您好！产后忧郁症的症状从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。
在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。
症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。
对于比较忧郁的人来说，完全可以通过芝元玫瑰精油软胶囊来告别忧郁的。芝元玫瑰精油软胶囊对精神或情绪的影响是非常之大的。
它芳香浓郁的甜美气息，能够作用于神经系统，缓和肾上腺皮质的分泌；抚平情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine(多巴胺)。
可以帮助女性度过产后忧郁症或情人分手后的低潮期。食物中也含有一定的快乐因子，平常的饮食中可多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
1深水鱼研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。
2香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。
3葡萄柚葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用。
4鸡肉经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒5大蒜德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒赞同1评论。
产后得抑郁症也算是精神疾病的一种，但是抑郁症的存在并不算是特别的严重，所以可以通过心理治疗的，这样就可以有效的消除抑郁症。产后抑郁症对于刚生完宝宝的产妇而言，也是非常大的折磨，这样就可能会使产妇的家人也有一定的影响。
生完孩子，一个新生命来了，全家人都高兴，可以有很时候没有注意产妇的变化。
生完孩子之后，妈妈的状态和怀孕时期相比，有以下变化：
一是体内的激素水平会发生较大变化。生完宝宝之后，体内会出现泌乳激素，这样妈妈就可以分泌母乳，喂养新生儿。但是这样一来激素水平就会有很大的变化。
二是自身精力和精神状态也会变化很大。有句老话形容女人生孩子，等于一只脚踏进了鬼门关。其危险性和体力、气血消耗也会比较大，生完宝宝之后，虚弱的状态会持续一段时间。
三是现实状况会因为宝宝的诞生而变得复杂。夫妻关系因为宝宝的出生变成了三角关系，一旦有亲人来照顾，那就有了更复杂的关系，处理起来也很耗心神。
基于以上变化，新妈妈就容易陷入抑郁情绪，这需要一定时间进行调整。
首先要注意休息。良好的状态，更有助于走出抑郁状况。
宝宝出生以后，最好能有人帮助照顾，这样有利于妈妈的休息和恢复，就算条件不允许，月子里最好也要找月嫂或者老人帮一下。
只有自己的状态养好了，才能在以后更好地照顾宝宝，平衡家庭。
其次，注意照顾自己的人是否投缘。我周围的朋友月子里有的选择爸爸妈妈照顾，有的选择婆婆照顾，关键看自己和谁相处更融洽自在。比如我闺蜜，跟自己娘家妈说两句话就顶，跟婆婆倒是相处的很好，她月子里就是婆婆照顾。
当然，还要争取家人的理解。提前跟老公打好“预防针”，一定要拿出一定时间陪伴自己。不要有了小的，忘了老婆。——很多时候，新妈妈的抑郁情绪更多地是因为精神、感情上被忽视的不平衡引发的，而且最关键的来自于自己的老公。那就在怀孕的时候就提前就这一点和家人尤其是老公沟通好。
如果生完孩子之后才意识到这种情况需要沟通，那就及时和老公沟通。
平时不要一味的去考虑忧郁的事情，多休息。一旦出月子，天好的时候，到户外呼吸一下新鲜空气，阳光是抗抑郁情绪的良药。
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女人生过孩子后，由于角色的变换肯定会变得。一般女人比男人成熟的早一些，女人转换角色比男人快一些。生过孩子后，原来没生孩子的时候都注重女人
