首先你得确诊你是焦虑症，如果确诊了，您也不用担心这病是可以缓解的，只要你正规它，正规治疗，不会影响生命的，下面介绍点治疗方法尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。
《购物狂》是由韦家辉执导，张柏芝、云、陈小春、官恩娜等人主演的一部都市爱情电影。电影于2006年1月20日在上映。
楼主的遭遇，让我想起了一则真实的故事。
男主当年遇到了个漂亮的女主，强烈攻心下，二人顺利恋爱，结婚，尔后，男主遭遇了可怕的家庭生活。
女主非常漂亮，但日常生活却是完全的低能儿，且个人卫生极差。男人出差一趟回家，家里衣物堆得到处都是，收拾了扔洗衣机里。躺床上去休息，突然闻到强烈的异味，往床底一看，一个饭盒华丽丽地射在那里，里面还剩下的仞物残渣都变质变色出现绿色霉点了，怎么能没有味道呢？一问，原来男主刚出差，女主懒得做饭，喊外卖，躺在床边吃完，顺手搁床底下，然后就忘记了。
最关键还不是这个发霉的饭盒，还有男主顺道打扫床底，又翻出来条上面带有例假的女式内裤，颜色都干得看不清了。男主只觉得头皮发麻，眼前发黑。那么漂亮的女主，走出去鲜鲜光光的，谁能想得到，在家里是这般光景？
厨房逛一圈，更是看到，男主临走前在家里弄的饭，还没吃说不说，也没舀出来搁冰箱里，饭也长毛发霉，而且锅盖上都积有灰尘，各种不干净。男主没办法，只好把厨房的碗，筷，锅儿，全部清抹一道。想来男主出差，女主也不懂弄厨房这活计，那些碗筷搁了多日不用，非得再次清洗后才可使用。
过了很久一段时间，还好男主女主一直没生孩子。男主对家庭生失望之极，于是小范围在朋友中，有想离婚的念头，且这个念头随着时间的推移，越来越强烈。这样他的家庭生活 ，才为部分人所知，并大为吃惊。纷纷很同情男主。
只想对女主说，如果自己不作改变，那么就只有被改变。而被动的改变，比主动的改变痛苦很多呢。
以现代目前的科学眼光来看，强迫症、抑郁症与心理、个性、社会、遗传等都有关系。但这种说法，并不利于解决这两种病症，无法真正帮助人从强迫症、抑郁症中解脱出来，甚至还不停吃药，不吃药还不行，而且越吃越严重。所以，我觉得这种认识和观念，对强迫症、抑郁症患者来说价值和意义不大。
强迫症、抑郁症，在本质上都是心理的问题，是心上的秩序出现了混乱造成的。这两种病症首先是心上出了问题，才会导致身体机能的紊乱、甚至是脑内神经错乱，各个原因要发生影响都是需要借助心理这个通道才能成功影响患者。
无论哪种心理疾病，都要从心上下手。所以，我们一定要弄清楚心到底指的是什么。
心在目前的科学中，认为是心脏，其实这也是错误的。心其实就类似于空心一样，是一个中空的穴位，在我们的胸口中央凹下去的地方，中医里称它为膻中穴，老百姓称为心窝、心口、心门、心头等。从心窝这样的称呼中，我们就可以理解到心的窝、心的口、心的门、心的头。而且我们听到这些名词的时候，自然而然的会把注意力往胸口上去观察一下。
那心的作用是什么呢？在《黄帝內经·素问·灵兰秘典论》中记载“膻中者，喜乐出焉”，就是在告诉我们，膻中穴的作用也是心的作用，就是发出喜怒哀乐等各种情绪。我们内心感觉到强迫、必须，压抑、郁闷等情绪也同样是发生在这里的，这些都是我们情绪的种种表现。
了解到我们的心就是我们强迫、压抑等情绪的发生位置，以及心的作用，我们就可以对症下药来治这个心了。药方是什么呢？
在我们的《中庸》当中，提到“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”就是告诉我们在情绪没有发生的时候，要去感受内心没有感觉是什么样的感觉，这个感觉就是中的状态，在《道德经》里也有“常无欲以观其妙”，就是体会这种中的状态，就是观察它的妙的感觉；我们有情绪发生的时候，就要去感受我们内心生起各种感觉的大概样子是什么，正如《道德经》里“常有欲以观其徼”，徼就是样貌、样子。观其徼，就是要观察这情绪感受来临时候的样貌，那种感觉是热的还是冷的，是温的还是凉的，是柔的还是刚的，是急的还是慢的，是沉的还是飘的，是轻的还是重要，是大的还是小的……就是体会类似于一个物品的物理属性一般，这就是发而皆中节，也就是观其徼。
这个整体的药方的核心就是观，要么观察无的、妙的、中的感觉，要么观察有的、徼的感觉，做到和的感觉，也就是与我们的内心情绪和平共处。有的时候自在，无的时候自在，时时刻刻都自在。有了这个药方，观就可以治我们的内心。就像是一个黑屋子一样，把灯打开，有亮光就不再黑暗了。心中有情绪，把内心一观，看清楚这股情绪的感觉、物理属性以后，所谓的情绪就自在了，我们就能做到与情绪和平共处。
强迫症、抑郁症，作为心上的病症，一样用这种方法来对治，从源头、从根本上解决问题。其他再配合放松、饮食、调理等，有个别实在太严重的配合药物，就能迅速从各种心理疾病中走出来。
欢迎关注@话说心情，用简单的话语，讲人的心理学！
强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,否则,内心就会焦虑,越急,惰性兴奋灶越强,症状就越不容易克服!因而要放松自己的心态。
如果人没有人格，什么坏事都会做出来。我听个很多人这样问别人，如果是做错了事，或讲错了话，你有没有人格两个字。谢谢
