焦虑症多梦易醒可以养成比较好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。
失眠多梦可能是由于精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等原因引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
女人睡觉多梦多见于焦虑和神经衰弱，或者生活不规律，首先需要改善生活习惯，调节情绪，保持情绪舒畅，可以多吃点安神的食物，如红枣，桂圆，莲子，晚餐后适当散散步，回来时候泡泡脚，给自己规定作息时间，早晨按时起床，适当锻炼，如此坚持调节一段时间观察睡眠质量是否改善，如果不改善就去医院精神科检查给予药物治疗。
1.4我的康复之路，一名重度焦虑症者的自白1.4
2018.9.17，周一，早上六点多起床，早饭是粥。去中心医院又看了心理科杜医生，建议吃西酞，又开了一种治失眠的药米氮平。验了血，是8月2日预约的复检甲亢的。白天上班可以，开了一天会，只是眼睛灼烧感。尝试按摩太冲，谷合，劳宫等穴位。晚上10点睡觉，入睡晚，半夜醒来，2:30吃了半片阿普。在沙发上睡的一般。
2018.，周二，早上7点多起来，眼灼。开始服用西酞，饭后2片。下午2点回来收拾东西，准备出差。晚上去 拔罐。买了一袋开心花，治疗失眠的，210元。胃总是偶尔不适，有失落感，眼灼。按摩太冲，劳宫，合谷等穴位。9点冲澡，后服半片阿普，睡觉。
要订个让自己忙起来的计划，每天下班定时做一些有用的事情，让心身都忙起来，借此摆脱焦虑的习惯。
2018.9.19，周三，早上3点半醒了，6点起来。吃了五谷杂粮粥，又吃了2片西酞。坐高铁去厦门开会。白天有心情沮丧，胃不适感，眼灼，偶有头，颈，手臂发麻感。
一旦老关注胃部，会出现烦乱，失落感。
晚饭和蒋工，高强聊了一会，很受启发，生命是短暂的，要珍惜过好每一天，积极面对现实，有责任有担当有信心。高强在创业，很有干劲和闯劲，自己很受鼓舞，要学习这些正能量，为自己加油!
晚上10点吃了一片阿普，睡觉。
2018.9.20，周四，早上4点半醒了，7点吃早饭，后服用2片西酞。上午做了报告。之后回来躺床上休息。午饭后没有参加会议，继续回来休息。偶尔感觉失落，估计是服药的副作用。又看了微医视频的关于焦虑和抑郁的介绍。 对这个病要有个正确的认知，相信可以治好的。自己目前对现在的状态可能太过于敏感，过于担心了。首先要放松下来，别想太多，要该做什么就做什么。有一个正确的自我认知。
治疗是需要一个过程的，最开始可能会加重或有反复，这应该都很正常，要坚持治疗，积极配合医生，采取多种综合调整。一定要树立信心，有正确的观点。
2018.9.21，周五，昨晚10点睡觉，一直睡不着，出了几次汗，3点吃了半片阿普，后迷迷糊糊的到6点。吃完早饭后又吃了2片西酞。胃一直不舒服，劳累感。以上可能都是副作用，说明书上说可能会持续一到两周。上午会议其间回房间躺了一小时。午饭后回床上休息，听音乐。下午出去走了两圈。
2018.9.22，周六，昨晚吃了一个苹果，两个小面包，出现烧心，吃了片达喜。昨晚一直看书，到晚12点吃了一片阿普，睡到3点又醒了，出汗，胃堵，之后没怎么睡着，总是胡思乱想，然后就会引起胃部不适。早上7点起床，冲澡，早饭后准备坐高铁回家。吃了两片西酞。
还应该以积极的心态正面引导自己，不能老瞎想。 坚持服药二周看看效果。火车上听音乐，胃一阵阵的失落感，难受的感觉。回来后晚饭喝粥，和老婆聊了自己的感觉，老婆开导我要坚强，勇敢面对。休息到晚9点半，吃了半片米氮平。
