肝气郁结的治疗首先病人要保持心情愉快,平时要适当运动,排除烦恼,排除心理负担是治疗的至关重要。肝气郁结表现多为焦虑常导致头痛,易怒,情绪波动,胸痛,腹胀,内分泌紊乱。中药也可以治疗肝气郁结。
从我自己的角度为您提供点参考:
如今社会生活节奏很快,大家都面临还各种问题即心理压力,工作前途问题、感情婚姻问题、家人健康问题等,不同年龄段有不同的压力,对于中青年人尤为明显。您首先要判断您的抑郁焦虑是来自于客观因素,还是不明原因?
1.如果是客观问题,比如工作情感,我觉得您要彻底解决问题,就得直面问题,无论是棘手或者是痛苦,面对的结果总归要优于逃避。至于具体怎么解决,还是得您自己根据具体情况判断。总之,乐观的积极的面对会是您最好的助手,毕竟我们大部分不是一个人,碰到很棘手的问题,还有朋友有家人。
2.如果您的日常没有让您出现焦虑抑郁的明显客观因素,那就得考虑是不是病理性的抑郁和焦虑,这种情况主动寻求医生帮助,进行心里疏导和抗焦虑抗抑郁的药物辅助治疗是有必要的。
总之,积极面对您的状态,对症“治疗”,有问题解决问题,身体不适看身体,一切都会好起来的。加油(ง •̀_•́)ง
你可以通过改变认知中的非理性想法,拯救自己的不良情绪,获得更快乐的人生。
理性情绪行为疗法认为,触发感受的,并不是事件本身,而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。
方法:
1、无条件接纳自己
2、无条件接纳他人
3、量化困难
《拆除你的情绪地雷》
作者阿尔伯特•埃利斯