失眠可以治好，失眠是大脑神经兴奋抑制不平衡引起的，这是情况是神经性的病变，是可以治疗好的。可通过认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。还有心理行为治疗方法等等。
病情分析:抑郁症的原因有哪些
1、遗传因素。
2、童年经历:儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。意见建议:抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝茶和咖啡。
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在药物治疗基础上加上心理治疗。识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，提供危机干预，调整婚姻家庭中不利的心理因素，向患者和家属宣传疾病知识，以提高治疗疗效，提高社会适应性及改善社会功能，提高依从性、减少复发。
治疗流派有支持心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗和短程精神分析治疗，树立长期治疗的理念，采用综合治疗。
①急性治疗期控制急性期症状如兴奋、抑郁等。建议调整服药，服用来士普、德巴金和启维来平衡病人精神状态。也可以使用第二代抗精神病药物，如奥氮平、喹硫平，疗程：一般6-8周；②巩固治疗期巩固急性期治疗效果，防止症状波动。
疗程：抑郁发作4-6月，躁狂发作2-3月，药物剂量一般维持原剂量不变。③维持治疗期防止复发，恢复社会功能。在仔细观察下逐渐减少非心境稳定剂剂量。
维持治疗应持续多久尚无定论，维持治疗的药物剂量和用药持续时间根据患者具体情况而定，因人而异，治疗方案个体化。
多次发作者，可在病情稳定达到既往发作2-3个循环的间歇期或维持治疗2-3年后，边观察边减少药物剂量，逐渐停药。在停药期间如有复发迹象，及时恢复原治疗方案，缓解后给予更长时间的维持治疗期发病年龄早，有阳性家族史者应维持治疗。
您好！根据症状描述，建议来医院就诊，进一步明确诊断。。建议来医院查查脑部磁共振和认知功能检查等，排除有无认知功能减退及相关的疾病，进一步明确诊断。
针对原发病进行治疗。
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改变认识
世界上没有失眠。睡眠是吸收能量和修复身体。那失眠是什么意思？失眠是人失去吸收能量和修复身体的功能吗？那人就死了。只有死人才会失去吸收能量和修复身体的功能。
世界上没有失眠者，只有睡得不好的人。那个定义失眠的人害了所有失眠者。失眠者依然吸收能量和修复身体,依然完成睡眠功能。失眠者只是因焦虑消耗太多能量，只是因为焦虑逐渐伤害身体，所以身心状态不好。所以，不必解决失眠，只须解决焦虑。焦虑因怕失眠而生，没有失眠，焦虑也就没了。
消除睡眠知识对失眠者负面影响
但现在流行睡眠知识主要两方面内容：一是讲失眠的危害；二是，行之无效的改善睡眠办法。结果是，失眠者一看睡眠知识，因恐惧就更失眠；再用行之无效的改善睡眠办法，睡眠未改善，再次失望，焦虑进一步加深。失眠者最希望的睡好，可睡眠知识只会给失眠者负作用。
实际上，长期失眠者都会意识到睡眠知识对自己巨大恐吓和危害，可还是任由它长期伤害自己。为什么睡眠知识能够持续伤害失眠者？因为失眠者一直相信它。失眠者天真地以为知识只会给自己好处。对的知识，用错了依然会害人，何况错误的知识？知识是特定条件的产物，条件变了，知识就不适用了。知识都是刻舟求剑，下一秒都不准确了。
现在社会，专家大多不是专家，学者大多不是学者，小姐大多不是小姐，知识大多不是知识。只有幼稚的人，才会迷信知识。知识是一种营销工具，也是制造问题的工具。有问题才有需求，有需求才有商业。
解决失眠本质是解决愚蠢。愚蠢不解决，失眠无法根治。解决愚蠢是最难的，因为愚蠢者对正确东西天然抗拒。我常感慨，这时代，错误的东西会才流行，正确的东西被骂，被，难道这是时运吗？
