自我防御机制这一概念由精神分析心理学家弗洛伊德提出，指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。
自我防御机制，首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。弗洛伊德认为当自我以理性的消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护免于发生身心疾病的目的。
您好，人本心理学的三个方面成就如下：
1. 倡导人的尊严和自由：人本心理学强调人的尊严和自由，认为人是有价值的个体，应受到尊重和关注。这种观点促进了人们对社会正义和的关注，成为人类社会进步的重要推动力量。
2. 探索人的内在世界：人本心理学强调人的内在世界，即情感、意愿、价值观等方面，这种探索促进了人们对自我意识和自我实现的认识，也为心理治疗和辅导等领域提供了重要的理论和方法支持。
3. 强调人际关系和社会环境：人本心理学认为人的成长和发展不仅受到个体内在因素的影响，还受到外部环境和人际关系的影响。这种强调促进了人们对社会关系和环境的重视，成为促进人类社会和谐发展的重要思想。
弗洛依德，潜意识、泛性论、本能、情结
安娜弗洛伊德，弗洛伊德的女儿，防御机制
荣格，集体潜意识
阿德勒，自卑感和优越感，出生顺序的影响
埃里克森，心理发展八阶段理论，同一性危机
霍尼，女性心理学，环境和社会的影响
弗罗姆，逃避自由
其实人本主义在一定程度上就受了弗洛伊德影响
《歇斯底里研究》（又译《癔病研究》，与 J.布洛伊尔合著，1895）
《梦的解析》（1900）
《日常生活中的心理病理学》（1904）
《多拉的分析》（1905）
《玩笑及其与无意识的关系》（1905）
《性学三论》（1905）
《精神分析运动史》（1914） （1906）这本书的日期有两种说法
《列奥纳多·达·芬奇和他对童年时代的一次回忆》（1910）
《图腾与禁忌》（1913）
《论无意识》（1915）
《超越唯乐原则》（1920）
《群体心理学与自我的分析》（1922）
《自我与本我》（1923）
《焦虑问题》（1926）
《幻想的未来》（1927）
《自我和防御机制》（1936） (安娜·弗洛伊德著)
《摩西与一神教》 （1939）
另外《精神分析引论》（1915-1917）
首先，我们要了解一下在最近的一段时间，是否在生活、情感和工作上遇到什么重大事情？其次，是从什么时候开始有了这样一种心理？想远离人群，特别是熟悉的人有什么原因？它能给你带来怎样的感受？
正如感冒一样，我们的情绪也会感冒，如果在近一段时间，感觉和人相处比较紧张，不愿多说话，不想打交道，刻意回避一些公开场合，那么可能最近有一些抑郁倾向，需要独处，给自己一个空间来处理自己的情绪。
这就像生活在洞穴里的猿人一样，一旦受到外界攻击，在招架不住的时候，就会躲到洞穴，不愿出门，直到认为洞外没有危险，险情解除，这才慢慢试探这走出洞门。
在心理学上，有一个词叫：自我防御机制。它首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。在常见的几种自我防御机制中，有一种自我防御机制是：退行。也就是当个体遇到挫折与应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前的情景。
比如，当他在外面受挫或者受到什么事件的刺激，就会有一种本能，回到婴儿期回到他认为安全的地方进行躲避，以此合理化行为，来缓解内心的紧张、恐惧、担忧和害怕。这种退行行为会给他带来一些益处，让他暂时忘记内心的疼痛，来进行一段时间的喘息和休整。
但是，同样要注意的是，这种退行也是早年创伤时间的累积，在过去曾经经历过相似的事情而没有得到及时、有效的疏导，于是当成年后再遇到类似的事件，就会激起这个创伤点，成为症状。
因此，当我们有这个心理的时候，可以进行自我调整，比如主动求助，找自己比较信任的朋友倾诉或者把自己的生活尽量安排的丰富一些，看看电影、爬爬山等等。或者也可以寻求专业咨询师的帮助，进行深入的咨询，一同开看看在过往的情感中到底压抑的是什么？对创伤事件进行觉察和处理，从而进行情感的疗愈。如果这种情绪长时间的积压而得不到有效的疏导，就会更加自闭、拒绝和外人接触，只活在自己的世界里，从而会引发抑郁和焦虑。
正如卡尔·马克思所说：人生而孤独,却不甘寂,世界万物都是相互依赖的。我们可以给自己一个独处的机会，让自己的思想得以沉淀和升华；我们也可以享受孤独，感受孤独的美；但是，我们不能把自己孤立起来，更不要封闭自己的心。
因为我们每个生命都要依赖另一个生命，相依为命，结伴而行。
答者：暖心理咨询师吴燕
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
弗洛伊德的《梦的解析》和荣格的《心理类型》哪本更值得读？
虽然我是一名头条科学领域的作者，但同时也是一名心理学的爱好者，碰巧这两部书都读过，也读过不少其它心理学著作，我相信以自己的经历和学习背景能回答这个问题。以下是我的回复：
当您在提出应该选择看哪本书的时候，其实就是给自己提出了一个选择题。如果在选择上遇到了困难，其实是自己的内心出了问题，至少是对自己的认识不清。因为你没搞明白：为什么要看心理学的书，自己有什么目标方向。
不同人看同样的书都有不同的目的，有的人会因为身边人都在看心理学书，那我也要看；有的人觉得自己应该看点心理学书，知识嘛，多多益善；也有的人想把自己搞明白而看；还有的人是想把别人搞明白而看；更有人觉得，心理学很好玩啊，了解一下……
以上看心理学的书的原因不同，还有很多原因，不知道你是哪种？
弗洛伊德的《精神分析》和《梦的解析》可以说是心理学中的扛鼎之作了。只要是一个心理学爱好者可能都读过这两部书。但我想，大多数人读《梦的解析》的原因是处于好奇心。毕竟谁不希望能通过梦境了解自己，了解他人呢。
不过非常遗憾的是，其实大师也有错误。毕竟弗洛伊德是心理学的开山祖师，他当时的理论并不完全正确，事实证明，把很多人的行为强行与性驱力挂钩非常牵强。所以《梦的解析》一书中到处都有漏点，看完了，只能图个乐，解决不了实际操作上的任何问题。
这并不是因为我个人喜欢性格分析，而是完全从一个实操的角度来说的。荣格是弗洛伊德的，但荣格开创了性格分类的学派。从我们今天在应用心理学中，应用最多的就是性格分类学。什么MBTI、16PF等等、性格色彩、九型人格等等，都在各个领域取得了非常好的效果。
甚至，星座这种完全的主观臆断，毫无科学道理的东西，在很多方面也与性格分类学有相似的地方。这是为什么星座这种巫术能这么火爆的一个原因——把自己包装得很科学。
荣格的《心理类型》可以帮助你更好地认识自己，认识他人，理顺人际关系，找到自己的人生方向。可以应用于很多的领域，企业管理、职业规划、心理治疗等等。
因为不知道题主为什么要学心理学，所以我不能给出更具体的答案。这就像你来向我问路，却说不出自己要去哪里一样，我怎么知道你要去哪里呢？
做事，先问本心！
我是郭哥聊科学，欢迎您的关注、点赞、留言和转发支持。
