其实焦虑症并不一定是天生的，主要是后天形成的焦虑症的病人容易出现情绪焦虑的现象，也会出现情绪抑郁的状况，平时注意自我调节心情，去市级三甲医院心理咨询科就诊，进一步积极口服药物治疗比较好。只有好好用药控制，同时，再在心理上保持好的心态。
有效果，慢一点
我个人看法是，无论中医还是西医，都有它独特的作用，无论是身体上疾病或是心理上疾病，都是有相通之处的，中医几千年文化，也有它精髓所在。
不是所有的病都一种治疗方法，也不是一种药对每个人都好用，对症下药，一样的药治疗同一种病，也不一定每个人效果一样好。
应该看什么治疗方法适合自己，对自己有效，才是最好的选择，就拿焦虑症来说，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症中最常见的一种，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要表现，其焦虑或恐惧往往无实质内容或与现实处境不符，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频尿急、出汗、震颤等自经症状和运动性不安。临床根据其病程和表现分为广泛性焦虑(慢性焦虑)与惊恐障碍(急性发作)两种形式，先说中医方面。焦虑症也属于中医学情志病范畴，其症状散见于惊悸、怔忡、不寐、善恐、郁证等，焦虑症的病位在脑，病变主要在心，与肝、胆、肾、脾等脏腑密切相关。病机以气郁、痰浊、阴虚等居多。临床治疗本病主要以辨证论治为主，在中医方面，焦虑症的治疗主要以养心安神、疏肝解郁、交通心肾、补益心脾、养阴清热，中医治疗也有较好效果，亦可联合西药应用，提高其疗效。再说抑郁症那么我们说西医方面，抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床症状主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有行为。抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现观念及行为。本病可以用西药及心理治疗，物理治疗等综合治疗，效果显著。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
所以我认为，关键是个人需要和适合怎样治疗效果更好，无论中医西医各种利弊，如果能不吃药最好可以心理治疗调理，谢谢你的问题！
跑步，一个人跑步，从半个小时开始跑，做到每天能慢跑3个多小时，跑步分泌的多巴胺能够缓解抑郁症带来的焦虑，跑步的过程中抑郁症患者脑袋里会想很多事情，这些事情是不会对外人说的，就像一场自由搏击赛一样，在脑海里反复怀疑肯定，抑郁症患者本身在给自己不停的画圈，把自己困在围城内，我们都是他围墙外的人，我们安慰他们的话，也许说完他们就忘，只有当他自己跑出自己画的圈圈才算真的走出抑郁症的围城。
失眠与躯体疾病、精神障碍同病现像十分常见，特别是中、重度失眠与精神障碍的相关性更高。
有文献显示，40%的失眠者有一种或几种精神障碍，其中焦虑障碍占24%，抑郁障碍占到23%。失眠和焦虑抑郁存在中等程度的相关性。失眠是抑郁、焦虑发作的常见症状之一，也是抑郁、焦虑发病的危险因素。反过来，焦虑和抑郁也是慢性失眠的危险因素，彼此之间对病情起叠加作用。
解决与焦虑、抑郁共病的失眠，关键在于调整病人的精神心理状态。建议以下干预措施：
1·回避生活中应激事件的刺激。如工作压力、婚恋挫折、 亲人意外事故、人际关系不和谐等。
2·调解病人对失眠的认知。如不恐惧失眠；不联想、不放大失眠的后果和危害；不设定过高的睡眠期望值；不把一切都归咎于失眠等。
3行为治疗。采用松弛疗法，渐进性肌肉放松、腹式呼吸训练等。
4重复经颅磁刺激，为一种较为有效的物理治疗。
5建立良好的作息规律、生活规律，适度的体育运动。
6必要时辅以药物治疗。
采用以上综合干预措施，特别是使患者敢于面对失眠，正确认识、了解自己的情绪变化，经过积极的精神心理调整，合理运动锻炼，会使心理情绪和睡眠状况得到改善。进而降低焦虑和抑郁的发病风险，而焦虑、抑郁的好转又能减轻病人的失眠。共病的双方由原来的病情互相叠加转为互相减轻。
如此，本病如果干预措施得当，取得好的治疗效果是可能的。
我是过来人，知道抑郁症有多痛苦。
我抑郁症持续三年，清醒的时候，尝试各种方法自救。 最后发现，以下几个对我很有效：
1、多去风景优美的地方走走，尤其宽广的地方。
2、多看一些励志喜剧电影。
3、把自己的日常排满，最好从事体力劳动，累的爬不起来的那种。
