1、模范带头:较多孩子产生手机瘾的原因是家长沉迷手机游戏,孩子模仿家长而产生手机瘾。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等,以起到良好的模范带头作用;2、制定目标:对于已产生手机瘾的孩子,家长要给孩子制定目标,逐渐缩短孩子玩手机的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时,现在可给孩子制定计划,如果孩子在规定时间内完成作业,每天可以奖励孩子玩手机半小时,但时间应分散而避免集中,且玩的时间不宜过长;3、户外运动:可以让孩子多进行户外运动或有益的体育运动,如打球、爬山等,可分散孩子注意力,也能够逐渐戒除孩子手机瘾。
1、一定要多给孩子一些陪伴,因为很多孩子沉迷于网络出现网瘾问题,可能是由于长时间得不到父母或老师的爱,尤其是表扬、鼓励、积极的接受等。如果没有办法在现实当中找到自我存在,甚至没有办法找到自我存在的价值,就很容易曾与虚幻的网络世界。2、一定要多给孩子一些鼓励和支持,尤其是当孩子心中有很多压力负担以及青春期的压力、苦恼、痛苦、纠结等等问题。一定要适当倾听孩子的内心话语,让孩子将负面的情绪好好的倾诉出来。而不是在电脑网络世界里,不断的沉迷网络,甚至沉迷网络游戏。3、也应该适当的奖励孩子多和别人沟通交流,好好学习。只有孩子在现实当中增加人际交往,以及与好朋友的互动,才能够增加与现实之间的联结。同时也要鼓励孩子,对于学习也有一定的正确想法,不能够只是以成绩来论成败,而是要享受学习的过程。只有这样才能够让孩子慢慢的摆脱网络游戏、网瘾对自己的诱惑。
多给孩子报一些兴趣班或者运动课程,让孩子多跟其他人和其他的事物打交道,有空的时候多带孩子出去旅游玩耍,让孩子分散一意力
我用四个法让孩子彻底戒除了网瘾! 1.网瘾的成因 网瘾又称网络过度使用症,主要是指长时间沉迷于网络,对其他的事情都没有过多的兴趣,从而影响身心健康的一种病症。临床研究发现,网瘾的高发人群多为青少年,以男性居多,男女比例为2:1。 从内因来说,一是生理方面,这个时期的孩子,本身大脑皮层发育不完善,意识较弱化,理解判断力差,自控能力差,对新鲜事物尤其是网络游戏、、内容和网络聊天等充满了好奇,寻求刺激、惊险和浪漫,自然就会形成网瘾。二是心理方面,每个人尤其是孩子都希望得到肯定、赞扬,希望自己某些方面超越别人,获得足够的成就感、荣誉感。但是,由于种种原因现实中会受到挫折,在现实中得不到满足感使得这些孩子转向追求网络世界的刺激和满足感。 从外因来说,一是社会环境的影响,学校、小区周边随处可见的网吧,相当一部分吸引的是不谙世事的青少年;一些网络游戏的设计,贴合了青少年的身心特点,一步步引诱他们使他们逐步上瘾。二是家庭教育的影响,一些家长或是忙于生意、工作没时间陪孩子,或是因学习成绩对孩子动辄打骂、挖苦,使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴,便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉。再就是一些家长经常看电视、上网,无形中也会成了孩子的负面榜样。 2.网瘾的危害 第一,对青少年生理的影响。频繁地通过电子产品访问社交网络、玩游戏、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息,使大脑中的多巴胺分泌持续增多,学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。而多巴胺是一种重要的神经递质,它主要负责传递兴奋的信息。黄赌毒、网络游戏之所以让人成瘾,就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。 网瘾会产生躯体依赖,长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还会导致人植物神经功能紊乱,机体免疫功能降低,甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等,近年来因长时间上网暴毙的人逐渐增多。一旦强行阻止孩子上网,则会引发孩子暴怒,甚至做出极端行为,媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至的悲剧。 第二,对青少年心理的影响。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界,导致自我封闭,与现实产生隔阂,影响其正常的认知、情感和心理定位,使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象,会导致精神障碍、心理异常等问题和疾病,不利于青少年健康人格和正确三观的塑造。 另外,网瘾也会导致学习成绩下降,网络游戏的一些情节也会导致青少年受“角色扮演效应”的影响,出现道德意识弱化、法律观念淡薄、违法犯罪等问题。因此,治疗青少年网瘾刻不容缓。 3.戒除方法 一是疏导法。老师、家长对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作,使之明白人生的意义,树立正确的三观,确立人生发展目标。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导,甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止,这样对叛逆期的孩子往往会适得其反,引发严重身心问题。 二是渐进法,也称为小目标胜利法。网瘾成了孩子的精神支柱,你一下子让他彻底戒除,他总会有不甘心理。在孩子明白道理后,可以给他说先一个星期不玩试试,相约遵守。迈开了第一步,孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适,这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害,使之坚定信心完成小目标。然后,对孩子加以表扬,使之对战胜不良习惯有成就感。接下来,再让他戒除一个月试试。家长做好陪护监督,观察孩子的反映适时引导。这个时期,孩子生理心理应该有了明显变化,网瘾逐渐减轻。此后,按照“六十天定律”可以让孩子再坚持一个月不玩试试,孩子的生理心理一定会起到积极的变化。至此,戒除网瘾基本大功告成。 本人经过实践,这个办法效果非常好。三是隔断法。正如戒毒的人要远离毒品,戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品,家里可以断网,让孩子交出电子产品,监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说,这点至关重要。 四是替代法。戒除网瘾的同时,一定要引导孩子发展替代网游的学习生活,比如读书、兴趣爱好、健身等等,让孩子的课余生活丰富多彩。这样才能让孩子远离电子产品,养成健康向上的生活。 另外,家庭要做到与学校、社会相结合,帮助孩子戒除网瘾。建议相关部门加强对非法网络机构、平台、公司、网吧的治理和打击,营造健康的网络环境;建议学校加强青少年心理疏导和宣传管理,禁止携带网络电子产品,营造良好的学习环境。