焦虑常用的方法有药物治疗和心理治疗。对伴有惊恐障碍的焦虑症病人，以较快地改善和减轻病人的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。广泛性焦虑起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。
有焦虑症后该进行心理治疗：通过语言和非语言的沟通，引导和帮助患者改变行为习惯、认知障碍的应对。药物治疗：一般可服用抗抑郁药，通过药物治疗缓解焦虑症，可以达到很好的治疗效果。
你好如果是轻度焦虑症是可以自己消除的一般不需要服用药物当出现焦虑时首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理应正视它而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在其次要树立起消除焦虑心理的信心充分调动主观能动性运用注意力转移的原理及时将注意力转移到其它的事情上以消除焦虑当你的注意力转移到新事物上去的时候心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理这也是一种人们常用的方法也可以在出现症焦虑症时多做些扩胸运动也可以在没人人大喊的发泄自己焦虑的情绪。
你好，焦虑症是其焦虑没有充分理由而是经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安并伴有头晕胸闷心悸出汗等自经紊乱的症状和运动性紧张。
。你好焦虑症的治疗可以用丁螺环酮来缓解焦虑，需要做心理治疗减轻心理压力更好的配合治疗，
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
谢谢邀情：我们先去当地省三甲医院做一个检查，焦虑症：也分轻度、中度、重度，轻度可以介入心理治疗，中度、重度是yao物加心理治疗。
第一：找出点，是什么事让自己焦虑。
第二：把事情分类。哪些事是需要马上解决的，哪些事是后面？一件一件事去做。
第三：准备4k纸，把自己的焦焦虑事写出来。
我也有焦虑、严重驱体发作时，全身出汗，包括出行、发言、医院等等，前提是自己要接纳自己。
就说打针抽血化验，心理学有暴露法，抽学护士天天换，抽一次找不到，抽二次全身出汗，这时我会转移话题，或听音乐，（心里想让自己全身放松），我是心脏二尖辨，在上海二军大手术，经历过生死，但我也怕Si，有时候我们都会说面对，可当真正面对的时，会恐惧、会害怕……。
如果你想了解更多可以关注我抖音，上面都是焦虑、抑郁。喜欢点关注，欢迎家人们评论区留言，谢谢！
2022.01.21
人在应对危险的时候，有三种回应危险的类型。
首先要区分一下焦虑情绪还是焦虑症，焦虑情绪每个人都会产生，我们可以通过冥想、运动、倾诉来缓解与控制；而如果是焦虑症，如心悸，晕倒，短暂性失明，腿软，濒死感等情况需要就医。今天主要聊聊焦虑情绪的控制:一.运动控制焦虑。首先，应对短期焦虑，如果是在一个演讲前的焦虑，没有时间给你做长时间运动，这时可以试试握拳再松开的简单运动，感受血液重新走到手指尖的感觉，演讲结束，短期焦虑也会随之消失。如果是长时间焦虑，可以做强度运动，如跑步，投球，蹦床，做这些运动时大脑会分泌多巴胺，让你快乐，助你缓解焦虑。二，冥想控制焦虑。焦虑时给自己三分钟时间，问问自己是谁，在做什么，为什么焦虑，然后再把注意力转移到呼吸上来，这期间你可能时而又会回到焦虑的事情上去，不要紧张，放轻松，当你意识到之后重新把注意力放到呼吸上，感受腹部的收缩与起伏。三，倾诉，打或发告诉你的好朋友或你的亲人，感觉到有人陪伴本身就有缓解焦虑的效果。如果亲人朋友正在忙碌，你可以试着写写文字，把自己的焦虑写下来，分析一下原因，也是缓解焦虑的好方法。
这样的状况可以分两种情况。一是得了焦虑症。长期压力得不到缓解所致。二是人格障碍，早期生活环境所致。第一种还好办一点，吃药能缓解，还需要做心理咨询。第二种如果本人没有明显的意识。处理起来很麻烦。对本人生活中照成长期的人际，需要长程的心理咨询，至少3到5年。
让自己不焦虑的方法就我个人说说，一个是找点事做，转移一意力，人在真正忙起来之后就会心无旁骛！慢慢让自己静下来！
再一个就是找一部优秀的电影去看一下，随着电影情节的深入，也会让自己的焦虑情绪有所缓解！
最后就是认真想一下，是啥原因让自己产生了焦虑的情绪，分析一下，勇敢面对生活中任何的问题！
人啊，开心过是一天！不开心过也是一天！除了生死，其他的都是小事！！！祝您心情愉快！！！
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
焦虑症并不是只有年轻人才会有，实际上，在现实生活中也有很多老年人可能会患上焦虑症，而一旦发病就会表现出比较显着的症状，只是可能不会被自己察觉和分辨而已。因此作为家属也需要对焦虑这种疾病加以了解以提前预防。那么患上焦虑了该如何调节呢？
一、知足常乐
不要总是追忆过去，后悔当初的种种做法，埋怨自己年轻时不够努力，而应该保持稳定的情绪，良好的心理状态，凡事要想开，使得自身的主观思想能够与现实生活相匹配。
二、转移注意力
确立消除焦虑心理的决心与信心，调动主观能动性，使用转移注意力的方法，使得心理形成全新的体验，进而消散与取代焦虑心理。
三、自我放松
当感到焦虑的时候，可以采用自我放松的形式加以调节。例如，端坐不动，紧闭双眼，利用意念让全身放松；闭上双眼，想象一幅恬静而又优美的画卷，想象自己正身处海边，海鸥在天空中翱翔，远处波涛阵阵，自己漫步在无边无际的海滩上。
