判断抑郁有20多重症状,例如易哭、食欲减退,易倦,便秘,思维减退,易怒等等我建议最好去医院做个评估,不要自己乱猜测,根据情况对症下药,这类病需要一方面通过药物一方面通过心里疏导
病情分析:您好,抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病,根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症,建议您要学会调整好自己的心态,如果自我调节效果不明显,要及时到专业医院进行治疗。
你好!请问你这样有多久了呢?目前有在服药治疗吗?服用哪些药物?建议精神心理科专科诊治!
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焦虑症和抑郁症是一种精神心理障碍,每位患者都有自己发病的原因,在临床上也已证明可以得到治愈。很多时候,不要强制应该怎么办,只要去体会当时的感觉就好了,因为自己都知道应该怎么办,只是做不到。若能提供一些帮助,而不是增加他们的紧张情绪,就是对他们的最大的帮助。
1、参加社交活动。参加可以让自己变愉快的活动,避免独处,但以不劳累为原则,如打球、看电影、参加社交活动。
2、放下负担。工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任,对于比较大的任务可以将其分成几个小项目,分优先顺序,尽力而为。
3、良好的生活习惯。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。
4、多阅读书籍。开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
以均衡饮食为原则,可以多吃一些富含维生素B的粗纤维食物,避免,烟酒等容易引起神经兴奋的物质。还有一些含钙质、磷脂等物质的食物比如牛奶、鸡蛋,富含叶酸的绿叶蔬菜,富含钙镁的香蕉等等,或者适当的吃一些有安神清火作用的食物比如大枣,百合,带芯莲子,菊花茶等,也可以起到较好的治疗作用。
要做到生活要尽量有规律,吃饭入睡尽可能有固定的时间,每天能保证有一定的时间做户外的活动。不要太剧烈,只要坚持长期做。
对于焦虑症抑郁症患者的治疗,还需要有较好的环境。家中如果有这样的患者,我们需要做的首先是理解,理解患者的表现是因为疾病造成的,他们自己也不愿意这样。要尽量帮助他们放松身心。