你好，“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（ＩＡＤ），学名叫做病理性网络使用（ＰＩＵ）。我们一般叫做“网络成瘾综合症”，目前已经把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。
指导意见最早是由葛尔·柏格(IvanGoldberg,M。D)在1997年所定立的理论化病态并且正式承认其研究价值。可以说，它是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。
对于“大学生如何戒掉网瘾”这个问题，我的回答具体如下:
第一，首先家长要先与学生进行有效的沟通，不可直接指责他。毕竟现在已经是大学生，有着较强自尊心，直接指责他反而会增加他的抵触心理，在沟通的过程中就不会取得良好的效果。
第二，在与学生沟通的基础上，可以跟他说明当前大学生的就业形式和面临的压力。大学学习环境虽说相对自由，但如果毕业后要找到一份适合自己的工作，就需要增强自己的专业技能，考取与本专业相关的专业资格证书，不可沉溺游戏。
第三，戒掉网瘾是一个循序渐进的过程，可以与学生在沟通的基础上制定一个共同的约定。例如，可以合理的约定每天玩游戏的时间，在其他时间与学生共同探讨当前社会发生的热点问题，也是一种方法。
综上，大学生戒掉网瘾可以先与学生先建立有效的沟通，不可直接指责；在沟通的基础上让学生了解当前大学生的就业形式，明白沉溺网络的弊端；还可以与学生制定合理的约定，逐渐戒掉网瘾，不能急于求成。这些都是戒掉网瘾的方法。
这个是你弟弟的问题，又不是你的问题，你发愁干什么？谁的问题谁解决。其他人无法代替。
1、孩子网瘾还是和家长有关。需要家长先去做一些调整。因为学生都有一种向师性，孩子的改变来自家长，家长改变了，家庭才会变，家庭变了，孩子才会改变。
2、父母要改变对孩子的错误教育。许多的父母教育过于简单，要么一味的溺爱、放纵，最终导致孩子性格不成熟，独立处理问题能力差，使孩子不能合理应对外界事物 ，要么多孩子严加看管，甚至将其关在家里，不能出门。一旦孩子网络成瘾，便狠的咬牙切齿，恨不得将孩子一棍子打死。这些对孩子的错误教育，都是导致网络成瘾的高危因素。
3、父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。
4、建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划。认真自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网，不要让让上网作为逃避现实问题的
5、父母对孩子的要求上网时间要控制在1到1.5小时之间。让学生劳逸结合 可以在家做一些户外小运动打羽毛球啊 篮球啊 跳绳都行 每天争取在一个小时之前。其次就要保证睡眠时间了，白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。
好啦就说到这里了[微笑][微笑]
“网瘾”即“互联网成瘾综合症”，基本症状是上网时间失控，，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性，也仍无法自控。
常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。戒网瘾的有效方法：（不用网络来逃避消极情绪）上网前问自己“我是因为需要借助网络来查资料，收集信息，还是只是决的很闷、无聊，为了逃避压力?”如果你发觉自己都是在心情郁闷时去上网，那这就是一个不好的警讯，表示你开始用网络来缓解自己的压力，来逃避现实。
长此以往，就有可能变成网络的情绪俘虏。建议聪明的你在因郁闷想上网时，提醒自己“逃到网上不会解决问题”，此时最酷的做法，就是关了电脑，去想想该怎么真实地面对问题，解决压力，例如做读书计划，尝试和对方沟通等。
如果你是家长，你的孩子现在沉迷手机网络，成绩下降，那你需要引导孩子建立手机网络的界限，培养孩子的规则意识。
作为家长，如何将孩子从痴迷手机中“拉”出来呢？是像汉中那位“恨铁不成钢”的家长用自带的钳子当着班主任面夹碎手机吗？这样偏激的做法千万不能用，否则会将孩子推向另一个极端。
孩子玩手机，一开始并不会黑白颠倒，但是家长没有原则，没有引导孩子建立手机网络底线，那最后孩子就会演变成沉迷手机作息混乱。
所以我们的建议是让孩子在现实世界里建立手机网络、学习、作息、运动的边界，正常的学习生活。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾是什么，导致孩子沉迷手机网络的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：
一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。
二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。
三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。
四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。
