服用帕罗西汀片，治疗抑制症。思想不要有压力，转移情绪。,服用帕罗西汀片，治疗抑制症。思想不要有压力，转移情绪。
不要看手机，多出去走走，看美好的事物，开心最重要，或者去看书，学习
妇专委特邀心理问答专家志愿者赵博毅，北京市海淀区温泉镇社区卫生服务中心 中级心理治疗师。
抑郁症不可怕！根据自己的病情来进行合理的治疗，我相信您一定可以从抑郁症中走出来！目前药物治疗和心理治疗对抑郁症都是很有效果的，两者联合应用效果更佳。我这里可以给您几条建议，希望能够帮助到您。
如果您已经确诊为抑郁症，需要按照主治医生的医嘱来服用药物，这样可以确保一个好的状态，有了好的状态才能去做更多的努力。
运动是抑郁症最大的天敌。
我们可以根据自身的情况来制定一个计划，每天按照计划来进行运动，计划实现不了也没关系，因为无论您是走了一小圈，还是跑了10分钟，都是在对抗抑郁症，而它（抑郁症）已经开始退缩了。
寻求心理医生的帮助。
目前认知行为治疗对抑郁症的治疗效果很好，在您对抗抑郁症的道路上，心理医生会时刻在你的身边监督你、鼓励你、赞美你、引导你，让你的进步更快更好。通过药物治疗和心理治疗等，大多数抑郁症患者可以治愈或者明显好转的。
三是对家属的建议，对患者充分理解，不要歧视，更不要将疾病、思想问题、道德问题混为一谈；表达真诚的关心、理解和支持；做一个合格的陪伴者。
短短的问答不能说明全部情况，但是抑郁症真的不可怕，它是可以战胜的！
战胜心理疾病，除了药物和心理医生，最关键的还是自己，靠坚强的意志力，走出阴霾，迎来人生的希望！
问问题的初衷是啥？是想解决还是只是问问而已。抑郁是错误知识导致的结果，就像电脑程序一样，输入新的程序就会正常运转。学习系统基础知识从自身解决所有需要解决的问题。看向知识，知识所有的宗旨，知识能解决所有。
抑郁症是长期的高焦虑形成的，持续高焦虑就会出现经常感到心慌，胸闷气短，强烈的窒息感等。
调整抑郁症主要是消除焦虑，焦虑来源于不理会认知，受刺激惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格，由于焦虑太高，躯体症状明显，非常痛苦，还可能担心自己是不是得了别的大病。
通过改变不合理认知，极低的自我评价，自己的身体是健康的，通过练习建立新的条件反射，即新的思维模式，通过现实体验，体验成功，培养自信，提升安全感等三个方面来降低焦虑，只要不焦虑了，症状也就基本都没了。
这位患者的发病时间应该很长了，长时间康复不了，并不是不想好，而是没有找到好的方法，只要找到好的方法，自己积极配合，家人理解，就可以在短时间走出来，消除症状，摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活状态。
“感觉抑郁症越来越严重了，我想出去上班，”一定是自己的预判，与其说“我想出去上班”，不如说自己不敢出去上班，是您自己觉得自己不够好，按照传统的观念有居多的不达标，有很多事情不如别人，一定会被别人瞧不起，别人一定会笑话、自责自己……
总之是一个拿不出手的产品，无脸面对世人。所以就“我想出去上班，可是又害怕”。
害怕是您生命的主线条，如果您不害怕了，就不会抑郁，更不可能感觉自己的抑郁越来越严重。
“我该怎么办？”
斩草除根是解决问题的最有效的办法，只有知道什么是抑郁、害怕的“根”？才知道怎么除根。
什么是抑郁、害怕的根呢？抑郁是压抑，压是关键词，抑郁的心理问题、是心理矛盾，抑郁就是自己了自己合理的想法、。什么是合理的想法、愿望?什么是不合理的想法、愿望？
需要根据自己的实际情况进行分析、梳理、调和、谦让、支持、壮大。
只有心理壮大、心力十足后才可以有能力面对自己，面对外面的世界。
您可以根据实际情况，暂时、全职修养、心里调理；
也可以先心里调理一段时间自我感觉良好后，再一边上班，一边接受心理咨询；
还可以一边上班，一边接受心理咨询。
总之在自己心理能力范围内、切记太要强，为难自己。
会！
心理问题必然累积成身体的问题。
您好，这个我在网络上整理的关于郁抑症的相关资料，希望对您有帮助
导致抑郁症的原因主要有两个部分，一是先天遗传（敏感体质），二是环境影响。
所以有的人即便遭受打击再大也不会得抑郁症，因为他没有得抑郁症的基因，而有的人可能遭受小小的挫折就得了抑郁症，因为他非常敏感。但多多少少，得了抑郁症的人，都是有自我否定，不认可自己存在价值的。
至于说抑郁症的人认为自己有病别人却不相信，大多是因为他人对抑郁症不了解，觉得你好好的为什么会有病，是不是太矫情了，其实他们也有一定的道理，抑郁症患者之所以会患病，是因为陷入了思维的误区，很多在常人看来很正常的一些事情，却容易引起抑郁症患者的多想！
抑郁症的人心理素质通常不高，因此要改善的话就得从提高心理素质着手。在这方面，专业的心理咨询也许可以帮到你更多。
抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
抑郁症患者大多数有一个共性，那就是懒惰。（指大多数，并不指全部，有少数抑郁症是例外的）。人们同情一个人，一般只看现像，不会管你的内心有多苦。你内心如在地狱，但现像上并不苦，是不会获得同情的。
除了懒惰之外，很多抑郁症患者的性格是极易受伤的，这种容易受伤的心态就是人们常说的“小气”。气量小，也许别人无意间的言语行为都会对他造成伤害，他本人会对这种“伤害”极其警觉，并容易对“伤害”表现出“回击”状态，这种“回击”状态会让他处处受敌，可能会把原本很好的人际关系给搞糟了。而且这种随时会“回击”的状态会让人们对他无法生起同情心。
所以，想要治好郁抑症，首先要想办法调整自己的心态，让自己忙碌起来，给自己定个小目标，不用太大，当你完成一个目标，你的心态会有变化。加油，明天醒来，阳光很美
你好，抑郁症可伴有较多的躯体症状，走路沉，发抖也可能出玩，另外，抑郁症也可能出现焦虑症状，焦虑引起精神紧张，也可以出现:上述症状。建议你到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗
