回答：
包包姐也曾有过严重的焦虑症，因为做包包赶货长年累月都很紧张。极度容易焦头烂额。我知道这样长期下去是不行的
我也意识到这是一种亚健康状态，长期下去身心俱毁！我就经常有意识的放空自己，做点自己喜欢的事情缓解一下自己，买点花草种，在楼顶种菜。这时候我特别容易放松！
有焦虑症的人， 通常睡眠都不好。所以要改善睡眠，可以买一点逍遥丸或者人参归脾丸，这个是调心，脾的。吃了对改善睡眠还是有用处的
还有呢，就是日常生活，多吃一点水果！吃苹果，或者香蕉！我个人觉得香蕉对焦虑症的缓解有很大的作用。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
其实焦虑症，一点都不可怕！只要稍微的调整一下生活习惯和饮食习惯，很快就可以调整过来
也不必把这个事情整天挂在心上，背负的太多，心会很累，更加增加焦虑的感觉！一定要记得放松身心，多吃点香蕉，香蕉能缓解焦虑，这是真的，而且香蕉也不贵，在所有的水果当中属于最亲民的！
希望我的分享能对你有所帮助，这些都是我亲身感受的，我觉得对我是有作用，希望对你也有作用，谢谢！
我也是双相情感障碍患者，一直以来都不被家人与社会理解，岐视，不平等待遇，一直吃着抗抑郁药物坚持三班倒十四年，直到15年复发，依然在三班倒发电厂岗位上，人文关怀，全部都扯淡，只有自己才是自己的主宰！
除看心理医生，平时生活当中百依百顺，勤勾通交流，也许对其好转有帮助。
睡觉
正常焦虑，是人的正常情绪反应，比如开车出现拥堵时，前车突然急刹车停了下来，你车距不远，速度也不慢，大脑马上警示“危险！” 你身体很快就做出反应，立刻刹车。这是很正常的焦虑，天生对危险或威胁的一种反射性应对反应。
什么时候它成了一个问题呢？当正常焦虑过头了，换句话说，当引起焦虑的危险或威胁已经不存在了，但你的身体还持续保持之前出现危险时的反应状况，你的应对机制失控了，放出去收不回来了，导致你产生夸大的反应，这时候，它就成了一种病。
焦虑不等于抑郁，虽然症状会很像，比如疲乏，易怒，失眠。产生焦虑的原因是担心、害怕、不安。而抑郁是情绪低落，痛苦、遗憾、悲伤。都需要去就医，寻求专家的帮助，在医生指导下用药，都能康复。
每个人或多或少都会存在一些焦虑症状，不必过分担心给自己压力，关键我们该如何去正确面对和处理焦虑症。下面协医堂健康管理中心告诉您一些自我排解焦虑症的方法。1.排除焦虑源，做自己想做的：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。2.寻找朋友帮助，说出来总比憋在心里好：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。3.写日记，自我倾述：随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗？答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。4.看淡他人对你的评价：心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑？上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。5.寻找归宿，有一个安心的港湾：我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳；它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭；它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。什么是存在？有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。6.多参加运动，练习放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
谢谢先生邀请！焦虑症说复杂也复杂，说简单也简单，想解决问题，就简单说说吧！急性子，对自己要求高确又找不到做事的方法，有事发生控制不住自己先发脾气，伤害别人被别人斥责后责怪自己，又不会自我纠错，喜欢和别人比较，拿别人的好比自己的差，总是自我否定，确又不想被别人看到自己的不足之处，焦虑症的前身是强迫症，抑郁症是焦虑症的延伸，焦虑症不重视，结果就是抑郁症，再发展下去就是精神疾病，精神疾病是很难治愈的，所以，焦虑症一定要自己重视，先仔细想清楚自己能做好什么？想要什么？有多大能力？学会认清楚自己，肯定自己，相信自己不比别人强，肯定也有别人比不上的优点，多听听抒发感情的音乐，保持心境平和，找准自己的定位，坚定信念，万变不离其中，自我的定力产生是要靠自己，当焦虑侵扰自己的时候，深呼吸掌握自己的情绪，坚持不懈，焦虑症就会被纠正，送先生一枝梅花，生活中，不仅要向他人学习，更要向花学习花品，花品有时候比人品更难学。谢谢！祝健康平安！
答：崩溃不了，你自己的心太乱了，心乱，气机就混乱，躯体症状就随心而来。外求，医院。内求，自己，综合去面对，平常没有事情的时候，按照部队的站军姿，站10分钟，然后坐在凳子上闭目养神30分钟，持续交替，持续循环，没有事情就是锻炼，锻炼时间要够，气血畅通了，元气回来了，人就开始不难受了。站军姿是修身，闭目养神是修心，多管齐下。这个病不要去等待，自己一定要付出东西，人难受只是暂时的。我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦！
表达焦虑的句子★ 走也不是等也不是，急得我直跳脚。