其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想让一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。
网瘾青少年的主要表现有：
1、有网瘾的孩子平时双眼无神，一见电脑就两眼放光，看到电脑就会想玩，而且一玩就超过几个小时甚至十来个小时，需要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度，也就是网瘾越来越大，如果你的孩子有这种症状可要注意咯。
2、有网瘾的孩子对人冷漠，情绪低落，因为他们长时间上网，所以精神上都会显得非常的疲惫，玩过之后就会觉得没有了刺激，所以才会情绪低落。所以家长应时刻观察孩子的情绪，进行沟通才能发现问题的所在。
3、就是孩子的睡眠没有周期性，会经常失眠、头痛。因为有网瘾的孩子，他们基本上每天上网超过四小时，电脑的辐射又很大，所以孩子会觉得头晕或者晚上的时候会失眠。上网还会严重影响患者的现实世界中的工作，学习，社交和家庭生活。
孩子网瘾，需要家长引导建立手机网络、学习、作息、运动的界限，作息均衡，健康生活。
如果你是家长，你的孩子现在沉迷手机网络，成绩下降，那你需要引导孩子建立手机网络的界限，培养孩子的规则意识。
作为家长，如何将孩子从痴迷手机中“拉”出来呢？是像汉中那位“恨铁不成钢”的家长用自带的钳子当着班主任面夹碎手机吗？这样偏激的做法千万不能用，否则会将孩子推向另一个极端。
孩子玩手机，一开始并不会黑白颠倒，但是家长没有原则，没有引导孩子建立手机网络底线，那最后孩子就会演变成沉迷手机作息混乱。
所以我们的建议是让孩子在现实世界里建立手机网络、学习、作息、运动的边界，正常的学习生活。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾是什么，导致孩子沉迷手机网络的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：
一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。
二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。
三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。
四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。
其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想让一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。
不需要，大家都忘了当时上网事件，有什么害怕，人到什么时候就知道做什么事了
孩子的性格因素，“其实，这些在网络上‘陷’得很深的孩子与其他同学相比，通常更聪明，性格更孤僻。”，大多数“网络成瘾”的青少年性格内向，不善交往，希望得到重视，但又十分孤独。同时，对朋友和家庭冷淡，亲社会行为少，心境抑郁，缺乏现实的成就动机，欲寻求外界(网络)的认可，害怕被拒绝，自我封闭。通过对这些青少年做相应的心理评估后发现，他们的自主需要很高，成就需要和表现较高，而变异需要、内省需要很低，顺从需要极低。在现实生活中常以“退避”、“自责”和“幻想”等不成熟的应付应付困难和挫折。
心理咨询师指出，“孤独，现在的孩子不是生活在一个多彩的世界”，在他们的世界中，学习是惟一重要的事情。“在这种情况下，孩子容易网络成瘾既有自身的因素，也有家长的原因”。
“第一种是学习失败的孩子。”由于家长、老师对孩子的期望过于单一，学习的好坏成为孩子成就感的惟一来源，此时，一旦学习失败，孩子们会产生很强的挫败感。 但是在网上，他们很容易体验成功：闯过任何一关，都可以得到“回报”，这种成就感是他们在现实生活中很难体验到的。
“第二种是学习特别好的学生。”，不少本来学习好的学生在升入更好的学校后，无法再保持原有的位置，这时，他们对“努力学习”的目的产生了怀疑。按照老师和父母的逻辑，学习是为了“上大学――找到好工作――挣钱”，当他们失去了为“名次”、“位置”学习的内在动力后，无法认同老师和父母的逻辑，因为，即使不用学习也可以从父母那里得到钱。于是，一些人开始迷恋网络。“其实，造成这些孩子依赖网络的根本原因是没有形成正确的学习观，有些孩子仅是因为一次考试的失败，遭到家长的训斥或打骂造成的逆反心理”。
第三种是家庭关系不和谐的。”特别是随着离婚率、犯罪率升高等社会问题的增多，社会上的“问题家庭”也在增多，“一些单亲家庭的孩子通常在家里得不到温暖。”但是在网络上，他们提出的任何一点儿小小的请求都会得到不少人的帮助。现实生活和虚拟社会在人文关怀方面的反差，很容易让“问题家庭”的孩子“躲” 进网络。
“第四种是家长的态度和对网络的知识，因为家长对网络的‘一无所知’，使他们放弃了正确引导孩子的机会。”，有不少数家长或者大多数“网络成瘾”的父母根本不了解网络知识，甚至不会上网，孩子一开始上网是支持的态度，等孩子上网过度时，就一味的限制孩子上网。但是，现在很多家长自己就是个“网盲”，根本无确的引导和指引孩子。对于孩子玩网络游戏，大多数的家长表示“很无奈”，因为只要孩子们伪装得比较好，父母通常根本发现不了。研究人员指出，家长有限的电脑、网络知识使他们很难真正掌握孩子们的动向。另外还有一些的家长则采取了“不管不问”的态度，因为“反正也管不了，索性就不管了”。
如何治疗网络成瘾?
