压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。
除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。
随着年龄增长，我也常思考人生的意义，越思考越觉得人生并没有意义，有个女演员俞飞鸿曾经接受采访当问到人生的意义她说了一句话让我引起共鸣，她说我认为人生本没有意义，因为没有意义，所以被人们不断的附加了意义。但是我们是生物，不能说觉得人生没有意义就啊，所以还是要找点意义，我的建议是，无论年龄大小，第一做到孝顺父母。父母生养生养我们一回，无论他们做的好与不好对与不对他们都给了我们生命不用太计较，尽最大的能力赡养他们，这能力就是时间金钱耐心温柔的陪伴，让他们快乐的颐养天年。第二如果你不考虑结婚的话我是不想结婚的，因为我一直认为婚姻违背了人的本性，也许对社会有利，但是我一直认为是违背生物的天性的，但是如果你结婚了请善待妻子或者丈夫因为我们都是成年人，既然做了就要负责任，否则请你别做。我也是不主张生儿育女的，孩子终究是被动你被带到这个世界上，带来之前咱们也不能征求他们的意见，如果你不能给孩子更好的教育安定快乐的至少是童年生活，请慎重带他来到这个世界。如果不小心带他来了，请努力给他快乐的童年少年时光，因为童年的伤口需要一生去治愈。第三要设定生活短期目标一个一个实现，当你每实现一个目标，你会感到生活的快乐，这样你的人生就会成就感，感到生活很快乐而让人生变得有意义。做到以上三点，也许你会觉得人生充满意义。更外补充一点吧，尽量做一些善良的事，帮助别人的同时你会感到快乐和意义！