你已知道睡眠知识危害你，你放下它，蔑视它，它就对你失去作用。它能让你紧张，就是因为你相信它。你不信它，不理它，你的焦虑就会减少。焦虑减少，你的身心状态就会变好。你的睡眠也会变好。
妄想症怎么治
妄想症的治疗方法主要有药物、支持性心理疗法、认知行为疗法等。
1.药物主要是抗精神病药物如第一代药物氯丙嗪、奋乃静等和二代抗精神病药物如奥氮平、阿立哌唑等，具体服用何种药物必须由专科医生决定。
2.支持心理治疗：基于心理动力学理论，利用建议、劝告、暗示、鼓励等对心理严重受损的患者进行治疗。
3.认知行为疗法：通过一定的方法纠正患者不合理的认知，从改变患者的情绪与心理问题。
妄想症得到适当治疗是可以缓解甚至治愈的，然而患者常因意识不到自身的心理与精神状态而延误治疗，依从性较差。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
全球受失眠困扰的人有很多，国际睡眠研究中心的专家指出，在许多国家和地区都存在这种状况，一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己能够“扛得住”、“周末补一补觉就行了”；另一方面，很多人在尝试多种治疗失眠的药品、保健品之后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。
失眠真的这样可怕么？解决失眠的最有效方法在哪里？
一、弄清楚失眠的原因
按照失眠的时间长短失眠可以分为以下几类：
1、偶尔失眠（偶发性失眠）
失眠的原因可能就是睡觉前喝了杯茶、换了床睡不习惯、晚上邻居吵架声音太大、听了一些歌曲很兴奋、要考试了、面试等等。这些都很正常的，每个人都会遇到，只要不加干涉，正常作息（不早睡，不赖床），睡眠自然会恢复。
2、生活中的应激事件造成的急性失眠
持续时间较长。比如失恋了、考差了、面试失败了等等。急性失眠可能持续很长一段时间，也是正常的，一般应激事情过去了，睡眠就恢复的。如果碰到了严重的打击导致情绪非常沮丧了，这种沮丧的情绪很难短时间恢复，并且失眠很严重，工作生活受到极大的影响，可以适当吃一些有助于睡眠的药物。自己从痛苦中走出来之后，要坚决停用安眠类药物，就算停药之后睡眠不好也要坚决停止。
3、慢性失眠
失眠持续了三个月以上，并且认为对生活工作学习造成了巨大的影响，对失眠非常担心和焦虑，急切的想解决失眠问题。这篇文章主要就是解决慢性失眠的。
按照失眠的类型，失眠可以分为以下几类：
1、原发性失眠
绝大多数失眠都是原发性的，原发性失眠是指孤立的，没有附着于其它疾病或者药物的失眠。生活中的应激事件导致了急性失眠，对失眠有错误认知的人有可能变成慢性失眠。认知行为疗法（CBTI）结合森田疗法对原发性失眠具有良好的效果，失眠可以痊愈。
2、继发性失眠
顾名思义是疾病或者药物导致的失眠。主要由以下四个方面导致：原发性疾病导致的（例如神经系统的疾病导致肌肉震颤或僵直导致的失眠）、躯体上疾病的副作用（各种障碍导致的疼痛）、心理副作用（比如癌症导致的心理压力）、处方类药物导致（抗抑郁药物，降压药，支气管扩张药，利尿剂，皮质醇类药物等等）。显而易见解决了导致失眠的问题，睡眠就恢复了。但有的时候这些问题是不能或者短时间难以解决的，这时认知行为疗法（CBTI）结合森田疗法也可以起到良好的效果。总的来说，这篇文章不仅仅适用于原发性失眠，也适用于继发性失眠。
二、如何防治失眠？
知道了失眠的分类和导致失眠的原因，就可以进行针对性的防治：
1、身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
2、闭目入静法
之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
3、鸣天鼓法
后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
4、睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