对这一病症的治疗主要包括两个方面：
一是生理脱瘾(即药物干预)，应用戒除网瘾药物，使当事人在睡眠休息过程中恢复机体的平衡系统，通过对内源性“神经递质”功能的调控，以达到大脑内的“奖赏系统”恢复平衡状态，不再沉迷于网络，实现生理脱瘾。
二是心理脱瘾，需要心理咨询师、家长、网络成瘾青少年共同配合，可以采用时间管理技术，打乱个体惯常的网络使用时间表，让其适应一种新的时间模式，从而逐步削减上网时间。
最后，家长面对孩子的网瘾，该怎样去应对呢?
我们为家长提供以下几条建议：
1、不能立即禁止孩子上网，特别是已上网成瘾的孩子;否则适得其反。
2、要了解孩子性格，对症下药。父母要减少对成瘾者的责备，多与孩子沟通和交流，增进与孩子之间的感情。
3、要限制孩子上网的时间和地点。最好不要到网吧上网，每次上网不超1至3小时，上网必须在完成学习任务之后等等。
4、自己要首先学习网络知识，了解网络，告知和引导年幼的孩子，一定要与孩子说明不能与网上认识的人见面，网上鱼龙混杂，见面后被骗、被拐、被的现象屡见不鲜。
5、家长一定要讲信用，特别是针对有过错的家长，不能紧约束自己的孩子，还要改变自己的不良习惯，家长与孩子一起制订合理的计划，让孩子和父母相互监督，不能够只约束孩子，放纵自己。
6、要完全信任孩子，让孩子自己制定目标，等孩子完成或达到目标时，要给与鼓励或相应的奖励，培养新的兴趣与爱好，最终实现自我成长，心理上彻底脱瘾。
题主您好，很高兴回答您的问题。
对于现在的人而言，每天拿着手机已经成了常态，而手机这个载体从最早的传递信息到现在增添了许多功能，可以说只要有电源、wifi和足够的吃的，就能抱着手机过个几天几夜不嫌无聊的，但是也正是如此，沉迷手机的情况越来越严重且年纪越来越小。
尤其是青春期的孩子，他们的生理、心理和社会适应方面都没有发展完全，沉迷手机将会给他们带来各方面的困扰和伤害，尤其是在这个阶段更是他建立各种三观和提升自我的一个阶段，那么该如何戒掉网瘾呢？
首先父母要以身作则
在让孩子不玩游戏，不玩手机的时候，如果他反问一句：“那爸爸/妈妈怎么可以玩？”就问你扎不扎心？所以说，在要求孩子不玩游戏的时候，自己在他面前也要少玩。
其次转移注意力
可以在不玩游戏的空闲时间里，带孩子去做一些他喜欢做的事情，比如说，之前他喜欢踢足球，那么就陪他去球场出一身汗，比如说他喜欢唱歌，就陪他一起鬼哭狼嚎····他除了游戏，总有还是喜欢的东西。
最后是善于奖励
当这些方法都不管用的时候，可以跟孩子谈一下，了解他除了游戏最想要的是什么，并且商议，减少玩游戏的时候，如果做到了，就可以给予适当的奖励，需要注意的是，这个奖励要及时，要能让他自由支配，坚持21天之后，就可以养成习惯了。
祝好~
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文：高晶
主编：刘滢
【瀚思心理】：瀚思十三年，专注心理学
