您好!产后忧郁症的症状从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙,但在产后七十二小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。
在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状,这就是所谓的“产后忧郁症”。
症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老,皆是产后心理疾患容易发生的对象;此外,那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。
对于比较忧郁的人来说,完全可以通过芝元玫瑰精油软胶囊来告别忧郁的。芝元玫瑰精油软胶囊对精神或情绪的影响是非常之大的。
它芳香浓郁的甜美气息,能够作用于神经系统,缓和肾上腺皮质的分泌;抚平情绪,提振精神,舒缓潜在的紧张与压力,释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine(多巴胺)。
可以帮助女性度过产后忧郁症或情人分手后的低潮期。食物中也含有一定的快乐因子,平常的饮食中可多吃下文所述的食物,也许会让你的快乐来得更容易些。
1深水鱼研究显示,全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽,但最主要的原因是他们把鱼当作主食。
2香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源,这些物质都可帮助大脑制造血清素。
3葡萄柚葡萄柚不但具有浓郁的香味,还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,增强身体抵抗力,还有一定的抗压作用。
4鸡肉经过调查研究显示,人们食用100微克的硒之后,会感觉精神很好,而鸡肉里就含有丰富的硒5大蒜德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜丸后,普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒赞同1评论。
产后得抑郁症也算是精神疾病的一种,但是抑郁症的存在并不算是特别的严重,所以可以通过心理治疗的,这样就可以有效的消除抑郁症。产后抑郁症对于刚生完宝宝的产妇而言,也是非常大的折磨,这样就可能会使产妇的家人也有一定的影响。
生完孩子,一个新生命来了,全家人都高兴,可以有很时候没有注意产妇的变化。
生完孩子之后,妈妈的状态和怀孕时期相比,有以下变化:
一是体内的激素水平会发生较大变化。生完宝宝之后,体内会出现泌乳激素,这样妈妈就可以分泌母乳,喂养新生儿。但是这样一来激素水平就会有很大的变化。
二是自身精力和精神状态也会变化很大。有句老话形容女人生孩子,等于一只脚踏进了鬼门关。其危险性和体力、气血消耗也会比较大,生完宝宝之后,虚弱的状态会持续一段时间。
三是现实状况会因为宝宝的诞生而变得复杂。夫妻关系因为宝宝的出生变成了三角关系,一旦有亲人来照顾,那就有了更复杂的关系,处理起来也很耗心神。
基于以上变化,新妈妈就容易陷入抑郁情绪,这需要一定时间进行调整。
首先要注意休息。良好的状态,更有助于走出抑郁状况。
宝宝出生以后,最好能有人帮助照顾,这样有利于妈妈的休息和恢复,就算条件不允许,月子里最好也要找月嫂或者老人帮一下。
只有自己的状态养好了,才能在以后更好地照顾宝宝,平衡家庭。
其次,注意照顾自己的人是否投缘。我周围的朋友月子里有的选择爸爸妈妈照顾,有的选择婆婆照顾,关键看自己和谁相处更融洽自在。比如我闺蜜,跟自己娘家妈说两句话就顶,跟婆婆倒是相处的很好,她月子里就是婆婆照顾。
当然,还要争取家人的理解。提前跟老公打好“预防针”,一定要拿出一定时间陪伴自己。不要有了小的,忘了老婆。——很多时候,新妈妈的抑郁情绪更多地是因为精神、感情上被忽视的不平衡引发的,而且最关键的来自于自己的老公。那就在怀孕的时候就提前就这一点和家人尤其是老公沟通好。
如果生完孩子之后才意识到这种情况需要沟通,那就及时和老公沟通。
平时不要一味的去考虑忧郁的事情,多休息。一旦出月子,天好的时候,到户外呼吸一下新鲜空气,阳光是抗抑郁情绪的良药。
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女人生过孩子后,由于角色的变换肯定会变得。一般女人比男人成熟的早一些,女人转换角色比男人快一些。生过孩子后,原来没生孩子的时候都注重女人