和孩子分开是很难过，你为了工作，挺不容易的。
可以经常视频，借用网络，每天下班后可以聊聊天。
一周能见一次，这个还是有盼头的，心里有，在精神上没分开，这样安慰自己。
有分离焦虑的人，和小时候有关系
你和你母亲的关系
如果母婴关系是安全型的
妈妈不在，但有内在的妈妈，依然可以孤独地自己玩，也不哭
如果没有建立好母婴关系，妈妈离开孩子会焦虑。
你现在估计是把你的心理投射到你和你孩子的关系上了
把你原始的分离焦虑激活了
所以你感觉更严重
努力调节，多和你老公联系，说话，和孩子视频。
一、保持一定频率的联系
在两个人分开不见面的情况下，和信息的沟通就显得尤为重要。每天一个简短的问候，睡前一个都是可以很轻松的做到的。如果遇到有事情要处理，那么可以提前和对方发个信息说一声，也让对方心安。毕竟，两个人分开造成的不安全感很大，但凡有心，这些都不难做到。
二、多关注对方的动态
虽然不在一起，但是你可以通过各种渠道，朋友圈，微博，其他共同软件来了解一下对方最近的生活动态和工作状况。如果感觉到对方状态不是特别好，或者自己的状态不是特别好，都可以和对方好好沟通，表达自己内心的想法，也多给对方安慰和鼓励。
遇到什么问题一定要先问情况，而不是一有误会，直接发生争吵，由于分开而发生争吵是一件很恐怖的事情，会让人浮想联翩，会说出很多违心的话，所以及时准确的表达内心的想法，多关注对方的动态是非常重要的。
三、转移注意力
首先转移注意力，尽量控制自己，不要去想那么多，找一首自己喜欢的音乐，然后跟着音乐嗨起来，让自己的的心灵遨游。除了听音乐还可以找个自己喜欢的电影或者电视剧去看，让自己投入进去，这样的话脑子里面就不会太想她了，所以开始行动吧。
四、给足对方安全感
分开造成的不安全感，会让人容易误解甚至中伤对方，那是不安全感不见得是不信任，其实是一种内心的焦虑变了相。因为一个人很孤单，想念对方的时候如果联系不上也不知道对方在做什么，所以会很焦虑，也会说出很多言不由衷的话。所以如果你爱对方，请给足对方安全感。
前两个月，我们一起出去玩，在酒店的时候，男朋友蹭了蹭就流血了，然后我就跑去网上问医生平台咨询，医生告诉我说这个考虑膜不完全破裂，首先我是一个不太想过早发生性生活的比较传统的女孩，男朋友也蛮尊重我，谁知道我们不小心弄出血了啊啊啊啊啊。我很喜欢我男朋友，但是我们是异地恋，他现在在考研很忙很忙，我们也老是对一些事情看法不一样，渐渐的我感觉自己没有那么多安全感了，最近我愈发觉得要是分手了怎么办，我该如何面对我以后的对象。我之前一直在给自己做心理建设，我告诉自己我没有真正的性行为，我不要陷入这个问题里无法自拔，但是现在我好像有点走不出来了，一是面对男朋友不能与自己正常滴沟通交流，让我对这份爱情逐渐失去信心；二就是不知道该怎么面对自己，还有父母朋友。这些天每天都很焦虑，感觉好烦，我一天一天的告诉自己还是，让自己不要自卑，但是我的潜意识就是在毁坏我给自己的自信心，我感觉我越来越焦虑了。
由于爱情产生的忧郁，该怎么放松。这要找出忧郁的原因，为什么忧？为什么郁？
相爱本是两个人的事，一旦互相走近就有了两个家庭的介入。如果双方中的一方对对方的物质条件不满意，就需要双方共同努力，规划人生蓝图，让对方看到希望。这种忧郁就会在你不断的进取中，看到人生的希望，出路就是要找出走出去的路，路越走越宽，忧郁也没了。在行走的过程中听听音乐，看看风景，也可辅助减压。
如果一方对另一方的人品，思想，道德等意识领域中不满意，你产生忧郁很正常，谁也不原意让自己的孩子跟没人品没素质的人在一起。这唯一让你放松心情的是边恋爱边提升自己，只有不断进取的人生，才是不被抛下的人生。
忧郁其实是极度的不自信，要让自己自信起来，就是充实自己，放松自己。