2018.9.23-24，周日-周一，失眠较严重。白天状态不好，胃堵，心烦。手臂和头颈发麻。食欲较差。有念头。昨天下午3-10点在家正常，泡脚，看书和电视。昨晚10点睡觉，睡前吃半片米氮。在床上到12点未睡着，后去沙发睡到4点半醒了。
2018.9.25，周二，早上状态不太好，有焦虑，然后出现胃堵，烦燥。今天服用西酞第8天了。去医院咨询一下医生。让加量到3片西，一粒米，继续服用。若感觉不好，一天三次阿半片。医生说是小毛病，会好的。晚上去按摩了。之后状态可以。晚9点服一粒米，10点睡觉，但未睡好，12点半到沙发睡到2点半，又回床上到5点半。
2018.9.26，周三，早6点半起来，感觉疲倦。早饭后继续服药。自我鼓励。眼灼。上班10点半左右因焦虑目前状态，又出现胃堵，烦乱。吃了半片阿。晚上泡脚，睡觉服一片米和半片阿，入睡困难。
2018.9.27，周四，早起无力，眼红，上午和老婆去医院又开了三盒西，让加到4片。还有一盒米和阿。上午胃堵，10点左右吃了半片阿，白天看了许多焦虑症吧贴，状态可以。4点半回来。晚饭后出去走50分钟。听情绪疗法。睡前吃半片米，10点沙发睡到5点多，左肩疼。
2018.9.28，周五。早上6点起来，饭后3片西。去市内开会，10点多吃半片阿。下午开会出现厌烦。晚上5点到家，饭后出去走了半小时。睡前多虑，和老婆说活得太累，胃堵，情绪波动大，觉得活着没有意义。
2018.9.30，周日。早上6点半出去走。饭后4片西。上午和老婆聊，她思想很积极，给我很多开导和鼓励。要振作起来，多考虑一些大事，别老纠结在小事上。下午有发作，胃堵，心跳快，思想负担重。半片阿。
2018.10.1，周一，4点又醒了，胃堵，心跳快。上午陪小朋友去市内钢琴比赛。中途吃了两次半片阿。中午状态可以。晚上泡脚。服西2周。
2018.10.2，周二，3点醒了。上午劳累，中午做饭时又出现心情低落，觉得生活无意思。吃了半片阿。心跳快。
谢谢邀请！病毒肺炎笼罩下，体温正常的人群首先缓解心理焦虑，振奋乐观精神，顽强抵抗病毒感染肺炎传播，谨慎应对病毒感染肺炎的安全隐患，养身防病先识病，信息危险慎预防，早发现，早治疗，早康复。预防是金，健康是福！
谢邀：成年人晚上失眠焦虑，每晚入睡困难，主要原因是睡觉前别思虑太多，想事多就可导致失眠，或许压力太大造成的，这时你只要每天晚上临睡前用一袋艾叶泡泡脚，每次泡15一一30分钟之间，慢慢的你的失眠就会有所改善。
艾叶性温，辛、苦，归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可将，具有温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳祛痰，散寒止痛杀虫的功效，主治不调、痛经、宫寒不孕、妊娠胎动不安、支气管哮喘、慢性肝炎等症。
艾叶泡水不会有毒的。它是一味很安全的中药来的。能起到健脾除湿、止咳安胎、消炎平喘、抗过敏、温经通络活血的作用。具体做法是：把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，如怕苦可适当放点糖，一天冲泡数次。要适量，一天10克以内。 现代医学研究艾叶中含有 ： 钠 、钾 、钙 、磷 、铁 、锌 、纤 维 、 胡 萝 卜 素 、维 生 素 A 、 维 生 素 K 、 维 生 素 C 、叶 酸 等成分。 艾叶的用途很广泛，不仅可以泡水，还可以煲汤、做菜、泡脚、熏蒸、中医理疗艾灸、温针灸等。了解更多健康知识请关注。