4、杜绝胡思乱想的时间和机会。
5、绝对要杜绝待在密闭的空间，这一条最重要。
我用了三年时间自救，最终活过来了. 十多年过去了。现在时刻都觉着生活很美好。
中度抑郁症焦虑症能自愈吗
中度抑郁症焦虑症很难实现自愈，无论何种程度的焦虑和抑郁症都需接受合理规范的治疗，很难实现自愈。
抑郁是一种持续性的心境低落，意志消沉，所以基本上抑郁症不能自愈。焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其它精神疾病的情况下，精神和躯体出现焦虑症状或防止焦虑的行为，通常伴有焦虑性躯体表现如颤抖、心慌、出虚汗。抑郁症或焦虑症与抑郁情绪或焦虑情绪不同，情绪可以缓解，如果确诊为病症则说明已经需要进行合理规范的治疗。
抑郁和焦虑通常共同发生。造成抑郁和焦虑的原因很多，包括社会心理因素、大脑器质性病变、遗传、生活应激事件。如果是程度较轻的抑郁症或焦虑症，并且由外界环境刺激或者是明确的压力事件刺激引发的抑郁症或焦虑症，通常随着应激事件的解除或者是压力事件的解除，有缓解的表现，但通常很难自行痊愈，特别是中重度的抑郁症和焦虑症。
如果有中度抑郁症或者焦虑症，要及时到医院就诊，由医生明确诊断，积极进行治疗，避免造成严重的不良影响。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
谢邀:能夠治愈，这就看你的决心和信心了。<1，保持心态平衡，全身放松，心情不要紧张。<2，睡觉前静心，决不能胡思乱想或心情激动。<3，按时睡觉按时起床，养成良好的习惯。<4，适当用些药品治疗或听听催眠音乐。<5，白天多活动增加疲倦感。以上建议仅作参考。
我本人是抑郁症焦虑症兼有，就我自己的经验来看，焦虑症是建立在抑郁症的基础上的，是过于抑郁产生的神经症情绪，所以抑郁症比焦虑症更难缠。
焦虑症是一种神经症状态，表现也和抑郁症不完全一样，焦虑症一般表现在惊惧惊恐心跳加速心慌等几方面，大都是抑郁症发作了焦虑症才伴随而来。焦虑症患者的死亡率远远低于抑郁症患者，抑郁症患者的数额现在已经位于世界前三大重疾之一。
抑郁症患者的表现是多方面的，有的是性质缺失，有的是厌倦人生，有的是萎靡不振，有的是林林总总的躯体化症状。
现在的抑郁症，在我国并没有得到民众的足够意识。正确的治疗方法是去看有资质的精神科医生，按照医生给出的合理化建议进行治疗，严重的或者不配合医生的，要做到强制送往医院进行系统治疗。
并且治疗之后，患者一定要遵从医嘱，按照医嘱服药，不要觉得身体无碍就停药，严格点说抑郁症属于精神病的一种，一定要遵从医嘱，不能擅自停药。
焦虑症患者也同样，用药需遵医嘱，否则复发的可能性较大。
看完各种回答，我这个曾经的重度抑郁患者（我是双相，大部分时候偏抑郁）叹了口气。各种五花八门的回答里，除了几位专业人士的回答，其他回答都在不懂装懂，客观上会干扰到题主的判断的。
回到正题，重度抑郁症不经过治疗，会自愈么？有人把抑郁症比喻成“心灵上的感冒”，以我个人的患病经验来看，这个比喻纯粹是在误导大众对抑郁症的认知。
感冒可以不经治疗自愈，如果转成了肺炎呢？难道还不治疗么？肺炎不治疗，可是会死人的。
重度抑郁症，最危险的念头是，最危险的企图是尝试。服用药物，是对抗重度抑郁的首要办法，因为药物可以在大脑的生理层面抑制不良情绪。
如果当初，我没有及时去看医生，及时服药，恐怕我都不知道当初自己会做出什么不好的事情。
当然，服用药物，副作用很多，可能会食欲暴增暴减，可能会恶心嗜睡，可能会腹泻拉肚子。这也是我后来症状得到控制后擅自停药了的原因之一。
我的母亲，跟答主的母亲一样，认为抑郁症不过是不够坚强，是矫情，自己调节就能好。答主千万不要相信，因为抑郁症除了可能导致这样的严重后果外，还有一个可怕的地方，就是你会发现：
你周围几乎所有人（包括亲人朋友）都不能理解你为什么情绪低落，不愿出门，不愿上学，不愿工作，做什么都没兴趣。
他们会说，要坚强，要加油，要相信一切问题都能被解决。这之类的话，只会让你更绝望。
所以，答主快去看心理科或精神医生吧，是否治疗，是否服药，听从专业人士的建议，只有他们才能理解你正在遭遇什么，以及最需要的帮助是什么。
———————————————————————
补充回答：
本人最近重新开始接受治疗和服药，因为觉得自己确实难以自愈，而且病况反复无常。
有人说靠强大的意志力可以自愈，丘吉尔就是例子，但那不是在说我们这种人，那样的人万中无一。
昨晚看了日本电影《丈夫得了抑郁症》，觉得有句话说的很好，大概意思就是，接受自己生病的事实，是治疗和痊愈的第一步。
