产后抑郁是身体和心理两方面原因照成的。身体上，女性怀孕期间激素水平是会发生变化，产后又会分泌催乳素，身体激素会会出现新的变化，这个会变化会导致情绪混乱，所以女性怀孕后脾气大都不大好，像火药桶一样。心理上，毕竟就没生孩子前身材皮肤都很好，但生了孩子后身材变样，皮肤因此激素变化会变地暗黄甚至还有黑素色淤积，造成样貌看起来显老，这个反差会引起心理上的变化，女性可能会会因此变得胆小，一时无法接受邋邋遢遢的自己，因为也容易又出现抑郁的情绪的情况。
除此之外这两方面的原因，家人的反应也很重要的是。如果产后丈夫关怀加灵加，经常照顾孩子并好言安慰颂扬妻子，情绪低落的概率比较好低，则难则很容易患上产后抑郁症。
如果不是产后因为压力大无法调节平衡患上了抑郁症，一定要及时调整正状态，长时间极为不仅身体会又出现问题，精神也可能会十分。可以通过这些个方改善。
1、和朋友谈心事
沟通是挺好的药方，自己想的事情长时间憋在心里会很不舒服，不容易把自己困在这些问题中出不来，甚至会曾经的心结。这个最好的方法那就是找一个也可以找人倾诉的朋友，把自己的烦闷事说出来，即便对方回话比较少，自己内心也能能得到释放出。
2、找一件自己就是喜欢的事情做
产后抑郁还有一种情况那是想得多，乱七八糟地瞎琢磨。我们会很难阻住内心会出现的众多想法，有点时候想得多不是什么自己能压制的，这和性格包括先天之气的敏感程度或者。相同高度皮肤人群经常会会不自觉地地东想西，打算突然停止那些个信口开河的想法，最有效的方法那就是找事情来做，最好是是自己比较喜欢的事情，这样的慢慢地变会突然停止认真的思考，专注于自己当下所做的事。
是想从产后抑郁中走出，关键在于自己如何能做，论照顾孩子有多么的难，也无论生完孩子样貌发生了什么了多大的变化，这些也是这个可以变化的，因此要以积极乐观的心态对付生活，要知道很开心确实是一天，不开心也一天，那为啥让自己过的开心一些呢？
我是帮妈，一名高级育婴师，微博私信“育儿”，帮您帮忙解决带娃路上的困扰~
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产后阶段对女性来讲而且如此脆弱，特别是对于抑郁症。而且分娩后雌激素和黄体酮的急剧下降，这些新母亲很有可能没有睡好或就没吃得营养，所以才产后抑郁症的风险很可能会提升。
在分娩后的头几天，高达80％的女性可能会有过“忧郁症”。他们的症状很可能以及感到悲伤和不堪负荷，睡眠问题和经常哭闹，这些症状正常情况会在两周后消失。
但假如一个女人的症状短短时间将近两周，例如总觉得发麻或对宝宝缺少兴趣，或是她有这样的想法：生活不真心过或攻击她的宝宝，她需要去去寻找医疗帮助，只不过那些个也是产后抑郁症的迹象，这个每年很有可能会影响约10％至20％的分娩妇女。
产后抑郁症女性的大脑与那些个健康状况良好的训练的女性大脑有所不同，与产后抑郁症女性两者相比，全面处理情绪与加工情绪相关的区域活动不妨正常吗母亲那样的重新活跃。这可以不回答为么这些抑郁母亲大多难以与新生儿温和亲切。
几个刚生完孩子的母亲要花时间参与自我尊重照顾，即便洗澡啊应该散散步。照看他人前的唯一有用要的是必须保证女性在一段时间内学会照看自己。
是对在婴儿出生的前直接出现抑郁或焦虑的女性，有一些比较有效的治疗方法，除了谈话治疗，安全药物和可下降或消除症状的支持小组。
医学界王广大
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记的我刚生完孩子，我老公一个人在医院我说你如果这样忙不过来就打个让来帮一下忙，叫比较多是女人来比较方便，我本来是叫我妈来的我妈在外地没回来了，可是明白了我生了还去给老公舅舅家能参加学校搬迁宴，老公想着他一个人要一直照顾我和宝宝后5天，有时他也要过去买别的东西没人照顾我和孩子就想着他让她妈来照顾好我，我总之真并不想让她妈来但可怜老公就同意让她妈来了，最后他们来了是睡我旁边孩子哭啊听不到，我毕竟伤口被撕裂相当严重医生说要每隔30分钟冰敷一次，晚上就睡我旁边我不喊她就总是睡不够，听不清我喊也什么都听不到孩子哭，隔壁床人家又是剖产孩子一生婆婆就一直带了，一会儿给孩子冲奶一会儿换尿片一会哄孩子睡，隔壁床的婆婆看我婆婆基本是视若无睹一直自顾自地自的睡的打呼，就说了句“年龄大了不知道是体力不行太容易累”，我都不知道心是有多大医院睡得比谁都香，由头一晚是没有好好地换药期间我站了起来好几次抱孩子，伤口肿的像灯泡，真接第二天坐不起来了，医生早晨查房就把我凶了一顿。
第二天老公说我的内裤都穿不了了去给我买了5条内裤，最后被看到了说“买了5条内裤挑一条我能穿的”，隔壁床的婆婆都瞅了半天没说话的，我老公确实看不出去了跟他说“那大都瘦人穿的，你穿不了”就放开吧没拿了。
我坐月子我老公给我买的乌鸡，把余下旳几块肉给我，汤全给侄子喝了，一口汤都没给我留，我只是想说乌鸡喝的是汤哪有肉，再后来我跟老公说了，老公跟沟通和交流，说她老了啥都干不了都别人欺负她，服了是我见过最奇葩的人
一天到晚饭不好好做在外面大街上说他给我做什么什么好吃的，总之也是老公买的，他一分钱东西没给我买，我娃都两岁了买的东西不超过100块，没孩子之后每年我都给他过年发红包，上一次坐月子之后我一毛钱也不给她了，心冷了，
天天上住一块一个月抱娃的时间不远远超过10分钟，还天天在家到处都是跟人说服侍我有多累，我娃有多么不容易带，
我和老公互相要是就没我两天天过得像初恋一样，一来我喊他儿子老公她还嫌我不愿了，
我们虽然住在一块，只不过到2两岁全都是我一个人从月子带到现在，是真的如果不要注意到我每隔一天全是五彩斑斓，看见我确实犯恶心也有，
相似太多太多，平时你好不好我论你，月子你整我，污蔑我，污蔑我我记一辈子
到最后送大家一句忠告婆婆这样的类型的人10个有9个是月子的克星，她能让男人家家破人亡，鸡犬不宁，夫妻不和，能让女人甲状结节，精神错乱，不调等等，想要做个好月子远远离开叫变着法子的“婆婆”
