为什么会经常难过，为什么总是要沉浸在悲伤里。这个世界有太多美好的事情，你可以邀上三五好友小酌一杯，也可以和知己秉独夜谈畅聊一番，亦或是背上背包来一次一个人的旅行——也许你会发现，之前让你难过或者悲伤的事情，已经在不知觉中成为了过往。
当然，难过的时候。睡一觉也是不错的调节心情方法，睡前泡个热水澡，听听轻音乐，告诉自己一切不开心都会过去。好好睡一觉。相信明天的太阳会更加温暖明媚！
抑郁症需要终身服药么？我觉得答案应该是不一定需要。因为抑郁症患者究竟需要服用多久的药物主要还是要看患者的症状严重程度以及第几次发作。
简单的说抑郁症患者需要遵循的服药规律有：
一般2～4周起效，治疗有效率与时间呈正比关系；
用药6～8周无效，可改用其他作用机制不同的药物；
巩固期是指症状完全缓解起，至少4-6个月，这个时期患者疾病复燃的几率很高。
维持期治疗个体化差异明显，一般讲
首次发作：维持期坚持服药6～8月。
二次复发（特别近5年有2次发作者），青少年发病，伴精神病性症状、病情严重、风险大、有家族史者——至少维持2～3年
多次复发者——长期维持治疗（这个可能就是题主说的终身服药了）。
我们看到维持期的治疗，只有三次以上复发者才会需要长期维持治疗，那么这种长期维持治疗究竟有什么必要性呢？主要的就是为了减少我们抑郁症的复发几率。临床上总能遇到首次治疗后完全缓解出院的患者，回家后因自行停药再次复发的案例，医生也是很无奈的。
抑郁症患者服药最简单的方法就是遵医嘱，坚持服药，最应该避免的就是自行停药，尤其是已经完全缓解症状的患者，停药很有可能葬送大好前景，更严重的就是引起抑郁症疾病的复发了。
抑郁症的患者如何停药。在完成维持期治疗需要停药的时候先征求你的主治医生的意见，征得医生的同意后，医生一般会根据你服用的药物不同，指定对应的停药计划。我个人的经验觉得最难停药的要数盐酸帕罗西汀（乐友），所以如果是我的患者需要听帕罗西汀的时候，我会建议患者每两周减少治疗剂量的四分之一，直至最小剂量，维持半月后停药。拉长的药物治疗周期一定会尽量减少撤药反应的发生几率。
“我看到测试题，我犹豫了，可是我想证明不是的。
一遍，两遍，三遍，SDS显示我是“重度抑郁”，这怎么会呢，我不信，一定是题出了错。BDI却告诉我“抑郁可能已经比较严重”，我真的不知道该怎么办了。
快凌晨两点半了，音乐还在继续，失眠也没有停止，再过三个小时我就又该起床了。我努力地暗示自己能够睡着，可是无济于事。现在，我希望自己可以睡着，哪怕十分钟也好。
四点半了…
终于，我还是睁着眼睛度过了整个晚上。”
这是我前天的日记内容节选，想要分享给你看看，今天的我感觉自己似乎已经走出来了。所以我想把我的经历告诉你。
如果你对自己是否有抑郁症表示怀疑，可以上网自测一下，可以帮助你预判。
如果是轻度的，可以尝试自己看看励志文章、心灵鸡汤、励志电影等，总之看点积极向上的东西。试着找到你产生抑郁情绪的原因，试图去化解。
如果是重度的，可以观察一下。例如我，这两天明显情绪不错，那就说明可能因为某一个点触发了自己的抑郁情绪。试着找到你产生抑郁情绪的原因，试图去化解。如果是因为感到孤独，可以找到朋友、亲人，和他们说说话，让他们陪着你。
如果过了两三天依旧不见好转，建议找心理医生寻求帮助。很多时候，有抑郁症的人行为举止回显得有些偏激，所以身边人会有看法。到了这时候，也不要对周围的人有所隐瞒，亲人朋友会理解你的。
最后，多感受阳光，多感受爱。祝你早日走出这样的情绪，加油！
尽力就好，不必特别纠结于此，健康的心态比成绩更重要，生命比学习更重要，所以顺其自然就好！一定要调整心态！
由于您没有具体说明自己的疾病是否是正规医院诊断结果，也不知道您是否进行过正规全疗程治疗。简单为您讲解一下您睡眠障碍的原因，抑郁发作的临床表现我在之前的问答介绍已说过，在此不在过多介绍。
1.要有规律的生活习惯，包括：三餐、睡眠、工作时间等尽量固定，睡前2小时避免看一些紧张激动的电视电影，避免服用浓茶、咖啡、巧克力、可乐等，白天多做一些户外活动，慢跑、广播体操、太极拳等。睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以做一些肌肉放松的训练。
2.睡前不在床上从事与睡眠无关的事情，比如：看书、看手机等，睡不着或者无法再次入睡时（无睡眠20分钟后）应起床到另一个房间，直到睡意袭来在回到床上。无论意见睡眠质量如何，都要按时起床，尽量避免白天睡觉。
3.对睡眠要保持合理的实际期望，不要把白天发生的不愉快都归咎于失眠，不要给睡眠施加压力，以正确的心理来对待失眠，消除对失眠的顾虑，解除心理负担，纠正恶性循环状态。
这些方法看似很简单和容易，但是由于各种客观和主观因素往往不能完全做到。希望我的回答能够帮助您解惑，也建议您在医生指导下配合治疗。（图片来自于网络）
我女儿也是13岁确诊抑郁中度，先用自己认知吃药（西药、中药）后针灸，没有好。家人陪伴理解外，找对方法治疗很重要。我求医问药两年多，经验总结可以说抑郁是可以好的
毫无疑问，需要去医院治疗。抑郁症率很高的，赶紧去医院，恢复正常，以免抑郁症这种错乱的病让你白白赔上性命。且不说世界那么大，应该去看看，就是说从父母子女情感来说，你给他们带来的精神伤害，就如同拿一把刀往他们连捅数十刀，是一种自私残暴的行为。
归根结底，趁着精神还能思考，马上去医院，刻不容缓！！！！
休息
视频...
好使，吃对症的中草药。