5、饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
6、合适的睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
7、药物治疗（不建议）
药物治疗是最常见的治疗方法，药物的选择主要根据失眠的类型与药物的半衰期来决定：以入睡困难为主的患者以短效药为主；夜间睡眠表浅、易醒者可选用中效药物；夜间睡眠易醒和早醒者应使用长效药物治疗。治疗失眠的药物种类繁多，可分为以下几大类：
巴比妥类：它曾是20世纪初期主要的催眠药物。目前，巴比妥类药物只用于控制癫痫发作。
苯二氮卓类药物：这是使用最广泛的催眠药，包括咪哒唑仑（速眠安）、舒乐安定、阿普唑仑（佳静安定）、氯氮卓（利眠宁）、安定、硝基安定等。此类主要的缺点是精神运动损害、记忆障碍，滥用或长期使用可产生药物成瘾性及撤药后反跳性失眠；而长效苯二氮卓类药物则显效慢、有抑制呼吸作用与白日残留作用（宿醉等）。按美国食品药物管理局的规定，苯二氮卓类药物作为催眠使用不宜超过4周。
8、食疗治疗失眠
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
治疗失眠有好办法，我经历过并从中摸索出了绝招。想恢复好的睡眠就看你能不能执行，能不能坚持。
一、出现问题
年少的时候我比较嗜睡，即使是上学，也从不熬夜起早。睡眠对于我来说，是人生第一要务，比吃饭还要重要。家里人知道我有这个癖好，一般不来打扰我睡眠。
可是这一切都在孩子出生之后改变了。孩子刚出生时不分白天黑夜，我一次一次从睡梦中被叫醒，睡眠开始出现一些障碍，但因为年轻，还没有什么问题。
自从断奶之后，夜里我只起来一次，开始是设闹钟，起来看看孩子盖被子和需不需要上厕所。后来成了习惯，根本不需要闹钟，到了半夜自己会醒来，这样持续了十多年。
就在我开始调整回以前作息，重新享受美梦的时候，因为一场变故，我很长一阶段无法入睡，出现睡眠障碍。不光是不容易入睡，夜里只要醒来就很难再睡着，而且特别容易醒。
这期间我开始研究睡眠。我拒绝吃药，因此尝试泡脚、泡澡、锻炼身体、按摩，能想到的方法都用了。那时不像现在上网查资料方便，我一般是去图书馆找这方面的书籍、向医生朋友咨询，失眠的痛苦让我想尽了办法，再加上自己的不断尝试，问题终于得到了解决。
二、不断尝试
1.泡脚：我用过各种泡脚桶，橡木制、电加热、全自动按摩。
我总结出了一套泡脚方法，先让自己全身出汗，再冲个热水澡，就能享受暖暖的睡眠。泡脚桶一定要有足够的高度，水要漫过足三里这个穴位。泡脚时，用一个小被子或者是厚实的大浴巾，盖住膝盖和整个桶盖，将热气包裹在里面。天冷的时候，身上穿一件大棉袍子，再冷的天也会出汗。
后来查阅相关的书籍，我了解到，天热的时候才可以出大汗，天凉的时候，一般秋天以后就只能微微出汗，尤其是冬天，出了大汗是很伤身体的。
对于泡脚桶，电加热、按摩全是鸡肋，是否是木质的也不要紧，高度也不需要特别的要求，泡脚水漫过三阴交这个穴位就可以了，就是脚踝上面三寸的地方。
泡脚的配方，我在淘宝上买过。专门用于泡脚的药包，生姜、艾叶、花椒、益母草，另外还有精油、草本足浴球，而现在看来白开水就够了，只要温度适宜。
2.锻炼身体。我尝试过瑜伽，50次的卡用了十几次就再也不去了。整天睡不着觉是很痛苦的，瑜伽却是慢功夫，要花几年时间才出效果，每次练习跟做操差不多，收效甚微，我无法说服自己继续。
3.按摩。我只能继续寻找，终于找到了快速解决问题的方法，那就是按摩。
一种是在美容院里，另一种是在足疗店里。只要美容师手艺好，技术高，很快就能让你入眠。美容院里，主要是做眼睛按摩和身体按摩两个项目。眼睛按摩能让你很快进入睡眠状态，身体按摩能让你持续几天放松。如果从经济角度上讲，去足疗店做足疗是非常好的，当然，这对技师的要求非常高。
按摩的过程中，我偶尔也会做泡澡项目，当时用的是瑶浴药包，我还买了在家里泡过。但是效果明显差多了，可能是因为缺少按摩的缘故。
泡澡之后再按摩，可以好几天达到深度睡眠，只是后来发生了一些事情，让我不想再去了，否则直到现在我也会持续的做这几个项目的。
