夜。规律生活，强行续命。
很多人需要上夜班熬夜，因此出现昼夜颠倒现象，时差倒不过来，其实是你的昼夜节律出现了问题，需要调整昼夜节律才能恢复正常的睡眠节律。
我古时候有句话“日出而作，日落而息”讲的就是人的昼夜节律，人总是在早上醒来，晚上休息睡觉，亘古不变，其实最大的原因就是昼夜节律问题。
在白天光线相对明亮的时候，人体会吸收光，然后大脑的松果体会产生一种叫做褪黑素的激素，到了晚上，褪黑素被分泌出来调节人的睡眠节律。
在褪黑素的调节作用下，人类才有了“日出而作，日落而息”的长久习惯，但有些时候因为工作或其它需要我们要值夜班或其它原因产生时差，表现为白天睡觉，晚上工作。即使过后工作调整过来，也常常白天工作的时候犯困，晚上休息的时候精神，这个时候很可能需要调整一下昼夜节律才可以调整回健康的睡眠时间。
调整时差，最简单有效的就是通过服用褪黑素，人为的增加体内可能已经开始缺少的褪黑素，从而调整睡眠节律。这样的方法其实被黑多开晚班飞机和上晚班的人员使用，用来倒时差。但一些早醒的人长期服用褪黑素可能并不适合。
褪黑素是人体自身分泌的一种激素，长时间从外部摄入褪黑素，很容易导致我们自身的激素紊乱，产生无法预料的艰难情况。比如长时间服用褪黑素，可能抑制我们人体松果体自身的分泌褪黑素的本能机制，这样在停服褪黑素后，正常的昼夜节律因为人体自身分泌的减少，骤然破坏，直接失眠了。
包括褪黑素这样的保健品，或是镇静安眠药物，都不建议长期服用，而是按需服用。我们的人体本身具有正常睡眠的调节作用，不管是入睡困难的失眠症也好，还是因为熬夜导致的昼夜节律问题也好，都是有机会在药物纠正睡眠后的一段时间内自我调整好的，所以很多时候长期服用安眠药或是褪黑素的真正原因其实只是我们对于睡眠药物的精神依赖。
晚上，大脑需要细胞“”，不按时睡，人会垃圾堵塞，变笨的。
