可以，先放松，然后缓解压力，也可以听一些轻音乐，缓解心急，心慌各种身体不适。能不迟早的先别吃药。先缓解压力，然后缓解心慌气短的症状，自我疗发，多想一些开心的事，去一些娱乐场所，让自己开心
您好,抑郁症有以下表现：
(一),生理方面的表现：胃口变差,食欲减退或增加,体重明显减轻或增加,失眠或嗜睡。
(二),心理方面的表现：忧郁,心情沮丧或掉到谷底,无望,易流泪,悲伤,激动易怒,害怕与恐惧,寂寞,无聊,感情淡薄,对自己不满意
(三),下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的表现：功课突然退步,突然开始坐立不安,身体动作突然变慢,讲话音调变单调或变得沉默不语,无法解释地情绪激躁,无法解释地常常哭泣。
(四),严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想,罪恶妄想,惩罚妄想,疾病妄想,贫穷妄想,幻听等症状,常易使医师误诊为精神症您所说的手脚发麻,活动不便应该不是抑郁症的表现。有几种手麻原因仅供参考： 一,痛风：一名30多岁的男性,经常上网不到五分钟,就觉得手麻疼痛不已,就医检查过程中,医师发现患者的大脚趾,脚踝关节有红肿症状,抽血检查,结果尿酸值高达9。2mg/dl（正常值应为4至7）,确定患者有痛风,治疗后,手麻及关节疼痛等问题都获得改善。临床显示,手麻的患者中约有1%是痛风所致,可能因尿酸沉淀在正中神经处,到正中神经,而出现手麻疼痛问题。 二,一过性脑缺血：这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压,高血脂,高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血管硬化,加上老年人血液粘稠度会增高,睡眠时血流又缓慢,这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压,查血脂,做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,要进行治疗。平时多饮水,服用一些药,降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血,手发麻的现象便会消除。 三,颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病,它是由于颈椎骨质增生,椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管,神经组织受压而造成的,其症状表现多种多样,手发麻是其症状之一。患了颈椎病,做颈椎X光片可诊断,治疗措施有理疗,牵引和应用活血化淤的药物。平时,可常做一些缓慢活动颈部的保健操,并要注意睡眠时枕头高矮要适宜,一般以7－9厘米高为宜,不可过高或过低,软硬也要适中,睡姿要正确,可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。 四,糖尿病：糖尿病会产生多种并发症,糖尿病周围神经病变就是其中之一,一旦发生这种并发症,会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病,要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充维生素B1,B6,维生素C,还可配合应用银杏叶制剂,川芎嗪等药物,四肢麻木感便会消除。 五,末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差,营养不良,会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎,也会引起手发麻,此时只要注意增加一些营养,多补充维生素B1便可。 六,臂神经受压：睡眠中如果姿势不正,颈项偏斜或手臂受压,会因臂神经受压而引起手发麻,这时只要换个姿势睡,活动一下手臂,麻木感便可以得到消除。 七,用药过量：应用某些药物过量,如庆大霉素,会发生口唇和肢体发麻的副作用,要注意避免用药过量。 你可以对照以上情况,看属于哪一种手麻。但最好还是到医院,由医生诊断治疗。
抑郁引起五种疼痛有头疼、颈疼、腰疼、背疼以及浑身疼等肢体症状，在平日要注重调节自己的情绪，一旦出现心境障碍及时就医检查，对于日常记忆力差、神经衰弱、睡眠质量差、精神压力大、焦躁等症状可以尝试服用磷脂酰丝氨酸，其主要成分由磷脂酰丝氨酸，元宝枫籽油，核桃浓缩粉，针叶樱桃果浓缩粉，大豆蛋白等组成，可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、抗抑郁、抗焦躁、修复脑神经等作用。
43岁中年女性,出现身体各部位不舒服的感觉,肚子,脊背等部位时时刻刻感到难受.抑郁症确实会引起躯体化症状反应抑郁会伴有睡眠障碍,乏力,食欲减退,体重下降,便秘,身体任何部位的疼痛,减退等躯体症状.但并不是身体真的有病,而是心理因素作用,建议找心理医生帮助疏导,改善情绪状态之后,这些躯体症状会随之消失.
有许多精神疾病都是因为压力过大，心理素质差，心态不好所导致的，我们要懂得尊重自己的人生，调节好心态，才能有更好前景。而抑郁症就是一种常见的精神心理疾病，当抑郁症导致全身疼痛时可以进行心理治疗和药物治疗。心理治疗就是帮助患者了解疼痛的性质；药物治疗就是使用一些可以改善挂着躯体化症状的抗抑郁剂。
抑郁症会引起身体上的疼痛。
我儿子患抑郁症两个月了，刚开始孩子也是出现头痛，恶心，胸闷气短，心悸，打嗝，腹胀腹痛，失眠，情绪低落。
带孩子去医院做了各种检查，各器官都没有什么器质性的变化，医生诊断是肠胃炎，开了一大堆药回来，孩子吃了之后，也没有什么效果，就是轻几天，重几天，反反复复的，也康复不了。他情绪稳定的时候，疼痛恶心之类的不舒服就轻了，他情绪不稳定的时候，他的各种疼痛感就比较强，而且食欲减退，也比较敏感多疑。
我开始怀疑儿子患了抑郁症，就在网上查抑郁症的各种症状，发病原因等等，都和儿子的症状吻合。我劝他去看心理医生，让他做心理疏导，他不愿意，也不承认自己是抑郁症。说的多了，他还会暴躁，发脾气，摔东西。后来没办法，冷处理一段时间，孩子愿意去看中医。
中医一搭脉，就说他情志上有问题，需要调理。我才知道孩子原来的身体疼痛都是抑郁症引起的， 医学上说这种情况叫抑郁症躯体化。
坚持每天吃抗抑郁药，如果体力OK的话，每天慢跑二十分钟。如果失眠，网上看看认知行为疗法，我个人觉得很有效，两三周可以把生物钟调了过来，降低对睡眠的恐惧。工作的事暂且放下吧。