之后去过几家足疗店，没有遇上让我太满意的足疗师，就放弃了。
将近一年的调理，我的睡眠已经有了明显的改善，以后，我又通过调整自己的生活习惯，终于解决了睡眠障碍这个难题。睡眠好了，头痛，健忘、怕动，都迎刃而解。
三、让妈妈享受深度睡眠
“久病成医”这句话没错，我把自己积累的经验又用在妈妈身上，获得了很大的成功。
去年，我请了年假回去陪母亲，为了给母亲调睡眠，我和她一起去做足疗。姐姐为我们找到了两家最好的足疗店，主要是手艺好，都是老板自己做，没有雇其他人，所以做得特别用心。我们一天换一家，每天傍晚的时候去。我也给妈妈调整了作息，注意培养她健康的生活习惯。一个星期后的一个早晨，妈妈欣喜地告诉我，多年来她终于睡到了一个完整的觉。当时我高兴极了，因为妈妈快90了。这个年纪睡眠好，是一件多么开心、多么重要的事情啊。
现在妈妈也已经养成了好的生活习惯。每天下午五点至五点半吃晚饭，七成饱。八点半至九点洗漱后入睡，早上五点至五点半起床做操。
上午可以多喝水、下午喝一杯水、晚上稀的只喝一小碗，防止起夜。要知道下午喝水是很容易起夜的，因为当人躺在床上的时候，腿部放平，腿部脚部水份会回流。因此上午可以喝足量的水，但中午以后就要控制了。
中饭要注意营养搭配，没有很好的营养，气血就会不足，这也是影响睡眠的一个因素。晚饭要特别注意几点：要清淡，水份不要太多，时间不能晚。好的生活习惯使妈妈享受到了好的睡眠，所以也更容易坚持下去。记得那天我要走，姐姐说要晚上请客，妈妈一定要安排在中午，她说晚上出去吃会影响睡眠。听到她这样说，我就很放心。现在不管谁晚上请她吃饭，她都不去了。
睡眠是一件极其重要的事情，运动、饮食都是为了保证一个好的睡眠。对于孩子来说，只有在睡眠中才长个子。对于我们成年人，睡眠是对身体的修复，而且完全没有药物的副作用。一个好的睡眠，可以给人带来好的心情、好的气色和旺盛的精力、健康的身体。
想拥有好的睡眠，你得不起夜、不易醒。如果有睡眠问题，有病先治病，然后注意调养。最后归纳几个要点：一是挑选到好的技师定时按摩。开始频繁些以后适当减量，比如一周两三次改为一周一次、两周一次，具体次数由实际情况决定。二是培养好的生活习惯并坚持。中餐注意营养搭配，晚餐注意时间早些、稀饭少些、清淡、七分饱。九点入睡，早上起来做操，尽量不起夜。三睡得不好不能掉以轻心，吃啥营养也不如睡个好觉，要记住睡眠很重要。运动和饮食，都是为了保证好的睡眠。
“心里有事就失眠，这种现象比较常见，特别是一些更年期的女性更为多见。出现这种情况，首先我们心情上面一定要放松，不能够老是想着某一件事情，特别是最近有什么烦心的事情，有什么不如意的事情，更要看得开。睡觉前半个小时应该要保持安静，尽量的将...”。
”本人跟你一样，还有本人的母亲。心里藏不住事，只要一有事必须把事情办完，否则睡不着！还是自己的心里问题。我想应该想的开，该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡，不要把事情想得太重，保持乐观的心情就好！说归说，其实本人做的并不好！一有事一整夜都在想，也不知到底想什么，反正是想了一夜。祝您早日脱离苦海，心中的事早日解决，睡个好觉”！”失眠的自我调理方法：保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量”。也可”睡前喝杯热牛奶，别熬夜。每天作息时间要固定，白天别起太晚。早睡早起身体好嘛~睡前用热水泡脚，要是还是不行的话，可以考虑去看看医生，听说那个成都南亚什么研究所还行吧”。
综上所述，依我看，这属于正常现象，它是短暂/一过性或轻微的焦虑所致。如何克服遇事焦虑，也与心态或自己的性格或人格多少都有一定的关系。因此，不必大惊小怪，适当调整心态，保持情绪稳定，估计会有帮助。当然，若确实较明显，必要时可适当服用点浪焦虑药物（需要看心理医生）。以上仅供参考，谢邀！
失眠是最伤身体的，我一睡不好，人便头昏眼花、摇摇欲坠的。你长时间睡不好，还能正常生活，说明你身体素质还不错，但你的失眠还是要赶紧找中医调理，我一直找中医调理，效果蛮好的。
